【摘 要】
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“Змеинымостровом”2 называликогда＿тоэтуместность ,лес ноймассив3 снепроходимыми4болотами ,совсехсторонокру женныйводой—рекамиВолгой ,Ду
“Змеинымостровом” 2 называликогда_тоэтуместность, лес ноймассив3 снепроходимыми4болотами, совсехсторонокру женныйводой-рекамиВолгой, Ду
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腿的训练向来为习武者所重视。拳谚“手似两扇门，全凭腿打人”、”拳打三分，脚踢七分”跆拳道则更以凌厉的腿攻为特点，其动腿的比例高达80％。可见腿的训练在武术训练中占有极其重要的地位。所以在训练时需得法，怎样才能把腿练好?应注意以下几点。 从人体生理角度上讲，但凡身体素质训练包括”柔韧”、“力量”、“速度”、“耐力”四方面素质。先说柔韧，如何才能提高腿的柔韧性呢?最实用最普遍的方法莫过于压腿练习。其
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