【摘 要】
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<正> 近几年来心脑血管病成为中老年人多发病。这些常见病,单靠药物防治往往效果不佳。这里介绍“十个三”的综合防治,供读者朋友参考。 ◇一是饮食要“三低”:即低盐,中老年
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<正> 近几年来心脑血管病成为中老年人多发病。这些常见病,单靠药物防治往往效果不佳。这里介绍“十个三”的综合防治,供读者朋友参考。 ◇一是饮食要“三低”:即低盐,中老年人每日食6克盐为宜。多食盐可使血压增高,对肾功能不利。低糖,进甜食要少。多吃糖易诱发2型糖尿病,还可加重动脉硬化。低动物脂肪。吃动物脂肪多可使血液胆固醇增高,血液黏稠度增加,血脂增高,促使动脉硬化,加重高血压、冠心病、脑中风等。 ◇二是进食三搭配:粗粮与细粮搭配,荤食与素食搭配,酸性与碱性食物搭配。酸性食物指米、面、谷
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