目的：随着人们对诸多体育项目的热爱,腰肌劳损成为了很常见的伤病。发生后有的仅影响生活、训练及成绩提高,病情严重者常常需要长期休息,严重影响人们的日常生活。近年来的研究都强调主动运动对慢性腰肌劳损的康复治疗。本研究以西安体育学院16名腰肌劳损患者为实验对象,通过动态和静态两种状态下的核心力量练习为康复手段,探索两种康复手段对腰肌劳损的康复效果。本研究不仅能为广大腰肌劳损患者的康复练习提供理论参考和训练参数,还可以为运动康复训练提供实证依据。研究方法：腰肌劳损患者16人,分为静力性核心练习组和动力性练习组,每组8人,A组主要采用静力支撑,选择仰卧静力支撑、俯卧静力支撑、左侧静力支撑、右侧静力支撑这四个动作,前四周是在稳态下进行康复练习,接下来的四周用瑞士球来做康复练习；B组主要采用动态力量练习,主要包括仰卧起坐屈腿上抬、侧卧山羊架左体侧屈、在挺身架上做山羊挺身和侧卧山羊架右体侧屈这四个动作,两组动作都是每周进行三次练习。完成八周系统的康复练习后采用ISOMED2000等速测试仪器来对受试者的腹背肌群进行等速肌力测试。对于腰肌劳损康复的评定,主要从疼痛、脊柱活动度、肌力、腰腹肌的屈伸比、Oswestry功能障碍指数评定这几个方面进行评定。结果：(1)①A组在康复练习后活动度提高了60.28%,B组提高了26.63%。②在缓解疼痛方面A组疼痛指标下降了83.27%,B组下降了72.37%。(2)①A组受试者屈肌在60°/s和180°/s的两种模式下,PT/BW增幅分别达到5.34%和6.78%；A组受试者伸肌在60°/s和180°/s角速度下,相对峰值力矩值增幅分别为16.01%和21.17%；B组受试者屈肌在60°/s和180°/s的角速度下,PT/BW增幅分别为7%和11.66%;B组受试者伸肌在60°/s和180°/s的角速度下测试,PT/BW增幅分别为7.42%和9.25%。②A组受试者试验后屈伸肌F/E在角速度为60°/s和180°/s模式下降幅分别达到了9.33%和9.21%。B组受试者试验后屈伸肌F/E在角速度为60°/s的模式增幅为1.2%,在180°/s的模式下,屈伸肌F/E降幅为1.28%。(3)①A组受试者在测试角度为60°/s、180°/s模式下屈肌相对总功增幅分别为4.97%和18.99%；伸肌相对总功增幅分别为28.28%和20.15%。B组受试者屈肌在测试角速度为60°/s模式下相对总功呈现出负增长,下降幅度为1.02%,在测试角度为180°/s模式下,相对总功增幅为14.13%；B组受试者在测试角度为60°/s和180°/s模式下伸肌相对总功增幅分别为4.51%和11.61%。②两组受试者复练习前后腰腹屈伸肌总功屈伸比的变化趋势基本相同,A组受试者康复练习后总功屈伸比在60°/s和180°/s模式下分别下降17.86%和7.58%；B组康复练习后总功屈伸比在60°/s模式下下降了4.82%,在180°/s模式下总功屈伸比保持不变。(4)①两组参与者在康复练习前后屈伸肌的相对最大功都有所提高。A组屈肌在60°/s和180°/s模式下,相对最大功增幅为分别为6.36%和6.14%,伸肌相对最大功分别提高了14.29%和10.26%。B组屈肌在60°/s和180°/s模式下,相对最大功各自增加了22.84%和6.19%,伸肌相对最大功分别提高了30.69%和10.16%。②A组练习后屈伸肌最大功屈伸比在60°/s和180°/s模式下的测试结果下降了8.43%和3.57%。B组受试者练习前后屈伸肌相对最大功屈伸比在60°/s和180°/s模式下的测试结果分别下降了7.41%和3.28%。(5)①A组受试者屈肌在60°/s和180°/s模式下,相对最大功率分别提高了5.45%和10%,伸肌最大功率相对值分别增加了10.29%和14.86%。B组屈肌在60°/s和180°/s模式下,相对最大功率分别提高了8.93%和16%,伸肌相对最大功率分别增加了28.79%和14.86%。②两组实验者在练习前后屈伸肌最大功率屈伸比总体上呈现下降趋势。A组受试者练习前后屈伸肌最大功率屈伸比在60°/s和180°/s模式下的测试结果分别下降了4.94%和4.41%；B组受试者练习前后屈伸肌最大功率屈伸比在测60°/s模式下的测试结果显示降幅为15.48%,在180°/s模式下增幅为1.47%。结论：在康复前后分别进行评测统计,对数据进行独立样本T检验、配对样本T检验,得出实验结论如下：(1)静力康复练习组在BRS6评分、脊柱活动度的康复效果上优于动力性练习组组：(2)静力康复练习组能有效改善腰腹肌耐力素质、腰腹肌平衡协调能力,有效改善优化腰肌劳损患者的各项指标,其中静力练习在最大功、最大功率方面的训练效果不及动力性练习：(3)静力康复练习组在Oswestry功能障碍指数评定康复效果中效果优于动力性练习组。