全民健身计划一公布，就有不少上班族嗷嗷叫惨，说太忙了，没时间。当然，很快就有人来打脸：有时间刷微博，没时间运动？天天喊着996，累死了，结果各种八卦追得比谁都快，都是借口，赶紧动起来吧！
　　讲真，除了极特殊情况，运动的时间，大部分人还是能挤出来的，因为只要你想，运动可以无处不在。
　　林楠曾是个屡败屡战的健身卡一族，差不多每年废掉一张只用过几次的健身卡。低头看到小肚腩，买！抬脚觉得腿好沉，算了！对她来说，世界上最遥远的距离，就是她与健身房的距离。
　　后来她的闺蜜给她建议，说去健身房确实有点麻烦，反正你不是要换房吗，不如买个离公园或江边步行道近的房子，每天早晚下楼就可以锻炼，方便。林楠一听，深以为是，连连点赞。为此，原本对换房没那么上心的林楠，几乎是马不停蹄地开启了卖老房换新房的进程。每天，她都在接卖房中介的电话;每个周末，她都在看新房的路上。
　　三个月后，旧房终于办完手续。半年后，新房终于安排上。搬完家的第二天早晨，林楠真醒了，她挣扎了一下，很快原谅了自己：刚搬完家，太累了，下班再锻炼吧。不巧，当晚加班……
　　就这样，各种巧合配上各种懒惰，住进新家半年，林楠只在她的江景房楼下、修葺完美的长长的步行道上，散过屈指可数的几回步。
　　真正的改变发生在半年前。林楠单位来了一位新同事，已经连续五年坚持练习瑜伽，珠玉在前，榜样的力量，林楠决定再给自己一次机会。这一次，真的行！所以午休你还在无所事事吗？不如和同事搭伴去运动吧！
　　杨婷和林楠不一样，她从未考虑过去健身房，也从来没考虑过运动。杨婷的身材一直保持挺好的，工作也挺忙，人又比较懒，一到周末就想在家躺着。直到有一天，单位体检，她发现自己不过才三十出头，血脂却已经偏高了！
　　因为父母就是三高人群，隐忧令她不得不重视健康问题。但是健身房仍然不在她的考虑范围，考虑到家离单位只有3公里，她决定放弃开车，走路上下班。此外，办公室在4楼，她也放弃了乘电梯。杨婷是那种一旦下定决心就不会轻易放弃的人，这样仅仅过了半年，再去体检，一切都正常了。
　　姚平安的情况就比较特殊了，这个16岁的花季小男生，原本是一动不动星人，然而有一天他嘴欠，跟他妈说，给我生个妹妹吧，结果他妈就真的给他生了一个。作为一个男子汉，他决定一诺千金言出必行地履行自己的职责——带妹妹，所以妹妹从小就长在了他身上。
　　大家都知道，带孩子绝对是体力活，而且还要有責任心。为了让妹妹健康成长，姚平安陪妹妹走路、跑步、打球……
　　现在，妹妹5岁了，姚平安也成为大学校园里的长跑健将和耀眼的篮球队员。