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关键词：体育教师;行动研究;引体向上
许多一线体育教师对教育科研望而生畏，保持敬而远之的态度。我们是不是可以植根于教育实践做有温度的研究呢？笔者以“课内外提高七年级学生引体向上能力的实践研究”为例谈谈相关的研究建议。
一、行动研究的理解
行动研究是指有计划有步骤地对教学实践中产生的问题，由教师或研究人员共同合作边研究边行动以解决实际问题为目的的一种科学研究方法。作为一线体育教师，行动研究是最有温度的一种研究形式，它在实际体育教学的情景中，由专家和体育教师一起合作，结合实际问题提出改进建议，在实践中通过实施、验证、修改而获得研究结果。
二、行动研究的实践例举
勒温认为行动研究是一个螺旋上升的递进过程，主要包括计划、行动、考察、反思四个高相关且相互依赖的环节。阿特莱奇特等人也赞同勒温提出的四环节，只是在表述上有所不同，即寻找起点、理清情境、发展行动策略并付诸实施、公开实践者的知识。在一线教师开展行动研究中多数采用观察发现问题、分析确认问题、制订行动计划、实施行动计划、评价实施效果、发现新问题的步骤。
（一）发现问题
对于有意开展行动研究的教师来说，发现问题是关键。即教师在教学实践中通过细心观察和积极反思，找出教学实践中待改善和解决的问题，并以此作为行动研究的焦点开展进一步深入研究。
问题来源：每学年开学，体育教师都要对学生进行体质健康测试。在对男生进行“引体向上”这个项目的测试中笔者发现了问题：引体向上作为《国家学生体质健康标准》（以下简称（《标准》）中力量素质测验的重要考核内容，是对学生握力、上肢肌肉力量、耐力及肩带力量等各项综合因素的考查。但是学生测试出来的成绩参照《标准》中的分值，效果很不理想。于是笔者对本校七年级500名学生的测试成绩进行了统计（图1）。
分析：从图1中可以看出，我校七年级男生引体向上项目优秀率、良好率、及格率、不及格率分别是4%、15%、21%、60%。针对这一现象，引发对我校学生近几年来引体向上练习方法、练习效果的思考。
通过以上统计数据以及与其他项目数据的横向比较，明显看出学生引体向上的成绩是所有体质健康测试中最弱的一项。那么既然《标准》中制定了评分标准，说明是有一定科学依据的，反之学生这项运动如此薄弱，一定有原因，存在一定问题。所以笔者坚信这一点，并以此为突破口，作为此次行动研究的突围点。
（二）分析问题
聚焦某个问题为研究焦点后，研究者需要仔细分析问题，结合初期调查从不同角度分析问题的成因，从而确定此次行动研究要解决的核心问题。这时就需要教师针对所要研究的核心问题进行认真观察、分析和思考，提出拟解决问题的假设等。
分析问题：笔者对学生引体向上成绩不理想的现象进行了调查。通过问卷调查、教师访谈、跟踪调查等形式，结合自身的教学经验归纳总结出影响七年级男生引体向上成绩的主要因素（图2）。分析问题时教师要从师生和环境（社会、家庭）等因素多视角进行分析。可以通过问卷调查、听课、观摩学习等方式针对提出的假设进行初步分析。通过分析推翻不成立拟解决问题的假设或者补充新发现的问题，最后完成行动研究问题的梳理和确认，这是设计行动方案的基础。也正是因为有了这一系列的分析归因，让笔者坚定了信心，有了底气去做进一步的研究。
（三）制订计划
制订研究计划是行动研究的关键所在，即我怎样解决实践中发现的问题？该计划对于教师开展行动研究具有重要意义，所制订的计划要具有针对性和可操作性，教师通过调查得出针对研究焦点下的几个问题，那么行动计划就应对应每一项子问题，力求有针对性地解决问题。
制订计划：针对发现并确认的问题，笔者制订了行动计划，图3是针对教师层面在练习方法和评价上制订的方法和计划。
