摘 要：午睡对幼儿肯定是有好处的，这是毋庸置疑的。因为幼儿要午睡，是由人的神经系统决定的。越小的幼儿，大脑皮质的机能越弱，神经细胞越易疲劳，所以幼儿学习时间不宜过长。对于幼儿来说，午睡不仅能消除疲劳，利于下午的活动，而且入睡后脑下垂体前叶分泌的生长素增多。在剧烈运动后入睡，生长激素分泌就更多。幼儿比较好动，活动了一上午，如果中午不睡觉，就会导致睡眠不足，可能会使生长激素分泌减少，影响幼儿的生长。
　　关键词：午睡；幼儿；老师
　　一、午睡意识
　　午睡意识包括老师的意识和幼儿的意识。老师的意识包括：睡眠室内空气要新鲜，在夏季可开窗睡觉，但要避免风直吹幼儿的头部，在睡前要注意通风换气。孩子的床上用品要定期清洁，薄厚要适宜。睡眠室要安静，并提醒幼儿不能把玩具和其他东西带到室内。老师要逐步教会幼儿能独立地穿脱衣服、鞋袜，并会整齐地叠放；教幼儿正确的睡姿，要幼儿掌握自己小便的习惯，为他们盖好被子。幼儿的意识包括：一是按时睡，睡得好，按时醒，醒后精神饱满愉快。二是保证充足的睡眠时间，要从孩子实际出发，不能任意减少或增加睡眠时间。三是保持良好的睡眠和习惯。
　　二、体验活动
　　人的习惯，就其基本含义而言，是指经过长期的重复或练习而逐渐养成的，一时不容易改变且经常重复的，进而变成需要固定下来的一种行为方式，其心理学基础是动力定型——人的大脑皮层由于经常受到按一定顺序出现的刺激物的作用，就会形成某种与之相适应的暂时性的神经联系，而当再次接触相同的刺激物时，就会出现相同的反应。习惯的本质特征是“自觉自动”，是一种出于需要而自动出现的自觉的行为方式或倾向。例如：一个养成饭前便后洗手的幼儿，无论什么场合下都会自觉自动地来做；若不这样做，他就会感觉很不舒服。因而我们在研究教学中注重“养成”二字，积极运用会说话的墙壁、角落给孩子一些小小的画面提示，使幼儿时刻生活在有利于良好习惯养成的环境之中。
　　三、理论依据
　　（1）生理学理论。生理学告诉我们：睡眠是一种最全面而又有效的休息方式。它不仅能使人恢复精力，还能提高人体免疫力。研究证明，睡眠与人体的免疫力相关。
　　（2）教育学理论。首先教师要尊重孩子，让幼儿感受到老师对他的接纳与关心，带给他一份安全感和被尊重的感觉，让他觉得他和老师之间是一种平等、友好的朋友关系。同时教师应与难入睡幼儿的家长联系，了解该幼儿睡觉的特点，了解幼儿睡觉时的环境，了解家长是用什么办法哄孩子睡觉的。运用父母式的亲切语言安抚幼儿，使幼儿感到像在家一样。例如，用手轻轻地拍拍幼儿的背或唱摇篮曲或讲故事等；可针对性地构建一些促使幼儿早入睡的物质环境和精神环境。
　　（3）体验教育理论。体验教育不同于一般的经验形成教育，它具有新的教育理念：一方面，强调个体的亲身经历与自我认识。另一方面，在价值观上，重视人与人的理解与合作，重视人的全面发展。将这一教育理念落实到教育行为上，就是要强调受教育者的情感体验与道德体验。
　　四、大胆尝试
　　（1）饭后散步。饭后散步可以让幼儿呼吸外面的新鲜空气，还可以让身体放松一下。在路上，老师可给幼儿讲解一些百科知识，比如，让幼儿看看幼儿园里种了些什么树，树上开的是什么花；还可以感受外面的天气变化，使幼儿初步了解春夏秋冬季节的不同。如果幼儿园里有铺鹅卵石的地方，教师还可以带领幼儿去体验光脚踩鹅卵石，体现幼儿园“亲近自然”的特色。
　　（2）参观班级。去参观幼儿园里的其他班级可以加深幼儿间的友谊，还可以感受到不同班级的氛围。比如小班参观中大班，就可以让他们提前感受、体会一下哥哥姐姐所在班级的不同。
　　（3）手工活动（如折纸、挑花线）。吃完饭的幼儿主动去拿老师准备好的材料，坐在自己的小椅子上进行自主操作，特别是可以折一些步骤繁杂的手工作品，加强锻炼。
　　（4）睡前音乐。睡觉前，老师可以准备一些优美抒情的音乐，跟幼儿说好，只要一听到这个音乐，小朋友就会主动去睡觉了，起到一个提示的作用。
　　参考文献：
　　[1]杨 越.浅谈幼儿行为习惯的培养[J].才智，2013，（26）.
　　[2]郑晓语.幼儿午睡要点浅谈[J].教育导刊，（下半月），2013，（9）.