【摘 要】
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短跑的技术特点就是大幅度、高频率、放松。也就是说步频和步幅是决定跑速的俩大因素，要想跑得快，就要增大步幅和加大频率，而跑的协调放松能力又是影响步幅和步频的主要因素。有
【机 构】
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绍兴市柯桥区安昌镇中学 浙江 绍兴 312080
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短跑的技术特点就是大幅度、高频率、放松。也就是说步频和步幅是决定跑速的俩大因素，要想跑得快，就要增大步幅和加大频率，而跑的协调放松能力又是影响步幅和步频的主要因素。有的教练只想着一味的上力量，而忽视了这一点技术的培养，导致有的运动员跑起来动作僵硬，全身肌肉紧张。本文从放松跑技术的重要作用，如何帮助运动员调节紧张，如何提高运动员的放松能力以及如何进行训练四方面进行阐述，希望为短跑的教学与训练提供帮助。
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