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秋季腹泻的症状和治疗
秋季腹泻主要是由轮状病毒感染引起的。一般通过粪——口途径传播。病人最主要的症状是发热、腹泻,部分患者首发症状为呕吐,有的还有咳嗽,腹泻每日10余次不等,发热和呕吐持续约两天,但腹泻可持续约3～5天,或一周,少数可达两周,大便为水样便或蛋花样便,呈黄绿色或乳白色,可有少量粘液,无脓血,无腥臭味。秋季腹泻严重时,可导致脱水和电解质平衡紊乱,如不及时治疗,可能危及生命。
由于秋季腹泻是病毒感染引起的,所以服用抗生素有害无益。治疗主要是通过抗病毒、饮食疗法和液体疗法,同时辅以肠黏膜保护剂治疗。
防治原则应重视饮用水卫生,做到勤洗手,并注意防止交叉感染。
哪些人不适合爬山
有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山,因为容易猝死。
不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人在事业生活上比较忙碌,体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能日益降低,容易患各种疾病,而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼,突然去爬山,活动激增,体力负荷突然加大,容易诱发心肺疾病。
体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退,而且大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动,准备爬山的老人,一定要先进行一些强度不太大的运动,以便有个适应的过程。到了一定年龄的人(女性50岁以上,男性40岁以上)都属于冠心病的高发人群,已患上高血压、冠心病的人,特别是慢性冠状动脉供血不足的人,是不适宜爬山的。
一些慢性疾病患者不宜爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬,不要强求登山到山顶。
秋季更需防晒
很多人认为防晒是夏天的事,其实,秋季的防晒也相当重要。夏季大气中的云量较多,对紫外线有一定阻挡作用;而在秋季,虽然受到气候影响,空气变得格外澄澈,但紫外线的透射度也大大增加。如果长期照射紫外线,皮肤易老化。此外,由于秋季人体皮肤的新陈代谢要比夏天缓慢,所以受到同样的日晒,恢复白皙的过程要比夏天长。在防晒同时,还特别需要保护眼睛和唇部免受紫外线的伤害。眼睛周围的皮肤很薄,一般的眼霜是达不到防晒效果的,所以这时应该选购有润泽和修护作用的眼部防晒品。除此之外,戴太阳镜也是眼睛防晒的一个好方法。唇部的肌肤更为柔嫩,在强烈阳光的刺激下很容易失去光泽和老化,可以使用防晒指数不超过15的润唇膏来保护它。
喝汤不比吃肉有营养
1.汤里的营养不足一成。因为汤的营养全部来自原料,而原料中有水溶性的营养素和非水溶性营养素。水溶性维生素C、矿物质会部分进入汤内,非水溶性的蛋白质90%至93%仍留在肉里,汤里含量不足总数的10%。
2.喝肉汤不易过量。炖汤的时间过长,容易引起蛋白变质,而且肉中含有大量脂肪,在炖制过程中脂肪会溶解在热汤中,所以多喝汤容易增加血脂,对心脑血管健康不利。血脂偏高者如果要补充蛋白质,可以用豆腐菜汤取代肉汤;同时,肉汤中嘌呤含量高,嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高者应慎食。
正确的刷牙方法是什么
1.颤动法:刷毛与牙齿成45度角,使刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸入牙缝内,来回做短距离的颤动。刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,做前后短距离的颤动。每个部位可以刷2~3颗牙齿,将牙的内外面都刷干净。这种短距离的横刷同大幅度的横刷相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。
2.生理刷牙法:刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,有利于使牙周组织保持健康。
