乳腺增生病，俗称乳腺小叶增生，是一种乳腺组织良性增生性疾病。该病既非炎症，又非肿瘤，是乳腺组织正常结构错乱，主要表现为乳房部疼痛和乳房肿块。发病年龄多在20~45岁。情绪郁闷、心烦善怒或过度疲劳时，乳房不适感更为明显。其发病原因主要是内分泌激素失调。
　　对于乳腺增生病，有不少患者存在观念上的误区。有的患者认为乳腺增生会转变为乳腺癌，非常紧张；有的则认为乳腺增生发病较普遍，几乎人人都有，所以对病情不加理会。本病确实与乳腺癌的发生有一定关系，总的来说，恶变率不高。定期检查，适当的饮食和药物的调养，注意经期卫生，保持心情舒畅，不但能缓解乳腺增生病引起的不适感，还能降低乳腺癌的发病率。
　　
　　日常生活注意点
　　1． 适时婚育，母乳喂养，并注意保持乳头清洁，避免外伤；起居有规律，劳逸结合，并注意保持大便通畅。
　　2． 情志调畅，豁达开朗，保持良好的精神状态，避免不良精神刺激，如紧张、忧郁、恼怒、悲伤等。
　　3．慎用含雌激素高的美容护肤养颜之品，同时，限制动物性脂肪和糖类的摄入量，尽量减少食用辛辣刺激性食物、油炸食品及烟酒等。提倡低脂饮食，宜多食含有纤维素丰富的食物和润肠食物，如新鲜水果、蔬菜、豆制品、菇菌类等绿色食物。其中，芋艿和海带均有软坚散结的功效，平时不妨多食用。
　　
　　手法按摩
　　1． 每日夜间临睡前解松乳罩，于乳房下部即乳罩钢圈箍围处轻轻地按摩，同时对乳房进行顺时针、逆时针分别按摩50次，有助于促进乳房部血液及淋巴回流。
　　2． 按揉行间达太冲，即用示指按揉乳房结块疼痛同侧的第1~2足趾关节前后的行间穴和太冲穴各120次，有清疏肝火、疏通乳房经络的作用。
　　3． 内庭陷谷摩且按，地五侠溪用力同。即用力重按第2~3趾缝间的内庭穴及第2~3跖骨间凹陷中的地五会穴各5分钟，并顺时针方向按5分钟。
　　
　　
　　药膳食谱
　　1． 核桃茴香：核桃1个，八角茴香1枚。核桃取仁和八角茴香一道，于饭前嚼烂吞下，每日3次，方中核桃仁多脂而润，功能既养血益阴，又能润通血脉、开瘀消坚。八角茴香辛香甘温，功能温肾暖肝、散寒、理气、疏肝木、达阴郁。二药合用，共奏补虚、理气、开瘀消坚之功效。
　　2． 海带菜：海带30克，大头菜15克。洗净切成丝，油炒后食用，对乳腺增生结块有软坚作用。适用于乳房结块质韧不消者。
　　3． 黑芝麻糊；将黑芝麻炒熟研细末，粳米50克加清水500毫升，加适量白糖，煮为稠粥，取芝麻粉20克左右调入粥内。
　　
　　中成药
　　1． 小金丹，每次1支，每日服2次。
　　2． 乳康片，每次3片，每日服3次。
　　3． 乳增宁片，每次2片，每日服3次。
　　4． 乳癖消胶囊，每次4粒，每日服3次。
　　5． 乳核散结片，每次4片，每日服3次。
　　
　　特别注意
　　乳腺增生病是乳房良性疾病，除了表现为乳房部疼痛以及结块外，有时还可伴有乳头溢液，遇到这种情况最好还是去医院检查，以明确溢液的性质，以免与恶性肿瘤引起的溢液相混淆，耽误病情。同时，对于乳房肿块也不要忽视，若发现新出现的肿块，性质不确定，还是上医院检查为好。除此之外，40岁以上的妇女每年进行1次乳房定期检查（乳房钼靶片或乳房B超）也是很重要的。