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“怀孕是件最甜蜜的苦差事儿，为了让宝宝更加健康地成长，我翻阅了好几本怀孕方面的书，也按照书上的建议去做。最让我庆幸的是，自己奶水特别好，催乳师跟我说，我是她见过开乳最好的，乳腺全都打开了……”
胎教音乐是江南style
和所有的爸爸妈妈们一样，我们也希望自己的宝宝健康、聪明、漂亮、性格又好。医生说准妈妈的营养状况、情绪状况、生活习惯都会潜移默化地影响到肚子里的宝宝，在孕期，要尽量保持营养均衡，而且不管遇到什么事，都要保持情绪稳定、心情舒畅。
我经常给宝宝放点音乐，大部分是舒缓的音乐，比如巴赫、舒伯特、莫扎特、贝多芬、李斯特、肖邦等音乐大师的作品，也听过一些古筝、笛子、二胡、扬琴的专辑。
不知道是否和之前的音乐胎教有关系，到了孕后期，宝宝对音乐特别敏感。那段时间很流行鸟叔，只要一上车，亮亮就开始放《江南style》，我的肚子马上就会跟着那个欢快的节奏动起来，所有点还都踩在了节奏上，特别可爱。
肚子里的小宝宝是需要爱抚的，我们每天都会轻轻地抚摸他，和他说话。受到抚摸后，宝宝会轻轻地动一动，很享受的感觉。据说胎儿最喜欢听爸爸的声音，因为他在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音恰好符合。爸爸的声音最能够唤起宝宝积极的反应，对宝宝出生后的智力及情绪稳定非常有利。
胎动得最厉害的一段时间，有次亮亮把脸紧贴在我的肚皮上，说：“宝宝，踢爸爸一下！”谁知道宝宝迅速“噔”一下就隔着肚皮踢到他脸上。他以为是凑巧，又换了一边，说：“宝宝，再踢一下！”没想到宝宝“噔”又来了一脚！怎么可以这么准？我俩当时就傻了。然后他说：“再踢爸爸嘴一下！”结果正好在他嘴的方向，又来了一脚，准准的，别提多开心了！
胸部按摩奶水好
和新妈妈圈的朋友交流的时候，有的姐妹说，宝宝出生后没有母乳或者乳腺不通，本来产后已有身体上的伤痛，更心疼宝宝饥饿，特别痛苦。我很庆幸，自己奶水特别好，催乳师跟我说，我是她见过开乳最好的，乳腺全都打开了。可能要归功于孕期我一直坚持胸部按摩，没有偷懒吧！
刚怀孕的时候，我就打定了主意，以后一定要用母乳喂养宝宝，因为母乳利于宝宝吸收，而且母乳喂养的宝宝出现过敏的机会少，我要给宝宝的一生打下好的身体基础。
为了产后能顺利地进行母乳喂养，在怀孕3个月胎儿状态平稳之后，我就开始做胸部按摩，并护理乳头及乳晕。洗澡时用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住，用指腹在乳房周围画圈按摩。还可以从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。洗澡后在乳头上涂上护理油，用拇指和食指轻轻抚摩乳头。
孕期进行胸部按摩，可以软化乳房，清除乳管中新陈代谢产生的污垢，让乳管腺通畅，促进产后母乳分泌，还能防止产后乳房下垂。建议准妈妈们从胎儿3个月之后开始坚持乳房保养，为之后的母乳喂养宝宝打下基础。
大肚婆游泳让人很吃惊
随着宝宝的发育，一天天变大的肚子很容易让人腰痛和坐骨神经痛，为了预防这些毛病，孕妈妈应该保持适当的运动。在孕期，我一直坚持游泳，基本上隔一天游一次，一直坚持到7个月——每次游泳后都感觉很舒服。
刚开始，游泳馆的救生员和周围的人看到我都惊呆了，一个小小的孕妇挺着个大大的肚子，在水里游来游去，还有人善意地提醒我注意安全。其实我自己很小心，首先要注意水温，太低容易抽筋，太高也不好。还要带上防滑拖鞋，不论入水前还是出水后，只要离开水，都要穿防滑的拖鞋，以免不小心滑倒。游的时候自己注意调节，不累的时候就游一会儿，累了就在水里泡一会儿，不过分伸展，更不能长时间憋气，缺氧对胎儿不好。去的次数多了，大家也习惯了我的出现，看到我这么小心，都放心多了。