增加实验研究的设计：教师制订行动计划之前还应查阅相关资料，梳理相关理论和前人已有的研究成果。通过自身思考或与同伴进行交流，分析所制订的计划是否具有针对性、借鉴性和可行性。同时要对计划寻找理论支撑，这也是行动研究应做到理论与实践结合的重要体现。行动计划主要包括描述每一项行动方案的具体内容、参考资料、研究方式、进度安排、人员分工以及针对性的数据收集等。可分阶段地设置行动方案，并把方案进行细化便于落实。在表述形式上可以用图表、思维导图等形式进行说明，这能使设计更加清晰，让研究者思路明确，更好地验证每项行动方案在时间、内容、目标和数据收集等方面是否相匹配。
（四）买施计划
俗话说“实践是检验真理的唯一标准”。制订好行动计划接下来就是要实施计划，进而来验证所制订计划的合理性、可行性。但经常搞研究的教师定会发现，有的时候我们事先制订好行动计划但在实际实施过程中会遇到这样或那样的问题。
实施计划：笔者按照制订好的行动计划进行提升七年级男生引体向上能力的实践操作研究，但正如Mc-Niff所言，“行动研究充满曲折，难以预测”，因此，需要边行动边调整。例如，笔者在研究过程中拟采用任务驱动的形式，要求每个学生每天至少完成标准的引体向上动作10个，但实践初期便发现很多学生无法完成，笔者马上采用区别对待、分层练习、降低难度、调整练习方法等系列举措来实施调整计划，让学生有一个循序渐进的过程。
因此，行动研究是一个动态生成过程，研究者应针对实际研究过程中的一些变化，随时做好调整计划或者重新设计实施方案的准备。在研究实施过程中，教师要善于收集相关的资料和数据并定期进行梳理和分析，以此作为监控行动、评价成效和调整方案的重要依据。最主要的是每一步实践都要扎扎实实，这样所收集的数据和资料才更有参考价值。
（五）评价效果
当研究实践进行到一定阶段，或者某个研究周期即将完成时，研究者需要评议已开展的行动研究取得的成效。通过对相关数据的深入分析，评估行动研究效果：主要分析研究是否解决了所发现的核心问题，是否完成了既定目标，已开展的行动研究对学生的发展产生了哪些积极作用。
评价效果：笔者通过实践研究发现，通过此项研究，使教师对引体向上课堂教学引起足够的重视，通过网络自学、集体备课、教学方法手段的优化整合，梳理形成既符合学生学情又实用有效的教学策略。把原本局限于课堂教学的引体向上拓展到课外，并通过各种针对性练习和趣味性竞赛，把枯燥的练习变得有趣，让学生乐于学习，更积极地参与到引体向上的练习活动中来。再通过举办月度班级小组对抗赛，让学生更加积极主动地参与到引体向上项目的练习中。明确锻炼的目标，使学生的课外活动更有意义，促进学生引体向上成绩的提高和身体素质的全面发展。
反之，如果没有取得预期成效。就要分析行动研究方案存在哪些问题，如何进行调整，是否产生了新的实践研究问题，是否有必要进行新一轮的实践研究。以上针对性的分析也就构成了评价行动效果的主要思路。
三、行动研究的再思考
基础教育课程改革的深化，给教师这个职业提出了更高的标准和要求。21世纪的教师要打破传统意义上对教师的理解，不能认为教师只是基于经验积累、践行教育实践的教书匠，更应让教师成为学生“学习行为的设计者”。这就要求教师要从实践型教师向研究型教师转变，加强自身的理论学习，提高实践研究能力。笔者以为，学会行动研究对于教师成长非常重要。行动研究正是将理论研究与实践者的经验与智慧有机地结合，从而解决某一具体问题。
体育教师一直从事一线体育教学工作，他们有更多的机会发现教学中出现的一些具体问题从而产生困惑，因此对解决这些问题的愿望最为强烈。体育教师应结合一些理论基础开展一些行动研究，將行动（教育、教学工作）与研究（探讨解决问题的理论和方法）结合起来，探索、解决日常教育、教学实践中出现的问题，使实践工作接近合理、科学、有效。通过开展这些贴近学生、贴近教学实践的行动研究，脚踏实地地做一些看得见、摸得着的有温度的实践研究，全面提升自身业务能力。
