【摘 要】
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业已证实积极的恢复可以加速极限运动后乳酸消除,从而提高随后的工作能力。本研究是确定积极和消极恢复的乳酸水平对肌肉功能的影响。5名受试者以150%的最大氧耗强度在自行
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业已证实积极的恢复可以加速极限运动后乳酸消除,从而提高随后的工作能力。本研究是确定积极和消极恢复的乳酸水平对肌肉功能的影响。5名受试者以150%的最大氧耗强度在自行车功率计上进行60秒运动后紧接着以30%的最大氧耗踏车20分钟,或者静止休息20分钟。恢复期后,用等动方法对习惯用腿以150%秒进行伸展
Proactive recovery has been shown to accelerate lactic acid elimination after extreme exercise to improve subsequent working capacity. This study is to determine the effect of positive and negative levels of lactate on muscle function. Five subjects performed a 60-second exercise on a bicycle power meter with a maximum oxygen consumption of 150%, followed by 20 minutes of maximum 30% oxygen consumption or 20 minutes of resting rest. After the recovery period, with the same method on the legs used to 150% of the stretch
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