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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）03-000-01
摘 要 随着国家对学生身体素质的重视，篮球作为一项常见的体育运动已经在各学校的体育课程中广泛开展。在这一背景下，想象训练的思路被越来越多的篮球老师接受，旨在改进篮球教学，促进学生篮球水平的提高。本文通过分析篮球教学中想象训练思路的多年高校体育教学经验，对高校篮球教学中运用想象训练的方法进行分析。
关键词 想象训练 篮球 教学
一、引言
当前，篮球作为一项体育运动，深受我国人民的青睐，篮球教育也在小学、中学和大学各类学校中开展。但是，旧式篮球教学方法的弊端在当前社会已逐渐显露出来。据此，体育教师和教育学家通过思考和实践，总结出一系列新的篮球教学方法，想象训练正是其中一种成效显著的教学方法。
二、旧式篮球教学的弊端
一方面，尽管多媒体技术已经在课堂上被广泛运用，可是篮球课程由于大多数为室外课，所以绝大多数教师的教学手段还是讲解和示范，这种墨守成规的教学方式使学生感到烦腻，而且缺少亲自思考能力和实践能力。
另一方面，由于不少家长和学校以学生成绩评定教育成果，导致教师在进行篮球教学时，将教学重点放在提高技能上。许多教师只局限于完成学校布置的教学任务，只是教学生固定的篮球规则、技术和战术，缺少对篮球表演、锻炼、娱乐等方面的教学，这也造成不少学生对篮球课程失去兴趣和积极性。
除此之外，在旧式篮球教学中，老师主动向学生讲述知识，学生被动接受，缺少师生互动，教师对学生的具体掌握情况了解不足，学生只能按照教师的要求机械地练习，缺乏对篮球运动深层的领会。这样必然会导致教学质量的降低。
二、想象训练的含义
想象训练作为一类心理训练的方法，运用在篮球教学时，通过对学生篮球心理意识的培养，在进行篮球基础知识和篮球基本动作教学的同时，也进行学生心理素质的训练，让学生想象这些基础知识和基本动作，让学生们的大脑与肢体能够密切配合，促进篮球动作的完善和巩固，最终达到提高学生篮球水平的目的。
相关科研成果也显示，进行想象的时候，人体会产生一定的生理变化，这种变化与实践活动时的生理变化十分类似，所以，我们可以认为想象在一定程度上能够促进篮球动作和技术的学习。
三、想象训练的具体内容
首先，老师要向学生们讲解篮球教学中想象训练这一方法的含义、内容、目的和意义，让学生对该训练方法有一个大致地了解，并培养他们学好篮球的信心，以此提高他们学习的好奇心和积极性。
在这之后，老师应制定合理的教学计划，然后根据具体的教学内容，引导学生正确地进行想象。比如，在讲解投篮姿势的时候，指导学生根据老师所讲的内容主动想象投篮的姿势，反复想象几遍，然后进行投篮实践，并从中进行感受和总结，达到加深学生对所教姿势的印象的目的。
在进行想象训练时，还要注意这几个方面：让学生高度集中注意力，这样方能回忆起老师之前所讲解的内容；想象应与实践紧密结合、交叉进行，实践至关重要，光有想象不去实践就无法发现自己的错误，但是光有实践不去想象，就会让训练变得吃力，甚至由于运动过度而受伤，学习效率大大降低。
四、巩固想象训练的成果
想象训练由于是心理训练方法，不需要学生动手实践。所以只是作为篮球教学中的配合方法，教师在进行篮球教学时，需要将此法与其他方法配合使用，采取多样化的教学方法，才能有利于学生学习兴趣的培养和篮球水平的提升。所以，为了巩固想象训练的成果，可以采取以下几个方面的措施。
（一）循序渐进，共同进步
