“笑一笑，十年少”，这是流传在我国民间的一句谚语。它是精神情绪与健康长寿两者关系的最生动、最精辟的总结，也是古今中外的一条被验证的“长寿秘方”。现代生活工作节奏加快，都市人的竞争压力增大，确保身心健康应该是每个人不可忽视的问题。如何才能保证身心健康呢?有的人认为，在生活中学会笑，等于把健康的钥匙掌握在自己的手中。
　　
　　笑是一种智慧的选择
　　
　　英国著名化学家法拉第年轻时因工作过度紧张，导致经常头痛失眠，身体虚弱，虽经长期药物治疗，但收效甚微。后来，一位名医为他检查，却没开药方，只是临走时说了一句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第仔细品味，悟出了其中的奥秘。此后，他无论工作多忙，都常抽时间去看一些马戏、喜剧和滑稽剧，由于笑口常开、心情愉快，健康状况迅速好转，一直活到76岁。由此可见，笑的作用是多么神奇。
　　有人做过一个实验，把20～60岁的志愿者请到演出厅看3个小时的喜剧小品，使之开怀大笑，结果从血液中测出的淋巴细胞数量比原来都有升高。笑了3小时尚且如此，那么经常欢笑的人肯定效果更好。不仅是大笑，就是微笑，乃至有个笑的表情，也能调动起淋巴细胞的积极性。
　　
　　笑口常开健康常在
　　
　　人在笑的过程中，面部、颈部、胸部、背部、腹部、肩膀以及四肢的肌肉、关节、韧带都会发生一次有益的活动。下颌处于下移状态。该部位的下移是人体放松的关键。伴随着笑，人体的腹部收缩，脸部扩张，肺活量增大，进气量增多，都有利于吸入更多的氧。人从紧张的状态中放松，莫过于一笑，平时思绪纷飞的大脑只有在笑的时候，才进入无念无为的状态。笑还可以加强心脏的功能，促进血液循环，并对内脏器官起到一种“按摩”作用，调节神经系统的功能，消除紧张，驱散抑郁，对我们的身体健康、延年益寿的确能起到积极的作用。
　　笑，是内心情感的流露，也是无需花钱的健康良药。笑能使人气血充盈，疾病难侵。人的心理与生理功能关系极为密切。心情舒畅，人体生理功能就处于最佳状态，否则，人体将出现生理功能障碍，久而久之将引发各种疾病。拥有一份轻松愉快的心情，对我们的正常工作和生活是十分重要的，也是无法用金钱买到的。
　　笑，不仅能放松肌肉，而且能增强免疫力。人们在笑的时候，许多肌肉都绷得紧紧的，不笑的时候，肌肉才会放松，这一紧一松，肌肉的张力便得到缓解，有助于松弛人的神经。笑也有助于血液循环，加速新陈代谢，增强免疫功能。
　　笑，是一种体内“按摩”，是最佳的有氧健身术。锻炼肌肉的方式有很多种，笑可以让体内各种脏器得到有效的“按摩”，瞬间输送更多的氧气，就好像用神奇的手指伸入腹腔内按摩各脏器一样，尤其对肠道的按摩更好，可促进血液循环，让肠道更通畅。有报道说，1分钟的笑，等于10分钟的慢跑；每天笑15分钟，使人的心脏更健康；早晨笑15分钟，人们可以朝气蓬勃一整天。脸上经常挂着微笑的人，自然精神饱满，容光焕发，看起来更年轻，始终充满活力。“笑的运动”更适合经常坐着工作的人。笑还具有亲和力，有益于人际关系的改善，促进更和谐的人际关系的形成。
　　
　　让笑容之花常开不败
　　
　　笑是良药。有这样一个真实的故事：美国加州有位老富豪，因为多年来表情冷酷严肃，从未出现过一丝笑容，因此没有人愿意和他打招呼，他成了小镇上最孤独最郁闷的人，他眼中的世界自然也是冰冷无情的。有一天，一名6岁的小女孩不经意间对他露出天使般的微笑。而就是这一笑，使老富豪突然感受到了从未有过的温暖。后来，这位老富豪一下子给了小女孩4万美元，并说这是他根据当时所拥有的感觉自己定出的价格。最新的健康理念是，一个人没病不一定就是健康，天天有个好心情才是真正的健康。笑既然对人体健康这么重要，而且又不花一分钱，我们何乐而不为呢?