2008年5月12日14点28分，一场30多年来罕见的大地震袭击了四川省汶川县，我国10多个省市均有震感。虽然地震的过程只有几十秒到一两分钟，但其引发的危害却十分严重。掌握必要的地震中自救互救知识将是我们面对灾难的最有力的斗争武器。
　　5月12日，地震发生时，21岁女孩小孙正在25楼上班，突然感到剧烈晃动，连桌上的纸杯，都被晃得摔到地上。
　　“地震啦!”不知是谁一声大喊，整层楼的人赶紧往外逃。有人习惯性地搭电梯下行，被电梯门挡在门外的人们只好从楼梯下楼。
　　不料走到24楼，却遇到电梯门打开，里面的人纷纷逃出来，说：“坐在里面好像要掉下去，吓死人了!”众人随后一起从楼道向下逃，人群拥挤混乱不堪。
　　行至19楼时，小孙被身后的人推倒。还来不及起身，就觉两三个人从身上踏过。所幸身边同事将她及时拉起，小孙这才安然逃下楼。
　　从上面可以看出，人们在遇到地震时，往往不够冷静，出于本能的自救行为很多时候不一定是正确的，遇到地震应该按照正确的自救知识来做，否则，不但事与愿违，还会造成踩踏事件。
　　自救原则
　　一是发生大地震时不要急。破坏性地震从人感觉震动到建筑物被破坏，一般只需几秒到十几秒钟，在这短短的时间内你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子、床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。
　　二是人多先找藏身处。在学校、商店、影剧院等人群聚集的场所，如果遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。
　　三是远离危险区。如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖、陡坡、河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
　　四是被埋要保存体力。在废墟下压埋较轻的人，只要神志清醒，身体没有重大创伤，都应该坚定获救的信心，妥善保护好自己，积极实施自救。凭借个人的力量和智慧，根据自己所处的具体情况，寻找自救脱险的机会尽力自救是完全可以脱险的，而失去理智地乱喊乱叫一般都无济于事。若身受重伤或暂时不能脱险，则应保持镇静，避免消耗体力，设法延缓生命。
　　自救口诀
　　大震来时有预兆，地声地光地颤摇，虽然短短几十秒，做出判断最重要。
　　高层楼撤下，电梯不可搭，万一断电力，欲速则不达。
　　平房避震有讲究，是跑是留两可求，因地制宜做决断，错过时机诸事休。
　　次生灾害危害大，需要尽量预防它，电源燃气是隐患，震时及时关上闸。
　　强震颠簸站立难，就近躲避最明智，床下桌下小开间，伏而待定保安全。
　　震时火灾易发生，伏在地上要镇静，沾湿毛巾口鼻捂，弯腰匍匐逆风行。
　　震时开车太可怕，感觉有震快停下，赶紧就地来躲避，千万别在高桥下。
　　震后别急往家跑，余震发生不可少，万一赶上强余震，加重伤害受不了。
　　互救原则
　　互救是指已经脱险的人和专门的抢险营救人员对压埋在废墟中的人进行营救。为了最大限度地营救遇险者，应遵循以下原则。先救压埋人员多的地方，也就是“先多后少”；先救近处被压埋人员，也就是“先近后远”；先救容易救出的人员，也就是“先易后难”；先救轻伤和强壮人员，扩大营救队伍，也就是“先轻后重”；如果有医务人员被压埋，应优先营救，增加抢救力量。
　　萝卜治脚臭
　　将萝卜(红、白萝卜均可)切碎熬汤，用汤泡脚30分钟，每日1次，连续1星期即愈。
　　脚臭是由于身体的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭。
　　萝卜具有利湿除痰、泻热解毒的功效，萝卜煎浓汁多次洗脚，可起到利湿除臭的作用，因此对脚臭有一定疗效。