补充营养七技巧

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(1)蔬菜补钙据营养学家测量,绿色蔬菜中合钙量比牛肉还高,如100克萝卜含钙190毫克,100克菠菜含钙120毫克,而且吸收与利用率也高,胆固醇又较少。 (1) Calcium nutrition According to nutritionists measured green vegetables in the amount of calcium is higher than beef, such as 100 grams of radish calcium 190 mg, 100 grams of spinach calcium 120 mg, and absorption and utilization is also high, cholesterol less.
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