主要论述了《摄养枕中方》的成书缘由及主要内容,探讨并吸收其中对当今养生保健学有用的精华,剔除其中的糟粕,希望对今天的医学发展有指导意义. 第一章《自慎》，首先论述养生要端正态度，对待生命要自重谨慎。第二章《禁忌》，主要分四节，分别从《仙经禁忌》《仙道忌十败》《仙道十戒》《学仙杂忌》等仙道来论述养生中不宜为或不宜多为之事。第三章《导引》，主要介绍了道教修炼的导引养生术。第四章《行气》，也称服气、食气，是一种以呼吸吐纳为主的意念养生的修炼方法，是道教中颇为重要的养生术。第五章《守一》，守三丹田真一之法，是在身心安静的情况下，把意念集中到身体的某一部位，属道教早期的修炼方术，使形神相合，长生不老。最后附有单独成篇的《太清存神炼气五时七候诀》，主要为道家在修练养生时渐进的各个阶段以及每一个阶段的身心效应。