【摘 要】
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在全民健身运动项目中,太极拳以其质朴无华的独特风格深受广大人民群众之厚爱。国家推广的太极拳套路中尤以24式简化太极拳普及最为广泛,习练者最多。但是,有相当一部分人在
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在全民健身运动项目中,太极拳以其质朴无华的独特风格深受广大人民群众之厚爱。国家推广的太极拳套路中尤以24式简化太极拳普及最为广泛,习练者最多。但是,有相当一部分人在习练太极拳过程中对步法进、退和转体动作中的虚实转换把握不好,虚实感觉不清晰。本人以24式太极拳为例,就弓步上步的虚实与转换方法,浅谈一下在多年教练工作中的个人体会。
In the nationwide fitness program, Taijiquan is deeply loved by the broad masses of people for its simple and unobtrusive style. Taijiquan routine national promotion of 24-style Taijiquan in particular, the most widespread, most practitioners. However, a considerable number of people do not grasp well the actual situation in the process of practicing Taijiquan, and the actual situation is not clear. I am 24-style Taijiquan, for example, on the fist step on the actual situation and the conversion method, talk about the personal experience in coaching for many years.
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