总之,刷牙要动作轻柔,不要用力过猛,但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到,特别是最后的磨牙,一定要把牙刷伸进去刷。如果将前面的两种方法结合起来应用,效果会更好。
母乳能歼灭癌细胞
瑞典一项研究指出,母乳除了为青少年提供天然的免疫能力外,还含有一种叫“人类抗癌细胞甲型乳白蛋白”的物质,也可以用来治疗患癌的成年人。试验显示,这种物质可以杀死40种不同的癌细胞,也不会造成副作用,所以母亲应以母乳喂养婴儿。但专家同时指出,这种治疗是有限的,因为必须把“抗癌细胞甲型乳白蛋白”注射到癌细胞的确切位置。
饭后跪式坐姿肠胃好
如果吃完饭后还忙着办公,或是赖在沙发上,肠胃容易“闹情绪”,变成“小腹婆”、“小腹翁”的几率也会大增,而跪立姿势有利于肠胃蠕动,并可以防止腹部脂肪堆积。此外,跪着走一走也有“引血下行”的作用。足部离心脏较远,供血相对不足,跪着行走,气血容易流向膝盖,足部的供血也会充足一些,对健康人而言,适当锻炼有一定的驱寒功效。
伸懒腰也能瘦腰美体
1、坐姿侧伸展。右腿向旁伸出,左腿屈膝向内,躯干保持正直。身体向右腿方缓慢倒下,尽量贴近大腿;右肩膀放于右腿膝盖上,左手尽量伸出抓住右脚踝。保持动作15～20秒,换方向重复,左右各做3次。
2、站立侧伸展。挺直站立,双腿分开与肩同宽;右手臂高举过头,左手紧贴大腿侧。缓缓向左侧倾倒身体,保持头与脊柱成一直线,右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展,左手臂下滑至脚踝,保持正常呼吸6～8次,换方向重复,左右各做3次。
3、胸背伸展。跪立,躯干正直,双手与背后相握;手臂带动肩膀慢慢下沉,抬头,胸部向前用力推出,保持正常呼吸3～6次。缓缓将躯干正直还原,然后双手放于小腹前侧,背部向后推出,双手向前推出,保持正常呼吸3～6次。该组动作重复3次。
4、小腿及大腿伸展。左腿屈膝向前一大步,右腿向后伸直,脚跟着地,两脚指尖指向同一方向,双手扶助膝盖维持平衡。慢慢伸直双腿,同时身体向下弯曲,尽量使身体靠近前腿,双手掌心紧贴地面,保持呼吸6～8秒,换另一侧重复。■
(责编 冰蓝)
秋季腹泻主要是由轮状病毒感染引起的。一般通过粪——口途径传播。病人最主要的症状是发热、腹泻,部分患者首发症状为呕吐,有的还有咳嗽,腹泻每日10余次不等,发热和呕吐持续约两天,但腹泻可持续约3～5天,或一周,少数可达两周,大便为水样便或蛋花样便,呈黄绿色或乳白色,可有少量粘液,无脓血,无腥臭味。秋季腹泻严重时,可导致脱水和电解质平衡紊乱,如不及时治疗,可能危及生命。
由于秋季腹泻是病毒感染引起的,所以服用抗生素有害无益。治疗主要是通过抗病毒、饮食疗法和液体疗法,同时辅以肠黏膜保护剂治疗。
防治原则应重视饮用水卫生,做到勤洗手,并注意防止交叉感染。
哪些人不适合爬山
有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山,因为容易猝死。
不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人在事业生活上比较忙碌,体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能日益降低,容易患各种疾病,而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼,突然去爬山,活动激增,体力负荷突然加大,容易诱发心肺疾病。
体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退,而且大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动,准备爬山的老人,一定要先进行一些强度不太大的运动,以便有个适应的过程。到了一定年龄的人(女性50岁以上,男性40岁以上)都属于冠心病的高发人群,已患上高血压、冠心病的人,特别是慢性冠状动脉供血不足的人,是不适宜爬山的。
一些慢性疾病患者不宜爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬,不要强求登山到山顶。
秋季更需防晒
