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力量训练研究组数与次数
力量训练研究组数与次数
来源 :四川体育科学 | 被引量 : 0次 | 上传用户:JK0803_zouzhi
【摘 要】
:
<正> 无庸置疑,力量训练中最普通的问题是:运动员做多少组和多少次对于发展肌肉最为适宜。我以前对此问题的研究(《学校体育教练员》1986年1月刊)指出,大约8—12次重复的一组
【作 者】
:
韦恩
L·韦斯科特
金·格林伯格
达里尔·米利厄斯
于小元
【机 构】
:
成都科技大学,
【出 处】
:
四川体育科学
【发表日期】
:
1991年01期
【关键词】
:
引体向上
力量训练
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<正> 无庸置疑,力量训练中最普通的问题是:运动员做多少组和多少次对于发展肌肉最为适宜。我以前对此问题的研究(《学校体育教练员》1986年1月刊)指出,大约8—12次重复的一组练习体现了十分有效的训
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