研究目的:　　中年人属于一个特殊群体，他们是青年与老年的桥梁，中年人的身体状况不仅是青年时代的反映，也与老年人的身体健康有直接的关系。随着年龄的增长，机体的生理功能逐渐衰退，心肺功能和代谢能力减弱，而心肺功能的减弱，会引发许多慢性和隐形疾病。目前国内外的研究尚缺乏长时间综合性运动干预手段对心功、肺功和有氧能力的研究。本文主要探讨24周的有氧、力量、柔韧和平衡练习的综合运动干预手段对中年人心功、肺功和有氧能力的影响，有助于为中年人科学健身选择适宜的运动处方，并为他们的科学健身提供实验依据。　　研究方法:　　本研究以过去一年无规律性参加体育锻炼且排出高风险人群的45-59周岁中年人群，最终选取受试者88名，其中男性32名，女性56名。并又分为三个年龄组45-49岁组、50-54岁组、55-59岁组，然后对选取的受试者进行24周综合运动干预，干预内容包括有氧运动、力量训练、柔韧练习和平衡练习。并在每周的一、三、五进行训练，每周三次，每次60分钟左右。在训练前、训练16周末和训练24周末分别进行一次测试。　　研究结果:　　1.心脏功能:　　(1)24周综合运动干预后，在男性群体中，总体组和三个年龄组LVDd和LVEDV均发生显著性升高(p＜0.05)。在女性群体中，总体组、45-49岁组和50-54岁组LVDd和LVEDV均发生显著性升高(p＜0.05)，55-59岁组无显著性升高。　　(2)24周综合运动干预后，在男性群体中，总体组、45-49岁组和50-54岁组LVDs和LVESV均发生显著性降低(p＜0.05)，55-59岁组无显著性降低。在女性群体中，总体组和45-49岁组LVDs和LVESV发生显著性降低(p＜0.05)，其余两组LVDs和LVESV无显著性降低。　　(3)24周综合运动干预后，中年男、女的总体组和三个年龄组FS和EF均发生显著性升高(p＜0.05)。　　(4)24周综合运动干预后，中年男、女的总体组和三个年龄组SV均发生显著性非常升高(p＜0.01)。　　(5)24周综合运动干预后，中年男、女的总体组和三个年龄组HR均发生显著性降低(p＜0.05)。　　(6)24周综合运动干预后，中年男、女的总体组和三个年龄组CO均无显著性变化(p＞0.05)。　　2.肺功能:　　24周综合运动干预后，中年男、女的总体组和三个年龄组FVC、FEV1、FEV1％、PEF和VEmax均发生显著性升高(p＜0.05)。　　3.有氧能力:　　(1)24周综合运动干预后，在男性群体中，总体组和三个年龄组VO2max、VO2max-MET、AT-VO2、AT-VE、AT-O2P、AT-MET、AT-T、AT-load和AT-％VO2均发生显著性升高(p＜0.05)。　　(2)24周综合运动干预后，在女性群体中，总体组和三个年龄段组VO2max、VO2max-MET、AT-VO2、AT-VE、AT-O2P、AT-MET、AT-load、AT-％VO2和AT-T均发生显著性非常升高(p＜0.01)。　　研究结论:　　(1)24周的综合运动干预，可有效改善中年人群的心脏功能。通过LVEDV和LVDd的明显增加反映出发生了一定程度的心脏肥大，而SV、FS、EF的明显增加以及HR和LVDs的明显变小则提示心肌收缩能力增强。研究还发现，在综合运动过程中中年男性与中年女性心脏功能改变的时间具有差异性，中年女性心脏功能的改变较男子具有一定的滞后性，总体男性和总体女性改善的更为明显及低年龄组较高年龄组心脏功能的改善更为明显。　　(2)24周的综合运动干预，可有效改善中年人群的肺通气功能。主要表现在FVC、FEV1、FEV1％的明显增加，VE的明显增大等，反映出受运动干预影响肺容积增大，呼吸肌力量增强，呼吸耐力提升。研究还发现，VEmax的增大需要一个较长的时间，以允许呼吸耐力的提升。　　(3)24周的综合运动干预，可有效改善中年人群的有氧运动能力。主要表现在VO2max的明显增大，并可通过VO2max-MET、AT-VO2、AT-％VO2max、AT-MET、AT-O2P、AT-VE、AT-T和AT-load的明显增高得到佐证。结合综合运动干预过程中肺功和心功的变化综合分析，有氧能力提升的机制主要在于通气功能的增强、心脏泵血功能的提升以及肌肉利用氧的能力的升高。