【摘 要】
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在冬季寒冷的季节里，如果事前没有做好充分的准备活动，在训练或比赛时，就有可能出现受伤。现介绍几种热身准备活动的方法。图1、3、5是一般常用的伸展韧带的方法，尽管这些方法也
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在冬季寒冷的季节里，如果事前没有做好充分的准备活动，在训练或比赛时，就有可能出现受伤。现介绍几种热身准备活动的方法。图1、3、5是一般常用的伸展韧带的方法，尽管这些方法也可以起到伸展肘部韧带的作用，但无法伸展某些具体部位的韧带，如果配合上图2、4、6的伸展方法
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