老刘退休时患有严重的心脏病，经常吃药，后来他每天到公园练太极拳，十年如一日，现在心脏病好多了，药也很少吃了。但他的邻居老张就不同，患有心脏病，却每天还参加一些剧烈的运动，如跳绳、打乒乓球等，结果没过多久，老张的病情就加重了。
　　像老张这样不考虑自己的身体状况，选择不适宜自己的锻炼方式是对身体没有什么好处的，严重者甚至会加重病情。哈尔滨医科大学第一临床医学院康复医学科张锦明副主任提醒中老年朋友：如果您的身体已经有了这样或那样的不健康因素，健身前最好咨询医生，选择适合自己的健身项目。对于下面几种特殊的中老年人，锻炼身体时应格外注意。
　　颈椎病患者 现在很多中年人由于紧张的工作，长时间保持一个体位，颈椎已经疲劳受损。但是这种变化很缓慢，平时不容易发现，所以在剧烈运动时脆弱的颈椎更容易受伤。张医生建议，颈椎不适者在疼痛明显时，应适当进行运动，特别是颈椎部的运动程度要小，动作要缓慢、轻柔，而且运动时要关注手臂、肩部等与颈椎密切相关部位的感觉，有不适时要立即停止运动，向医生咨询或检查，免得加重病情。
　　关节炎患者 人过三十关节都会发生退行性病变，即老化现象。尤其是负重或活动频繁的颈、腰、髋、膝等关节，易发生关节炎。张医生建议，关节炎患者疼痛明显时，应限制活动；如果病情不严重时，主张快步走、慢跑或走跑结合。最好穿底部比较软的鞋，而且不宜在水泥地面进行运动，这样能减少对膝关节的冲击。
　　心脑血管病患者 对于这部分人而言，在参加体育锻炼之前，张医生建议，应该先测定体力耐受程度，免得运动过度导致血压急速上升，使左心室过度疲劳，发生心力衰竭或加重原有病情。运动量要根据年龄和健康状况而定。
　　糖尿病患者 对有糖尿病的人来说，锻炼能够帮助他们提高健康水平和未来生存的质量。不过，由于糖尿病的并发症较多，所以在开始锻炼前应该进行一次彻底的身体检查，包括血压、肾功能、眼睛、足部、血脂等方面，从而选择适合的锻炼方式。比如，足部功能受影响时，游泳就比散步更好。
　　高血压患者 对于高血压病人来说，慢跑、步行、打太极拳等舒缓运动更适宜。散步可以在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为１５～５０分钟，每天一两次都可以。慢跑运动量比散步大，更适合较轻的高血压患者。太极拳动作柔和，能使血管放松，促使血压下降，而且思想集中、心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激。据《家庭保健报》