小宝宝在肚子里越来越大，越来越重，我也感觉越游越沉，越游越费劲了。后期胎动的时候，我在水里游，她在我的羊水里游，我们一起运动，那种温馨的感觉，不怀孕是感受不到的。
孕期孕妈咪们应该进行一些非竞技性、比较缓和的、不太剧烈的运动，而游泳是一种不错的选择，因为水有浮力，可以减轻孕妇各关节的负重，对肌肉力量有很好的作用。
孕期游泳，准妈妈们不要规定自己要用什么姿势游多久游多远，主要是在水中，借助水的浮力帮助自己支撑比孕前多出的二十多斤的体重，还能促进血液循环。也能锻炼全身的肌肉，增加肌肉的弹性，增强腰部和腿部的力量，使以后分娩更加顺利。
但是需要提醒大家的是孕妈一定要选择卫生条件比较好的游泳馆，水温要适宜，保持在26℃左右。如果水温过凉，对孕妇的关节活动不好。
孕中唯一的一次工作
怀孕的时候有一个好玩儿的事，那时我还拍了一个护肤品广告。这条广告在怀孕之前就定下来了，所以爸爸始终没有告诉对方我已怀孕快5个月。没办法，我也只好对怀孕的事只字不提，挺着大肚子去了。
刚到影棚，我就发现现场的工作人员个个惊奇地瞅着我的肚子，但是大家都心照不宣，没说什么。我感觉自己好尴尬，怎么可能有女生挺着这么大的“啤酒肚”呢？而且那天穿的是一条百褶裙，我往珍珠上一躺，整个肚子就完全暴露在外面了。
导演拍完了一条，就喊“停、停”，跑过来抓起一把珍珠替我挡一挡，再接着继续拍。出乎意料的是，这条广告拍得出奇靓丽，广告制作人不禁感慨：“我拍了无数广告，有两条广告是最出色的，演员无论皮肤的质感还是形象都是一流的。一个是当年的李嘉欣，一个是现在的李小璐！”
回想起来不得不佩服爸爸，怎么那么能沉得住气！我说：“你就直接告诉人家我怀孕了，不行吗？”那个倔老头却意味深长地说：“我相信我女儿的实力……”现在回顾起来觉得就像一个笑话，当时我可是捏着一把汗呀。
（连载完）
摘自《轻诉：李小璐好孕40周》
李小璐著
东方出版社出版
定价：38.00元
胎教音乐是江南style
和所有的爸爸妈妈们一样，我们也希望自己的宝宝健康、聪明、漂亮、性格又好。医生说准妈妈的营养状况、情绪状况、生活习惯都会潜移默化地影响到肚子里的宝宝，在孕期，要尽量保持营养均衡，而且不管遇到什么事，都要保持情绪稳定、心情舒畅。
我经常给宝宝放点音乐，大部分是舒缓的音乐，比如巴赫、舒伯特、莫扎特、贝多芬、李斯特、肖邦等音乐大师的作品，也听过一些古筝、笛子、二胡、扬琴的专辑。
不知道是否和之前的音乐胎教有关系，到了孕后期，宝宝对音乐特别敏感。那段时间很流行鸟叔，只要一上车，亮亮就开始放《江南style》，我的肚子马上就会跟着那个欢快的节奏动起来，所有点还都踩在了节奏上，特别可爱。
肚子里的小宝宝是需要爱抚的，我们每天都会轻轻地抚摸他，和他说话。受到抚摸后，宝宝会轻轻地动一动，很享受的感觉。据说胎儿最喜欢听爸爸的声音，因为他在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音恰好符合。爸爸的声音最能够唤起宝宝积极的反应，对宝宝出生后的智力及情绪稳定非常有利。
胎动得最厉害的一段时间，有次亮亮把脸紧贴在我的肚皮上，说：“宝宝，踢爸爸一下！”谁知道宝宝迅速“噔”一下就隔着肚皮踢到他脸上。他以为是凑巧，又换了一边，说：“宝宝，再踢一下！”没想到宝宝“噔”又来了一脚！怎么可以这么准？我俩当时就傻了。然后他说：“再踢爸爸嘴一下！”结果正好在他嘴的方向，又来了一脚，准准的，别提多开心了！
胸部按摩奶水好
