①祛斑：雀斑是皮下黑色素增多或暴晒过久而致。每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次。②美白：将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡1夜。用日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可使面貌光滑洁白。 （23）
　　每天刮腿20分钟
　　一个月减8斤
　　买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。（10）
　　祛黑眼圈按摩操
　　消灭黑眼圈，关键在于保养与休息。1.以无名指指尖轻轻按压眼头10次；2.按揉内眼角向外1/3处正下方眼眶10秒钟；3.按压位于眼尾水平位置的眼眶10秒；4. 按摩这几个点连起来形成的路线至内眼角，要坚持才有效果哦。 （04）
　　当食欲突袭你时
　　怎样击退它们
　　方法 1：将食指按在人中穴的部位，在 10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。方法 2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。（23）
　　4大招式紧肤消水肿 告别尴尬“包子脸”
　　1、外涂法——提升脸颊
　　早晚洁面后，涂少许护肤瘦面膏在脸颊，由下向上顺时针打圈按摩，可以补充水分，燃烧脂肪。
　　step1：涂上按摩霜后，轻轻地摩擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并伴随按摩。动作慢慢进行，持续一分钟。
　　step2：最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀。
　　2、敲击法——修紧面部
　　敲击法不但能够促进脸部血液循环，使脸色红润，还能够达到修紧面部，突出轮廓效果。
　　step1：早晚洁面后，在一把小钢勺上涂上橄榄油，然后轻轻的拍打或者敲击脸部，待脸颊呈微红为止。
　　step2：用勺背贴紧脸部紧肤，轻轻按压，再用勺背按摩脸部各个部位。
　　3、按摩法——减少脸颊赘肉
　　step1：涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开。然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约五秒，持续进行一分钟。
　　step2：双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹），皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2～3秒。持续一分钟。
　　4、瑜伽法——紧致脸颊
　　面部瑜伽可以是面部肌膚变得紧致有弹性，还能有效提升脸部线条，消除皱纹和双下巴。
　　step1：用手指腹按在头的两侧，以画圆的方式按摩数次，这样可提升脸部线条。
　　step2：重复用大拇指按压眉头以降低眼压。
　　step3：拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。
　　step4：双手放在肩膀上，再左右摆动8次。
　　step5：用力把头抬高，尽可能把舌头伸长，保持5秒再放下，重复3次，双下巴就可解决。 （丹尼 04 美编01）