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【摘 要】在科学技术日新月异的今天，我们的社会需要更多全面的优质型人才，这就要求当代学生不能只要求文化知识的成绩优异，还要求德育，体育等素质的发展。在高中阶段，学生的学业压力比较大，往往有很多学生就会放松对高中体育课程的重视，造成体育课程在高中开展效果不太良好的普遍现象。
【关键词】高中体育 强健体质 品质 提高能力 正确方法
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.11.185
在高中阶段要想良好的开展体育课程，首先就要引导学生重视体育课程，让学生认识到体育课程对他们高中学业和未来生活的重要性。让学生认识到参加体育锻炼，可以为他们提供强健的体魄，锻炼他们坚强的意志品质，从而在体育活动中提高学生的各项能力。同时教师还要教会学生正确的学习方法，让他们正确的接触体育课程，避免在体育课程中受到伤害。并且还要注意学生对体育课程的心态和想法，努力提高学生对体育课程的学习兴趣。
一、高中体育课程对学生的重要性
高中阶段开展体育课程是素质教育和新课程改革的具体要求，参加体育课程对高中学生来说，既是完成高中学业必要的一部分，又是为自己提供强健的体质和坚强的品质，为自己的学习和生活打下坚实的基础。所以学生要充分重视高中体育课程，认识到高中体育课对学生的重要性。
（一）参加体育课程可以为学生提供强健的体魄
拥有健康的身体是学习和生活的基本条件，学习再好，没有健康的身体去完成学业都是毫无作用的，高中学生只有拥有强健的身体才能更好地学习科学文化知识，从而完成学业并且取得优异的学习成绩。只有以健康的身体和强健的体魄为资本，学生才能利用自己所学的科学文化知识为社会奉献出更多的贡献，才能充分发挥自己的才能，实现自己的人生价值。所以说，学生在学习的过程中拥有健康的身体和强健的体魄是极其重要的。在高中阶段，学生处于沉重的学习压力之下，在这种情况下要想同时获得优异的学习成绩和健康的身体，学生就必须按照学校的教育要求，及时并且积极的参加体育课程，多进行体育锻炼，为自己塑造一个良好健康的体魄，打下学习和生活的基础。
（二）参加体育课程可以锻炼学生坚强的意志
体育课程对学生的重要作用不仅体现在可以为学生塑造强健的体魄，锻炼学生的身体健康，还能帮助学生塑造健康的心理意识，从而锻炼学生坚强的意志。众所周知，对于高中学生，特别是一些长期缺乏锻炼的学生来说，按照素质教育课程要求参加体育课程是比较痛苦的一件事情。体育锻炼在帮助学生获得身心健康的同时，还能锻炼学生坚强的意志，因为体育是需要学生进行比较大的运动强度，并且还需要长期的坚持下来。
这不仅可以锻炼学生不喊苦不喊累的坚强品质，同时还可以让学生懂得在逆境中坚持不懈终将获得成功的道理。让学生在体育课程和长期的体育锻炼中认识到要想完成最终的目标达到梦想的彼岸，只有想法没有行动是不够的，不管多么苦多么累，只有你去做，并且坚持下来不放弃，那才能真正得到锻炼，才能取得真正的成功。参加体育课程和体育锻炼可以锻炼出学生坚强的意志，启发学生的心灵，让学生得到心理上的成长和成熟。
（三）参加体育课程可以帮助学生提高能力
高中生参加体育课程可以帮助他们提高各种能力，体育课程丰富多彩，学生在参加各种体育活动的过程中就可以有所收获，有所学习。例如在各种体育竞赛中，学生对提高竞争意识可以得到充分的认识，竞争意识不只是在体育竞赛中有用，对学生以后的学习生活也发挥了极其重要的作用。有了竞争意识，才能鞭策学生更加积极努力的学习，继而才会让学生不断的进步。
同时在各种体育活动中还能培养学生的团结意识，提高学生的合作能力和组织能力。在现在高速发展的社会，全方面的优秀人才必须要拥有团结意识和合作意识，当今社会的成绩体现不在于个人的输赢，而是在于团队的胜利，所以高中学生必须具有团结合作的意识。参加体育课程和体育活动可以帮助学生培养团结合作的意识，提高学生组织活动的能力和合作完成活动的能力，所以在高中阶段学生参加体育课程和体育活动可以帮助学生培养合作意识，继而提高能力。