许多一线体育教师对教育科研望而生畏，保持敬而远之的态度。我们是不是可以植根于教育实践做有温度的研究呢？笔者以“课内外提高七年级学生引体向上能力的实践研究”为例谈谈相关的研究建议。
一、行动研究的理解
行动研究是指有计划有步骤地对教学实践中产生的问题，由教师或研究人员共同合作边研究边行动以解决实际问题为目的的一种科学研究方法。作为一线体育教师，行动研究是最有温度的一种研究形式，它在实际体育教学的情景中，由专家和体育教师一起合作，结合实际问题提出改进建议，在实践中通过实施、验证、修改而获得研究结果。
二、行动研究的实践例举
勒温认为行动研究是一个螺旋上升的递进过程，主要包括计划、行动、考察、反思四个高相关且相互依赖的环节。阿特莱奇特等人也赞同勒温提出的四环节，只是在表述上有所不同，即寻找起点、理清情境、发展行动策略并付诸实施、公开实践者的知识。在一线教师开展行动研究中多数采用观察发现问题、分析确认问题、制订行动计划、实施行动计划、评价实施效果、发现新问题的步骤。
（一）发现问题
对于有意开展行动研究的教师来说，发现问题是关键。即教师在教学实践中通过细心观察和积极反思，找出教学实践中待改善和解决的问题，并以此作为行动研究的焦点开展进一步深入研究。
问题来源：每学年开学，体育教师都要对学生进行体质健康测试。在对男生进行“引体向上”这个项目的测试中笔者发现了问题：引体向上作为《国家学生体质健康标准》（以下简称（《标准》）中力量素质测验的重要考核内容，是对学生握力、上肢肌肉力量、耐力及肩带力量等各项综合因素的考查。但是学生测试出来的成绩参照《标准》中的分值，效果很不理想。于是笔者对本校七年级500名学生的测试成绩进行了统计（图1）。
分析：从图1中可以看出，我校七年级男生引体向上项目优秀率、良好率、及格率、不及格率分别是4%、15%、21%、60%。针对这一现象，引发对我校学生近几年来引体向上练习方法、练习效果的思考。
通过以上统计数据以及与其他项目数据的横向比较，明显看出学生引体向上的成绩是所有体质健康测试中最弱的一项。那么既然《标准》中制定了评分标准，说明是有一定科学依据的，反之学生这项运动如此薄弱，一定有原因，存在一定问题。所以笔者坚信这一点，并以此为突破口，作为此次行动研究的突围点。
（二）分析问题
聚焦某个问题为研究焦点后，研究者需要仔细分析问题，结合初期调查从不同角度分析问题的成因，从而确定此次行动研究要解决的核心问题。这时就需要教师针对所要研究的核心问题进行认真观察、分析和思考，提出拟解决问题的假设等。
分析问题：笔者对学生引体向上成绩不理想的现象进行了调查。通过问卷调查、教师访谈、跟踪调查等形式，结合自身的教学经验归纳总结出影响七年级男生引体向上成绩的主要因素（图2）。分析问题时教师要从师生和环境（社会、家庭）等因素多视角进行分析。可以通过问卷调查、听课、观摩学习等方式针对提出的假设进行初步分析。通过分析推翻不成立拟解决问题的假设或者补充新发现的问题，最后完成行动研究问题的梳理和确认，这是设计行动方案的基础。也正是因为有了这一系列的分析归因，让笔者坚定了信心，有了底气去做进一步的研究。
（三）制订计划
制订研究计划是行动研究的关键所在，即我怎样解决实践中发现的问题？该计划对于教师开展行动研究具有重要意义，所制订的计划要具有针对性和可操作性，教师通过调查得出针对研究焦点下的几个问题，那么行动计划就应对应每一项子问题，力求有针对性地解决问题。
制订计划：针对发现并确认的问题，笔者制订了行动计划，图3是针对教师层面在练习方法和评价上制订的方法和计划。
