论文部分内容阅读
以辽宁省少年女排在训的12名队员为训练实施对象，实施为期3个月的核心力量训练，针对训练过程中运动员的运动素质、训练效果时效性等问题进行研究。结果核心力量训练对辽宁少年女排队员的移动能力、腹背力量、核心区稳定性效果明显，采用的训练方法和练习动作具有很强的针对性；核心力量训练能够提高辽宁少年女排队员的双脚站立静态平衡、左右脚站立静态平衡、双脚站立动态平衡能力，有利于运动员核心区域深层的肌群的稳定性、神经-肌肉的协调、身体重心平衡控制能力提升，训练实效性强。