二、如何上好高中体育课程
学生重视体育课程并不代表能上好体育课程，高中体育课程并不意味着仅仅是进行单调的体育锻炼，更加注重的是培养他们的能力。所以要想上好高中的体育课程，就必须要掌握正确的学习方法，以及对体育课程保持正确的心态。
（一）参加体育课程要掌握正确的方法
首先高中生参加体育课程要严格的遵守课程要求，注意服饰着装，穿宽松的运动服、舒适合脚的运动鞋;特别要注意不能穿牛仔服饰以及凉鞋、高跟鞋等，以防在体育课程中发生危险。而且不能佩戴手表、项链等各种首饰配件，避免发生安全问题和财物的丢失;并且要认真的听从老师的指挥，在正式上课前做好热身运动，使身体各个部位得到充分的活动，以减少身体损伤和防止危险情况的发生。
同时要认真完成老师布置的作业量，不要擅自减负或加负，这样不仅可能会对身体造成伤害，也不能获得锻炼的最佳效果。教师还要教会学生掌握正确的方法，每一项体育运动都有自己正确的要求，篮球、跑步、足球等，只有掌握每一项运动的正确方法，学生在完成这项运动的时候才能得到充分的锻炼，并且最大程度的避免身体损伤和危险情况的发生。
（二）提高学生参加体育课程的学习兴趣
有很多高中学生不愿意参加体育课程，他们觉得与其浪费时间参加体育课程还不如把时间拿来学习;另外还有一些学生，特别是一些女生觉得参加体育课太苦太累，所以很少参加体育课或者体育锻炼。要想解决这些情况，就需要我们老师想办法纠正学生不合理、不正确的心态，从而提高学生对体育课程的兴趣，让学生更加乐于参加体育课程，积极主动的进行体育锻炼。
要想动员学生积极参加体育课程就需要严格要求和兴趣引导两种方法结合使用。严格要求就是要每节体育课进行点名，严格规范请假制度，对无故旷课和请假不合理的学生要进行处罚，通过这种措施减少不参加体育课的学生人员数。同时还要进行兴趣引导，让学生可以自觉主动积极地参加体育课程，例如在体育课程上举行有趣的体育活动或者游戏，这样才能足够吸引学生的注意力和兴趣，学生才能自觉积极地参加体育课。
总而言之，在高中阶段必须要良好有序地开展体育课程，使高中学生得到充分的体育锻炼，为高中学生培养健康的体魄和坚强的意志，使他们在体育课程中得到锻炼，进而提高能力。
【关键词】高中体育 强健体质 品质 提高能力 正确方法
中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.11.185
在高中阶段要想良好的开展体育课程，首先就要引导学生重视体育课程，让学生认识到体育课程对他们高中学业和未来生活的重要性。让学生认识到参加体育锻炼，可以为他们提供强健的体魄，锻炼他们坚强的意志品质，从而在体育活动中提高学生的各项能力。同时教师还要教会学生正确的学习方法，让他们正确的接触体育课程，避免在体育课程中受到伤害。并且还要注意学生对体育课程的心态和想法，努力提高学生对体育课程的学习兴趣。
一、高中体育课程对学生的重要性
高中阶段开展体育课程是素质教育和新课程改革的具体要求，参加体育课程对高中学生来说，既是完成高中学业必要的一部分，又是为自己提供强健的体质和坚强的品质，为自己的学习和生活打下坚实的基础。所以学生要充分重视高中体育课程，认识到高中体育课对学生的重要性。
（一）参加体育课程可以为学生提供强健的体魄
拥有健康的身体是学习和生活的基本条件，学习再好，没有健康的身体去完成学业都是毫无作用的，高中学生只有拥有强健的身体才能更好地学习科学文化知识，从而完成学业并且取得优异的学习成绩。只有以健康的身体和强健的体魄为资本，学生才能利用自己所学的科学文化知识为社会奉献出更多的贡献，才能充分发挥自己的才能，实现自己的人生价值。所以说，学生在学习的过程中拥有健康的身体和强健的体魄是极其重要的。在高中阶段，学生处于沉重的学习压力之下，在这种情况下要想同时获得优异的学习成绩和健康的身体，学生就必须按照学校的教育要求，及时并且积极的参加体育课程，多进行体育锻炼，为自己塑造一个良好健康的体魄，打下学习和生活的基础。
