健美运动是深受普通高校学生喜爱的一项健身运动，长期以来，由于经费、人们对该项运动的认识和安全等因素，该项运动一直没能很好地开展。为了探索一条经济、安全方便的健身、健美的练习途径，使这项深受大学生喜爱的运动项目在普通高校蓬勃开展，本研究试图应用软式器材（医用牛筋皮管、橡胶皮管等）进行健美教学、训练实践。通过教学、训练实践，探索软式器材在健美教学、训练上的练习方法。并通过实验，观察软式器材与硬式器材在训练效果上的异同。研究根据人体解剖学、运动训练学等原理，对练习方法和运动负荷进行设计。运用分组对比设计为主的方法对实验效果进行系统观察。研究指出，软式器材健美练习法能够发达肌肉、提高肌力、改善体形体态；对提高关节的稳固性和灵活性，对肌肉韧带的伸展和弹性，对调节和改善人体的生理机能，陶冶美好情操都大有益处。初级阶段使用软式器材健美教学，能够基本达到硬式器材所能达到的效果。中、高级阶段硬式器材练习比软式器材练习效果好；软式器材携带方便，不受场地限制；学生可在教室、寝室、户外等地方随心所欲的进行健美锻炼；软式器材成套动作设计符合人体解剖学原理，其方法能够做到图文并茂、通俗易懂。能使人体主要部位肌肉都得到充分锻炼，动作设计符合健美训练方法的原理。　　 经查阅大量的健美运动文献资料，未见运用软式健美器材对健美教学、训练方面的研究报道。