很多人认为防晒是夏天的事,其实,秋季的防晒也相当重要。夏季大气中的云量较多,对紫外线有一定阻挡作用;而在秋季,虽然受到气候影响,空气变得格外澄澈,但紫外线的透射度也大大增加。如果长期照射紫外线,皮肤易老化。此外,由于秋季人体皮肤的新陈代谢要比夏天缓慢,所以受到同样的日晒,恢复白皙的过程要比夏天长。在防晒同时,还特别需要保护眼睛和唇部免受紫外线的伤害。眼睛周围的皮肤很薄,一般的眼霜是达不到防晒效果的,所以这时应该选购有润泽和修护作用的眼部防晒品。除此之外,戴太阳镜也是眼睛防晒的一个好方法。唇部的肌肤更为柔嫩,在强烈阳光的刺激下很容易失去光泽和老化,可以使用防晒指数不超过15的润唇膏来保护它。
喝汤不比吃肉有营养
1.汤里的营养不足一成。因为汤的营养全部来自原料,而原料中有水溶性的营养素和非水溶性营养素。水溶性维生素C、矿物质会部分进入汤内,非水溶性的蛋白质90%至93%仍留在肉里,汤里含量不足总数的10%。
2.喝肉汤不易过量。炖汤的时间过长,容易引起蛋白变质,而且肉中含有大量脂肪,在炖制过程中脂肪会溶解在热汤中,所以多喝汤容易增加血脂,对心脑血管健康不利。血脂偏高者如果要补充蛋白质,可以用豆腐菜汤取代肉汤;同时,肉汤中嘌呤含量高,嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高者应慎食。
正确的刷牙方法是什么
1.颤动法:刷毛与牙齿成45度角,使刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另一部分伸入牙缝内,来回做短距离的颤动。刷咬合面时,刷毛应平放在牙面上,做前后短距离的颤动。每个部位可以刷2~3颗牙齿,将牙的内外面都刷干净。这种短距离的横刷同大幅度的横刷相比,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。
2.生理刷牙法:刷毛顶端与牙面接触,然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,有利于使牙周组织保持健康。
总之,刷牙要动作轻柔,不要用力过猛,但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到,特别是最后的磨牙,一定要把牙刷伸进去刷。如果将前面的两种方法结合起来应用,效果会更好。
母乳能歼灭癌细胞
瑞典一项研究指出,母乳除了为青少年提供天然的免疫能力外,还含有一种叫“人类抗癌细胞甲型乳白蛋白”的物质,也可以用来治疗患癌的成年人。试验显示,这种物质可以杀死40种不同的癌细胞,也不会造成副作用,所以母亲应以母乳喂养婴儿。但专家同时指出,这种治疗是有限的,因为必须把“抗癌细胞甲型乳白蛋白”注射到癌细胞的确切位置。
饭后跪式坐姿肠胃好
如果吃完饭后还忙着办公,或是赖在沙发上,肠胃容易“闹情绪”,变成“小腹婆”、“小腹翁”的几率也会大增,而跪立姿势有利于肠胃蠕动,并可以防止腹部脂肪堆积。此外,跪着走一走也有“引血下行”的作用。足部离心脏较远,供血相对不足,跪着行走,气血容易流向膝盖,足部的供血也会充足一些,对健康人而言,适当锻炼有一定的驱寒功效。
伸懒腰也能瘦腰美体
1、坐姿侧伸展。右腿向旁伸出,左腿屈膝向内,躯干保持正直。身体向右腿方缓慢倒下,尽量贴近大腿;右肩膀放于右腿膝盖上,左手尽量伸出抓住右脚踝。保持动作15～20秒,换方向重复,左右各做3次。
2、站立侧伸展。挺直站立,双腿分开与肩同宽;右手臂高举过头,左手紧贴大腿侧。缓缓向左侧倾倒身体,保持头与脊柱成一直线,右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展,左手臂下滑至脚踝,保持正常呼吸6～8次,换方向重复,左右各做3次。
3、胸背伸展。跪立,躯干正直,双手与背后相握;手臂带动肩膀慢慢下沉,抬头,胸部向前用力推出,保持正常呼吸3～6次。缓缓将躯干正直还原,然后双手放于小腹前侧,背部向后推出,双手向前推出,保持正常呼吸3～6次。该组动作重复3次。
4、小腿及大腿伸展。左腿屈膝向前一大步,右腿向后伸直,脚跟着地,两脚指尖指向同一方向,双手扶助膝盖维持平衡。慢慢伸直双腿,同时身体向下弯曲,尽量使身体靠近前腿,双手掌心紧贴地面,保持呼吸6～8秒,换另一侧重复。■
(责编 冰蓝)