经过多年研究，专家总结出了人类永葆青春活力、延缓脑部衰老的七大秘诀，只要能遵循这七点，即使年纪再大，也始终能保持头脑敏锐、充满活力。
　　 专家归纳的七大秘诀分别是：
　　 经常进行有氧锻炼，保持大脑供氧充足；一份能激起活力的工作；接受良好的教育，有不断求知的欲望，保持思想开放；最小的压力，轻松生活；有朋友相伴和良好的社交关系；良好的食欲，多吃鱼类、水果和蔬菜；始终认为自己还很年轻的心态。
　　 此外，他还提出了几种人们在家中就可以进行的脑部训练方法：
　　 时不时想想未来该干些什么，多在脑中勾勒几何图案；
　　 如果想要记住些什么，不要记在便签上，强迫自己用脑子记；
　　 阅读报刊杂志时，首先要浏览所有内容，应形成对整份报纸的粗略印象，再挑选感兴趣的读；
　　 面对一件复杂的事，不要感到头疼，可分成小任务，一点点完成；
　　 养成爱做字谜、猜谜语的好习惯；
　　 多玩电脑游戏，增强手脑配合；
　　 不断尝试新鲜事物，不要总在某个特定时间做同样的事；
　　 试着去接受比自己年轻的人的观点、行为，保持思想开放。