参加公安工作已有20多年，几乎都在派出所工作。那种繁重与琐碎，无以言表。特别是经常熬夜加班，又不能照顾陪护家人，心里特感愧疚。更主要的是生活没有规律，也给身体造成了伤害。时间长了，让人难免会生出困惑。
　　记得多年前辖区发生了一起恶性杀人案，案件性质极其恶劣。当时正值春节期间，一时间搅得人心惶惶，年轻女孩都不敢外出了。我們义愤填膺，发誓一定要破获此案还群众于安宁。之后，我们走东家串西家，昼夜进行调查走访，可谓吃尽了苦头。经过七天七夜的艰苦鏖战，终于破获此案。只是由于多日熬夜辛劳，生活无规律，让我满口生疮，鼻子也不停地出血，经常夜不能眠，令我痛苦不堪。
　　这种经历让我觉得公安工作太苦太累了，便产生了离开派出所的念头。而此时，在派出所共同战斗的民警老杨因常年加班熬夜，积劳成疾，最终病倒在“龙虾节”安保工作岗位上。此事对我触动很大，我只是吃了点苦，就想放弃，当初从警为何？遇到困难时我不该只想到退缩，而不想解决办法。
　　及时调整了自己的状态之后，我给自己“约法三章”：无论工作有多辛苦，有多劳累，一定要加强身体锻炼，注重身心健康。一是坚持天天跑步或爬山，在运动中清醒头脑，强身健体。工作全力以赴，提高效率，事半功倍。二是下班途中，戴个耳机，听听歌，哼唱两曲，给自己心灵放个假，愉悦疲惫的身心。三是遇有星期天休息，约上三五个好友到球馆去打打乒乓球或健健身，让自己大汗淋漓，全身放松，再去泡个热水澡，消除身体疲劳，享受畅快舒适之感。日日坚持，天天如此，我的身体逐渐强壮起来，工作效率也得到明显提高。
　　（作者系江苏省盱眙县公安局盱城派出所民警）