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最近，由国家体育总局发布的《全民健身指南》（以下称《指南》）标志着中国人有了自己的科学健身“说明书”。《指南》的主要内容包括居民参加体育健身活动前的安全性评估、运动能力测试与评价；个性化运动处方制定；一次体育健身活动方案和不同阶段体育健身活动方案等。《指南》中这些说明与提示的内容是一个系统，需要我们的社会体育指导员系统地理解、学习与系统地掌握。