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摘 要 通过查阅大量的文献资料，对竞技健美操运动员身体机能指标进行综述，以期为竞技健美操教练员和科研工作者提供全面的机能评定方法，并根据运动员的机能状态，科学地调整运动员的竞技状态，合理安排运动负荷，预防过度训练和运动损伤。
关键词 健美操 身体机能评定 生理指标 生化指标
健美操是一项以柔韧素质作为基础，以力量素质作为核心，以耐力素质作为保证的非周期性技能类运动项目[1]。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，还能让身体更加的匀称、增强体质，培养健美的和风度塑造健美的自我，因此深受广大群众的喜爱。
一、健美操与生理指标评定
（一）心率
心率是心脏机能的重要指标，对了解运动员身体状态评定运动强度等具有重要作用，且简便易操作[2]。通常采用基础脉搏测定法和运动前和运动恢复后的脉搏测定法。竞技健美操运动员通过6-12分钟的大强度训练后，脉搏要比安静时测得的脉搏快7-10b/分钟；适中的运动强度6-12分钟，脉搏要比安静时测得的脉搏快3-6b/分钟；低运动量训练后4-8分钟能够使每分钟的脉搏量恢复到安静状态的脉搏量。
（二）血压
为了迎接比赛，竞技健美操运动员都要提前进行大强度的赛前集训，那么这段时间内运动员的舒张压可能会呈上升的趋势，但是进过适当的调整能够得到控制并且能短时间内得到恢复。针对出现的这种状况，必须立即进行调整，使之达到平时基本水平，接下来的几周内可能出现安静时的舒张压增加11mmHg；安静时候的脉压降低19mmHg；安静状态下心率增加 7b∕min，这样的情况说明运动员此时的身体状态不好，不适合大强度的训练，需要采取积极的应对措施。
（三）（皮肤）两点辨别阈
运动员在大强度的训练过程中由于疲劳，使得身体的神经系统机能混乱，本体感觉失常。研究发现：将训练前后所测定得到的数据与日常状态下的数据进行对比，比值小于1.5为无疲劳出现，大于1.5而小于2.0为轻度疲劳，大于2.0为重度疲劳。
（四）闪光融合频率
用闪光刺激人眼时，若刺激频率较低，则产生一闪一闪的光感。“当频率逐渐增高到超过一定界限后，则人眼产生连续光感，此现象称为融合现象，又称闪光融合频率（FFF）”[3]。运动时FFF的变化一般是随着运动开始，在一段时间里逐渐增大，随后就开始下降。运动量愈大，下降就愈快，并且下降的幅度也愈大。疲劳程度轻度，测试值之差1.0-3.9Hz，恢复速度休息后当日可恢复；中度疲劳，测试值之差4.0-7.9Hz，睡一夜可以恢复；重度疲劳，测试值之差8.0Hz以上，休息一夜后不能完全恢复。疲劳时FFF与事先测定的运动员正常值（32-38Hz）进行比较，依据下降数字评定疲劳程度。
二、健美操与生化指标评定
（一）血红蛋白
竞技健美操运动员安静时血红蛋白的范围与正常人基本一致，男性120-160g∕L，女性110-150∕L。血红蛋白与运动负荷关系密切，大负荷，血红蛋白下降。当血红蛋白的水平较训练前下降了10%时，运动员比赛成绩大多不好；下降20%时，运动员成绩明显下降。一般认为，在竞技健美操运动中，如果男运动员长期低于140g∕L，女运动员长期低于120g∕L，都应该进行适当的营养补充或调整。
（二）血乳酸
体能是竞技健美操运动员必不可少的基本素质之一，血乳酸的数值大小可作为评定负荷强度的指标。“在运动中血乳酸如果在4mmmol∕L左右，运动强度过小，如果血乳酸在10mmmol∕L左右，可以认为运动强度为中等强度，超过12mmmol∕L，强度较大”[4]。竞技健美操运动的时间为105s左右，以间歇性无氧代谢为主，无氧糖酵解供能水平是限制竞技健美操运动员水平发挥的重要因素。
（三）血尿素
血尿素是蛋白质分解代谢的最终产物，健康人血液尿素氨水平是机体蛋白质代谢活跃程度的指标。竞技健美操运动和普通人血尿素的正常参考值一致，为1.8-8.9mmmol∕L，但在偏高范围内。运动前后测得血尿素的数值变化也能够从另外一方面对运动训练中负荷量与强度的评价提供数据支持。在实践中，一般选择训练后第二天清晨抽静脉血测定血尿素的含量，身体对负荷的适应性越差，则运动后生成的血尿素越多，训练状态好时恢复快，反之恢复慢。
三、小结
当前我国运动员机能评定研究工作趋于系统化和规范化，但在竞技健美操运动员身体机能评定工作中存在一些问题：长期以来对健美操运动员的训练、生理机能的评定的检测数据和资料缺乏统一的管理和利用，同时也缺少一个建立属于我们国家自己的健美操运动员生理机能监控数据库。所以对于运动疲劳、枢神经疲劳的生理生化指标以及运动指标评价标和研究意义重大。
参考文献：
[1] 彭建敏，程在宽.对竞技健美操体能的概念及构成因素的研究[J].北京体育大学学报.2004（4）：554-557.
[2] 王瑞元.运动生理学[M].北京：人民体育出版社.2002.
[3] 李华，等.竞技健美操运动员身体姿态控制能力训练的研究[J].四川体育科学.2007（1）：85-87.