增加实验研究的设计：教师制订行动计划之前还应查阅相关资料，梳理相关理论和前人已有的研究成果。通过自身思考或与同伴进行交流，分析所制订的计划是否具有针对性、借鉴性和可行性。同时要对计划寻找理论支撑，这也是行动研究应做到理论与实践结合的重要体现。行动计划主要包括描述每一项行动方案的具体内容、参考资料、研究方式、进度安排、人员分工以及针对性的数据收集等。可分阶段地设置行动方案，并把方案进行细化便于落实。在表述形式上可以用图表、思维导图等形式进行说明，这能使设计更加清晰，让研究者思路明确，更好地验证每项行动方案在时间、内容、目标和数据收集等方面是否相匹配。
（四）买施计划
俗话说“实践是检验真理的唯一标准”。制订好行动计划接下来就是要实施计划，进而来验证所制订计划的合理性、可行性。但经常搞研究的教师定会发现，有的时候我们事先制订好行动计划但在实际实施过程中会遇到这样或那样的问题。
实施计划：笔者按照制订好的行动计划进行提升七年级男生引体向上能力的实践操作研究，但正如Mc-Niff所言，“行动研究充满曲折，难以预测”，因此，需要边行动边调整。例如，笔者在研究过程中拟采用任务驱动的形式，要求每个学生每天至少完成标准的引体向上动作10个，但实践初期便发现很多学生无法完成，笔者马上采用区别对待、分层练习、降低难度、调整练习方法等系列举措来实施调整计划，让学生有一个循序渐进的过程。
因此，行动研究是一个动态生成过程，研究者应针对实际研究过程中的一些变化，随时做好调整计划或者重新设计实施方案的准备。在研究实施过程中，教师要善于收集相关的资料和数据并定期进行梳理和分析，以此作为监控行动、评价成效和调整方案的重要依据。最主要的是每一步实践都要扎扎实实，这样所收集的数据和资料才更有参考价值。
（五）评价效果
当研究实践进行到一定阶段，或者某个研究周期即将完成时，研究者需要评议已开展的行动研究取得的成效。通过对相关数据的深入分析，评估行动研究效果：主要分析研究是否解决了所发现的核心问题，是否完成了既定目标，已开展的行动研究对学生的发展产生了哪些积极作用。
评价效果：笔者通过实践研究发现，通过此项研究，使教师对引体向上课堂教学引起足够的重视，通过网络自学、集体备课、教学方法手段的优化整合，梳理形成既符合学生学情又实用有效的教学策略。把原本局限于课堂教学的引体向上拓展到课外，并通过各种针对性练习和趣味性竞赛，把枯燥的练习变得有趣，让学生乐于学习，更积极地参与到引体向上的练习活动中来。再通过举办月度班级小组对抗赛，让学生更加积极主动地参与到引体向上项目的练习中。明确锻炼的目标，使学生的课外活动更有意义，促进学生引体向上成绩的提高和身体素质的全面发展。
反之，如果没有取得预期成效。就要分析行动研究方案存在哪些问题，如何进行调整，是否产生了新的实践研究问题，是否有必要进行新一轮的实践研究。以上针对性的分析也就构成了评价行动效果的主要思路。
三、行动研究的再思考
基础教育课程改革的深化，给教师这个职业提出了更高的标准和要求。21世纪的教师要打破传统意义上对教师的理解，不能认为教师只是基于经验积累、践行教育实践的教书匠，更应让教师成为学生“学习行为的设计者”。这就要求教师要从实践型教师向研究型教师转变，加强自身的理论学习，提高实践研究能力。笔者以为，学会行动研究对于教师成长非常重要。行动研究正是将理论研究与实践者的经验与智慧有机地结合，从而解决某一具体问题。
体育教师一直从事一线体育教学工作，他们有更多的机会发现教学中出现的一些具体问题从而产生困惑，因此对解决这些问题的愿望最为强烈。体育教师应结合一些理论基础开展一些行动研究，將行动（教育、教学工作）与研究（探讨解决问题的理论和方法）结合起来，探索、解决日常教育、教学实践中出现的问题，使实践工作接近合理、科学、有效。通过开展这些贴近学生、贴近教学实践的行动研究，脚踏实地地做一些看得见、摸得着的有温度的实践研究，全面提升自身业务能力。