关于藏地秘境，曾经有位旅行家说过这样让人动容的一段话：“如果他到达时的惊讶是巨大的，并经历了长期艰难的适应阶段，那么，他所获得的感受将十分强烈、深入，以至会在他身上创造出一个具有新观念的世界，这世界将成为他不可分割的一部分，并将以回忆的形式一直陪伴他到死。”没错，这就是西藏，这就是吸引着千万人前仆后继前来探索的藏地秘境。
　　雅鲁藏布江大峡谷的传奇
　　从林芝去往雅鲁藏布江大峡谷不是一件难事，不过要进入这条峡谷腹地却不是一件容易的事情。这里是地球上最后一块秘境，是世界仅存的一块处女地。如果你身体健硕，且首次来到西藏，那么，咆哮奔流的雅鲁藏布江和它所冲击开辟出来的神秘大峡谷绝对会令你血脉喷张，兴奋不已。这里是令人生畏的原始秘境，它的激流至今没有一人敢于漂流，它的谷底至今没有一人能全程穿行。
　　雅鲁藏布大峡谷地处西藏雅鲁藏布江的下游，是地球上最深，最长，海拔最高的峡谷。雅鲁藏布江大峡谷于1992年被世界所知道，此前它一直在这里默默的流淌为少数藏民所知。因高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽景观。雅鲁藏布江河床平均海拔在3000米以上，它的下游围绕喜马拉雅山东端的最高峰，形成一个奇特的马蹄形大拐弯，在青藏高原上切割出一条长504千米的巨大峡谷。峡谷平均深度2268米，最深处达6009米，是不容置疑的世界第一大峡谷。
　　雅鲁藏布大峡谷的神奇在于它为印度洋的水气穿越喜马拉雅山提供了通道。大峡谷的水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉，从涓涓细流、帘帘飞瀑到滔滔江水，真是千姿百态。大峡谷之外，是荒山秃岭，高原雪山，翻过山口进入大峡谷地区，则是另一番景象。谷底是奇花异草、亚热带雨林，山坡上生长着温带的常绿阔叶林，峡谷高处则是耐寒的松柏针叶树。河谷平原上，金黄色的油菜花、紫白色的豌豆花，镶嵌在绿浪翻滚的青稞地里，像极了一幅精美绝伦的水彩画。
　　最佳徒步时间
　　6月初-10月中旬。10月以后大雪封山至来年6月，无法进出。4月和10月是进入墨脱的最好季节，大峡谷一带雨水较少，无塌方、泥石流的危险。6月至8月的雨季中，进出墨脱的一些小路却是危机四伏。
　　推荐线路
　　1.米林县派区—多雄拉—拿格—汗密—马尼翁—背崩。这是一条传统的大道，也是一条从喜马拉雅山北坡高原上到大峡谷下游河谷的道路。
　　2.从米林县派区经大渡卡、格嘎到加拉，顺江而下进入大峡谷的小道。由加拉往下进入无人区，无路可走。沿江大概走一星期方可到达白马狗熊，沿江皆为刀削般的基岩陡壁。
　　3.从川藏公路上的帕隆起程，沿帕隆藏布江下游河谷下行，三天的骡马大道可直达大峡谷的顶端扎曲村，过新建的铁索桥（原为溜索）至达波，离开大峡谷横切过去，一路经原始森林和山梁，三天可到大峡谷拐弯下方的江边八玉村，然后经鲁古、甘代、加热萨到墨脱。
　　南伊沟：藏地药王谷
　　公元8世纪的某一天，藏药始祖宇妥·云丹贡布在周游了各地之后，终于在米林县南部发现了一个可以医药遍地采摘容易的好地方。他一下子就爱上这里，就开始在这里长期落脚并炼丹行医授徒。这就是南伊沟，有着“藏地药王谷”之称的西藏小江南。这里是神秘藏医药文化的重要发源地。
　　南伊沟是喜玛拉雅山脉无数个美丽沟谷之一，有着古老的历史传说、独特的珞巴风情、茂密的原始森林、俊秀的南伊曲水，充满了魅惑。南伊沟离纵深40多公里，沟内景色绮丽，有保护完好的天然原始森林和植被，既有高大的针润叶混交林，又有牧草丰盛的草甸。群山环抱，云雾缭绕，美不胜收。湍急的南伊曲水在谷间轰然鸣响，翻腾的浪花晶莹剔透，洁白如玉；路边搁置的巨大圆木，静静地躺在野草花之中，诉说着一段古老与沧桑……
　　南伊沟是中国人口最少的少数民族珞巴族的最大聚居地。景区内存有珞巴族民俗村。这里的珞巴族总人口不足3000人，信奉原始巫教，在西藏和平解放前，珞巴族还过着刀耕火种、结绳记事的原始部落生活。因这里风景的有没、珞巴族生活习俗的独特，因此，南伊沟景区被人誉为神秘的“世外桃源”。
　　门票
　　200元
　　游览线路
　　南伊沟：珞巴民俗体验、家访—珞巴吊桥—沙棘岛—董龙吊桥—南伊河观景台—天边牧场—原生态森林浴游步观景栈道—阴阳树
　　扎贡沟（可选行程）：野生黄牡丹园—珞巴民俗鼓舞表演活动广场—平安塔—千年云杉王）—返游客服务中心停车场，全程约4小时行程。
　　交通
　　南伊沟位于西藏米林县南部的南伊乡境内，距县城5公里。南伊沟是在林芝八一镇往米林方向走，八一的班车只到米林，是不到南伊沟的。一般有两种方法抵达，一是包车前往，二是在当地旅游服务中心跟一日游的团前往南伊沟。
　　鲁朗：静谧的山居图
　　如果说来西藏就不能不来林芝，那么来林芝也一定不要错过鲁朗。这里溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春崐花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开。鲁朗海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和崐茂密的云杉和松树组成“鲁朗林海”；中间是整齐划一的草甸，崐犹如人工整治一般，木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、崐错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
　　鲁朗花海牧场是鲁朗景色最集中的展示。这里有草场和山地，富集“林海、村落、牧场、历史遗迹、溪流、花海”等景观，历史上曾是无数商旅、马帮、朝圣者，艰难跋涉后最值得欣慰的休憩之地。鲁朗花海牧场的东巴才村是最能体现森林地带工布藏族风情的古村落，这里数百年以来都是茶马古道的必经之地，灵秀湿润的自然环境，养育了这个美丽的村庄一代又一代勤劳好客的人。由东巴才村前往南迦巴瓦峰拜峰台，是同时领略中国最大花海、世界最大峡谷以及中国最美山峰的绝妙路线。
　　鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。
　　门票
　　90元
　　交通
　　拉萨市区出发，沿着318国道行驶，翻越米拉山，大约行驶410公里到林芝地区八一镇；林芝地区八一镇出发，沿着318国道行驶，翻越色季拉山（海拔4728米，垭口可看到南迦巴瓦峰），行驶大约70公里后于景区宣传牌处右拐，前进3公里到达景区门口。