[4] 王玉琴，李骁君.周期性大强度运动训练对竞技健美操运动员西北免疫机能的影响[J].北京体育大学学报.2006（4）：191-193.
关键词 健美操 身体机能评定 生理指标 生化指标
健美操是一项以柔韧素质作为基础，以力量素质作为核心，以耐力素质作为保证的非周期性技能类运动项目[1]。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，还能让身体更加的匀称、增强体质，培养健美的和风度塑造健美的自我，因此深受广大群众的喜爱。
一、健美操与生理指标评定
（一）心率
心率是心脏机能的重要指标，对了解运动员身体状态评定运动强度等具有重要作用，且简便易操作[2]。通常采用基础脉搏测定法和运动前和运动恢复后的脉搏测定法。竞技健美操运动员通过6-12分钟的大强度训练后，脉搏要比安静时测得的脉搏快7-10b/分钟；适中的运动强度6-12分钟，脉搏要比安静时测得的脉搏快3-6b/分钟；低运动量训练后4-8分钟能够使每分钟的脉搏量恢复到安静状态的脉搏量。
（二）血压
为了迎接比赛，竞技健美操运动员都要提前进行大强度的赛前集训，那么这段时间内运动员的舒张压可能会呈上升的趋势，但是进过适当的调整能够得到控制并且能短时间内得到恢复。针对出现的这种状况，必须立即进行调整，使之达到平时基本水平，接下来的几周内可能出现安静时的舒张压增加11mmHg；安静时候的脉压降低19mmHg；安静状态下心率增加 7b∕min，这样的情况说明运动员此时的身体状态不好，不适合大强度的训练，需要采取积极的应对措施。
（三）（皮肤）两点辨别阈
运动员在大强度的训练过程中由于疲劳，使得身体的神经系统机能混乱，本体感觉失常。研究发现：将训练前后所测定得到的数据与日常状态下的数据进行对比，比值小于1.5为无疲劳出现，大于1.5而小于2.0为轻度疲劳，大于2.0为重度疲劳。
（四）闪光融合频率
用闪光刺激人眼时，若刺激频率较低，则产生一闪一闪的光感。“当频率逐渐增高到超过一定界限后，则人眼产生连续光感，此现象称为融合现象，又称闪光融合频率（FFF）”[3]。运动时FFF的变化一般是随着运动开始，在一段时间里逐渐增大，随后就开始下降。运动量愈大，下降就愈快，并且下降的幅度也愈大。疲劳程度轻度，测试值之差1.0-3.9Hz，恢复速度休息后当日可恢复；中度疲劳，测试值之差4.0-7.9Hz，睡一夜可以恢复；重度疲劳，测试值之差8.0Hz以上，休息一夜后不能完全恢复。疲劳时FFF与事先测定的运动员正常值（32-38Hz）进行比较，依据下降数字评定疲劳程度。
二、健美操与生化指标评定
（一）血红蛋白
竞技健美操运动员安静时血红蛋白的范围与正常人基本一致，男性120-160g∕L，女性110-150∕L。血红蛋白与运动负荷关系密切，大负荷，血红蛋白下降。当血红蛋白的水平较训练前下降了10%时，运动员比赛成绩大多不好；下降20%时，运动员成绩明显下降。一般认为，在竞技健美操运动中，如果男运动员长期低于140g∕L，女运动员长期低于120g∕L，都应该进行适当的营养补充或调整。
（二）血乳酸
体能是竞技健美操运动员必不可少的基本素质之一，血乳酸的数值大小可作为评定负荷强度的指标。“在运动中血乳酸如果在4mmmol∕L左右，运动强度过小，如果血乳酸在10mmmol∕L左右，可以认为运动强度为中等强度，超过12mmmol∕L，强度较大”[4]。竞技健美操运动的时间为105s左右，以间歇性无氧代谢为主，无氧糖酵解供能水平是限制竞技健美操运动员水平发挥的重要因素。
（三）血尿素
血尿素是蛋白质分解代谢的最终产物，健康人血液尿素氨水平是机体蛋白质代谢活跃程度的指标。竞技健美操运动和普通人血尿素的正常参考值一致，为1.8-8.9mmmol∕L，但在偏高范围内。运动前后测得血尿素的数值变化也能够从另外一方面对运动训练中负荷量与强度的评价提供数据支持。在实践中，一般选择训练后第二天清晨抽静脉血测定血尿素的含量，身体对负荷的适应性越差，则运动后生成的血尿素越多，训练状态好时恢复快，反之恢复慢。
三、小结
当前我国运动员机能评定研究工作趋于系统化和规范化，但在竞技健美操运动员身体机能评定工作中存在一些问题：长期以来对健美操运动员的训练、生理机能的评定的检测数据和资料缺乏统一的管理和利用，同时也缺少一个建立属于我们国家自己的健美操运动员生理机能监控数据库。所以对于运动疲劳、枢神经疲劳的生理生化指标以及运动指标评价标和研究意义重大。
参考文献：
[1] 彭建敏，程在宽.对竞技健美操体能的概念及构成因素的研究[J].北京体育大学学报.2004（4）：554-557.
[2] 王瑞元.运动生理学[M].北京：人民体育出版社.2002.
[3] 李华，等.竞技健美操运动员身体姿态控制能力训练的研究[J].四川体育科学.2007（1）：85-87.
[4] 王玉琴，李骁君.周期性大强度运动训练对竞技健美操运动员西北免疫机能的影响[J].北京体育大学学报.2006（4）：191-193.