（二）参加体育课程可以锻炼学生坚强的意志
体育课程对学生的重要作用不仅体现在可以为学生塑造强健的体魄，锻炼学生的身体健康，还能帮助学生塑造健康的心理意识，从而锻炼学生坚强的意志。众所周知，对于高中学生，特别是一些长期缺乏锻炼的学生来说，按照素质教育课程要求参加体育课程是比较痛苦的一件事情。体育锻炼在帮助学生获得身心健康的同时，还能锻炼学生坚强的意志，因为体育是需要学生进行比较大的运动强度，并且还需要长期的坚持下来。
这不仅可以锻炼学生不喊苦不喊累的坚强品质，同时还可以让学生懂得在逆境中坚持不懈终将获得成功的道理。让学生在体育课程和长期的体育锻炼中认识到要想完成最终的目标达到梦想的彼岸，只有想法没有行动是不够的，不管多么苦多么累，只有你去做，并且坚持下来不放弃，那才能真正得到锻炼，才能取得真正的成功。参加体育课程和体育锻炼可以锻炼出学生坚强的意志，启发学生的心灵，让学生得到心理上的成长和成熟。
（三）参加体育课程可以帮助学生提高能力
高中生参加体育课程可以帮助他们提高各种能力，体育课程丰富多彩，学生在参加各种体育活动的过程中就可以有所收获，有所学习。例如在各种体育竞赛中，学生对提高竞争意识可以得到充分的认识，竞争意识不只是在体育竞赛中有用，对学生以后的学习生活也发挥了极其重要的作用。有了竞争意识，才能鞭策学生更加积极努力的学习，继而才会让学生不断的进步。
同时在各种体育活动中还能培养学生的团结意识，提高学生的合作能力和组织能力。在现在高速发展的社会，全方面的优秀人才必须要拥有团结意识和合作意识，当今社会的成绩体现不在于个人的输赢，而是在于团队的胜利，所以高中学生必须具有团结合作的意识。参加体育课程和体育活动可以帮助学生培养团结合作的意识，提高学生组织活动的能力和合作完成活动的能力，所以在高中阶段学生参加体育课程和体育活动可以帮助学生培养合作意识，继而提高能力。
二、如何上好高中体育课程
学生重视体育课程并不代表能上好体育课程，高中体育课程并不意味着仅仅是进行单调的体育锻炼，更加注重的是培养他们的能力。所以要想上好高中的体育课程，就必须要掌握正确的学习方法，以及对体育课程保持正确的心态。
（一）参加体育课程要掌握正确的方法
首先高中生参加体育课程要严格的遵守课程要求，注意服饰着装，穿宽松的运动服、舒适合脚的运动鞋;特别要注意不能穿牛仔服饰以及凉鞋、高跟鞋等，以防在体育课程中发生危险。而且不能佩戴手表、项链等各种首饰配件，避免发生安全问题和财物的丢失;并且要认真的听从老师的指挥，在正式上课前做好热身运动，使身体各个部位得到充分的活动，以减少身体损伤和防止危险情况的发生。
同时要认真完成老师布置的作业量，不要擅自减负或加负，这样不仅可能会对身体造成伤害，也不能获得锻炼的最佳效果。教师还要教会学生掌握正确的方法，每一项体育运动都有自己正确的要求，篮球、跑步、足球等，只有掌握每一项运动的正确方法，学生在完成这项运动的时候才能得到充分的锻炼，并且最大程度的避免身体损伤和危险情况的发生。
（二）提高学生参加体育课程的学习兴趣
有很多高中学生不愿意参加体育课程，他们觉得与其浪费时间参加体育课程还不如把时间拿来学习;另外还有一些学生，特别是一些女生觉得参加体育课太苦太累，所以很少参加体育课或者体育锻炼。要想解决这些情况，就需要我们老师想办法纠正学生不合理、不正确的心态，从而提高学生对体育课程的兴趣，让学生更加乐于参加体育课程，积极主动的进行体育锻炼。
要想动员学生积极参加体育课程就需要严格要求和兴趣引导两种方法结合使用。严格要求就是要每节体育课进行点名，严格规范请假制度，对无故旷课和请假不合理的学生要进行处罚，通过这种措施减少不参加体育课的学生人员数。同时还要进行兴趣引导，让学生可以自觉主动积极地参加体育课程，例如在体育课程上举行有趣的体育活动或者游戏，这样才能足够吸引学生的注意力和兴趣，学生才能自觉积极地参加体育课。
总而言之，在高中阶段必须要良好有序地开展体育课程，使高中学生得到充分的体育锻炼，为高中学生培养健康的体魄和坚强的意志，使他们在体育课程中得到锻炼，进而提高能力。