由于每个学生的学习能力、兴趣爱好、生活习惯、身体素质等各有不同，所以在篮球教学中老师应尊重不同学生的差异性，难易结合、循序渐进地进行教学，还要照顾到班级每一个学生，为水平不同的学生制定不同的想象方法，帮助他们改正错误的姿势，促进全体学生整体篮球水平的提高。
（二）想象训练的时间需适度
为了提高课堂效率，老师在进行篮球教学时，应根据学生的具体学习进度合理安排时间进行想象训练。比如，在进行投篮姿势学习时，老师可以一边播放投篮动作的视频一边针对视频中的具体动作进行讲解，加深学生对投篮动作的印象。想象训练没有固定的时长，需要老师根据动作难度与学生的掌握情况进行合理控制。
（三）实施合理的教学方法
由于想象训练需要集中注意力，因此老师可以创设情境引起学生的兴趣，从而引导学生将注意力集中在某个内容上。除此之外，老师还要根据教学内容，交叉进行想象训练和实践练习，这样可以使学生劳逸结合，既有练习的时间，又有休息的机会，还能加深学生的记忆力。
四、总结
各个学校的体育教学实践已经证明，想象训练的思路在篮球教学中的应用是成功的。想象训练有助于锻炼学生的思维能力，并加深对知识的记忆，它与实践训练相结合进行就可以提高教学效率，帮助纠正学生错误的篮球操作，促进学生进步，提高学生的篮球水平。相信如果想象训练的方法能够得到推广和普及，各个学校的篮球教学水平将会产生质的飞跃，这对我国篮球事业的发展也具有深远意义。
参考文献：
[1] 王永翔，等.篮球教学中运用想象训练改进教学法的实验[J].体育与科学.1999.20：61-62.
[2] 万宏.高校篮球教学与训练的新方法研究[J].南昌教育学院学报.2012（1）：181，187.
[3] 李祥辉.浅论高校篮球教学中各项训练的科学整合[J].当代体育科技.2012（9）：51-52.
[4] 刘雷.多元化教学模式下高校篮球教学变革路径分析[J].才智.2010（10）：248-249.
摘 要 随着国家对学生身体素质的重视，篮球作为一项常见的体育运动已经在各学校的体育课程中广泛开展。在这一背景下，想象训练的思路被越来越多的篮球老师接受，旨在改进篮球教学，促进学生篮球水平的提高。本文通过分析篮球教学中想象训练思路的多年高校体育教学经验，对高校篮球教学中运用想象训练的方法进行分析。
关键词 想象训练 篮球 教学
一、引言
当前，篮球作为一项体育运动，深受我国人民的青睐，篮球教育也在小学、中学和大学各类学校中开展。但是，旧式篮球教学方法的弊端在当前社会已逐渐显露出来。据此，体育教师和教育学家通过思考和实践，总结出一系列新的篮球教学方法，想象训练正是其中一种成效显著的教学方法。
二、旧式篮球教学的弊端
一方面，尽管多媒体技术已经在课堂上被广泛运用，可是篮球课程由于大多数为室外课，所以绝大多数教师的教学手段还是讲解和示范，这种墨守成规的教学方式使学生感到烦腻，而且缺少亲自思考能力和实践能力。
另一方面，由于不少家长和学校以学生成绩评定教育成果，导致教师在进行篮球教学时，将教学重点放在提高技能上。许多教师只局限于完成学校布置的教学任务，只是教学生固定的篮球规则、技术和战术，缺少对篮球表演、锻炼、娱乐等方面的教学，这也造成不少学生对篮球课程失去兴趣和积极性。
除此之外，在旧式篮球教学中，老师主动向学生讲述知识，学生被动接受，缺少师生互动，教师对学生的具体掌握情况了解不足，学生只能按照教师的要求机械地练习，缺乏对篮球运动深层的领会。这样必然会导致教学质量的降低。
二、想象训练的含义