和新妈妈圈的朋友交流的时候，有的姐妹说，宝宝出生后没有母乳或者乳腺不通，本来产后已有身体上的伤痛，更心疼宝宝饥饿，特别痛苦。我很庆幸，自己奶水特别好，催乳师跟我说，我是她见过开乳最好的，乳腺全都打开了。可能要归功于孕期我一直坚持胸部按摩，没有偷懒吧！
刚怀孕的时候，我就打定了主意，以后一定要用母乳喂养宝宝，因为母乳利于宝宝吸收，而且母乳喂养的宝宝出现过敏的机会少，我要给宝宝的一生打下好的身体基础。
为了产后能顺利地进行母乳喂养，在怀孕3个月胎儿状态平稳之后，我就开始做胸部按摩，并护理乳头及乳晕。洗澡时用热毛巾敷盖乳房并轻轻按住，用指腹在乳房周围画圈按摩。还可以从下面托起乳房，用双手向上推压乳房。洗澡后在乳头上涂上护理油，用拇指和食指轻轻抚摩乳头。
孕期进行胸部按摩，可以软化乳房，清除乳管中新陈代谢产生的污垢，让乳管腺通畅，促进产后母乳分泌，还能防止产后乳房下垂。建议准妈妈们从胎儿3个月之后开始坚持乳房保养，为之后的母乳喂养宝宝打下基础。
大肚婆游泳让人很吃惊
随着宝宝的发育，一天天变大的肚子很容易让人腰痛和坐骨神经痛，为了预防这些毛病，孕妈妈应该保持适当的运动。在孕期，我一直坚持游泳，基本上隔一天游一次，一直坚持到7个月——每次游泳后都感觉很舒服。
刚开始，游泳馆的救生员和周围的人看到我都惊呆了，一个小小的孕妇挺着个大大的肚子，在水里游来游去，还有人善意地提醒我注意安全。其实我自己很小心，首先要注意水温，太低容易抽筋，太高也不好。还要带上防滑拖鞋，不论入水前还是出水后，只要离开水，都要穿防滑的拖鞋，以免不小心滑倒。游的时候自己注意调节，不累的时候就游一会儿，累了就在水里泡一会儿，不过分伸展，更不能长时间憋气，缺氧对胎儿不好。去的次数多了，大家也习惯了我的出现，看到我这么小心，都放心多了。
小宝宝在肚子里越来越大，越来越重，我也感觉越游越沉，越游越费劲了。后期胎动的时候，我在水里游，她在我的羊水里游，我们一起运动，那种温馨的感觉，不怀孕是感受不到的。
孕期孕妈咪们应该进行一些非竞技性、比较缓和的、不太剧烈的运动，而游泳是一种不错的选择，因为水有浮力，可以减轻孕妇各关节的负重，对肌肉力量有很好的作用。
孕期游泳，准妈妈们不要规定自己要用什么姿势游多久游多远，主要是在水中，借助水的浮力帮助自己支撑比孕前多出的二十多斤的体重，还能促进血液循环。也能锻炼全身的肌肉，增加肌肉的弹性，增强腰部和腿部的力量，使以后分娩更加顺利。
但是需要提醒大家的是孕妈一定要选择卫生条件比较好的游泳馆，水温要适宜，保持在26℃左右。如果水温过凉，对孕妇的关节活动不好。
孕中唯一的一次工作
怀孕的时候有一个好玩儿的事，那时我还拍了一个护肤品广告。这条广告在怀孕之前就定下来了，所以爸爸始终没有告诉对方我已怀孕快5个月。没办法，我也只好对怀孕的事只字不提，挺着大肚子去了。
刚到影棚，我就发现现场的工作人员个个惊奇地瞅着我的肚子，但是大家都心照不宣，没说什么。我感觉自己好尴尬，怎么可能有女生挺着这么大的“啤酒肚”呢？而且那天穿的是一条百褶裙，我往珍珠上一躺，整个肚子就完全暴露在外面了。
导演拍完了一条，就喊“停、停”，跑过来抓起一把珍珠替我挡一挡，再接着继续拍。出乎意料的是，这条广告拍得出奇靓丽，广告制作人不禁感慨：“我拍了无数广告，有两条广告是最出色的，演员无论皮肤的质感还是形象都是一流的。一个是当年的李嘉欣，一个是现在的李小璐！”
回想起来不得不佩服爸爸，怎么那么能沉得住气！我说：“你就直接告诉人家我怀孕了，不行吗？”那个倔老头却意味深长地说：“我相信我女儿的实力……”现在回顾起来觉得就像一个笑话，当时我可是捏着一把汗呀。
（连载完）
摘自《轻诉：李小璐好孕40周》
李小璐著
东方出版社出版
定价：38.00元