体力活动金字塔与锻炼方法

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体力活动金字塔 为了身体健康而锻炼的人们,最想知道的是需要多少体力活动才可以满足身体健康这个问题。   Corbin与 Pangrazai(1998)在美国运动医学会 (American College of Sports Medicine, ACSM)的一份研究报告中指出,单是参与每周三次,每次二十分钟,强度相当于目标 Physical activity pyramid People who work out for good health most want to know is how much physical activity is needed to meet their health problems. Corbin and Pangrazai (1998) point out in a research report by the American College of Sports Medicine (ACSM) that participation alone is three times a week, twenty minutes each, with intensity equal to the target
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