想象训练作为一类心理训练的方法，运用在篮球教学时，通过对学生篮球心理意识的培养，在进行篮球基础知识和篮球基本动作教学的同时，也进行学生心理素质的训练，让学生想象这些基础知识和基本动作，让学生们的大脑与肢体能够密切配合，促进篮球动作的完善和巩固，最终达到提高学生篮球水平的目的。
相关科研成果也显示，进行想象的时候，人体会产生一定的生理变化，这种变化与实践活动时的生理变化十分类似，所以，我们可以认为想象在一定程度上能够促进篮球动作和技术的学习。
三、想象训练的具体内容
首先，老师要向学生们讲解篮球教学中想象训练这一方法的含义、内容、目的和意义，让学生对该训练方法有一个大致地了解，并培养他们学好篮球的信心，以此提高他们学习的好奇心和积极性。
在这之后，老师应制定合理的教学计划，然后根据具体的教学内容，引导学生正确地进行想象。比如，在讲解投篮姿势的时候，指导学生根据老师所讲的内容主动想象投篮的姿势，反复想象几遍，然后进行投篮实践，并从中进行感受和总结，达到加深学生对所教姿势的印象的目的。
在进行想象训练时，还要注意这几个方面：让学生高度集中注意力，这样方能回忆起老师之前所讲解的内容；想象应与实践紧密结合、交叉进行，实践至关重要，光有想象不去实践就无法发现自己的错误，但是光有实践不去想象，就会让训练变得吃力，甚至由于运动过度而受伤，学习效率大大降低。
四、巩固想象训练的成果
想象训练由于是心理训练方法，不需要学生动手实践。所以只是作为篮球教学中的配合方法，教师在进行篮球教学时，需要将此法与其他方法配合使用，采取多样化的教学方法，才能有利于学生学习兴趣的培养和篮球水平的提升。所以，为了巩固想象训练的成果，可以采取以下几个方面的措施。
（一）循序渐进，共同进步
由于每个学生的学习能力、兴趣爱好、生活习惯、身体素质等各有不同，所以在篮球教学中老师应尊重不同学生的差异性，难易结合、循序渐进地进行教学，还要照顾到班级每一个学生，为水平不同的学生制定不同的想象方法，帮助他们改正错误的姿势，促进全体学生整体篮球水平的提高。
（二）想象训练的时间需适度
为了提高课堂效率，老师在进行篮球教学时，应根据学生的具体学习进度合理安排时间进行想象训练。比如，在进行投篮姿势学习时，老师可以一边播放投篮动作的视频一边针对视频中的具体动作进行讲解，加深学生对投篮动作的印象。想象训练没有固定的时长，需要老师根据动作难度与学生的掌握情况进行合理控制。
（三）实施合理的教学方法
由于想象训练需要集中注意力，因此老师可以创设情境引起学生的兴趣，从而引导学生将注意力集中在某个内容上。除此之外，老师还要根据教学内容，交叉进行想象训练和实践练习，这样可以使学生劳逸结合，既有练习的时间，又有休息的机会，还能加深学生的记忆力。
四、总结
各个学校的体育教学实践已经证明，想象训练的思路在篮球教学中的应用是成功的。想象训练有助于锻炼学生的思维能力，并加深对知识的记忆，它与实践训练相结合进行就可以提高教学效率，帮助纠正学生错误的篮球操作，促进学生进步，提高学生的篮球水平。相信如果想象训练的方法能够得到推广和普及，各个学校的篮球教学水平将会产生质的飞跃，这对我国篮球事业的发展也具有深远意义。
参考文献：
[1] 王永翔，等.篮球教学中运用想象训练改进教学法的实验[J].体育与科学.1999.20：61-62.
[2] 万宏.高校篮球教学与训练的新方法研究[J].南昌教育学院学报.2012（1）：181，187.
[3] 李祥辉.浅论高校篮球教学中各项训练的科学整合[J].当代体育科技.2012（9）：51-52.
[4] 刘雷.多元化教学模式下高校篮球教学变革路径分析[J].才智.2010（10）：248-249.