【摘 要】
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【正】 1 引言超等长练习是指对肌肉进行快速动力性负荷牵拉,产生的爆发性肌肉收缩的练习。Atha认为,这种离心与向心收缩快速交替的活动可以使肌肉中的弹性成分和收缩成分都
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【正】 1 引言超等长练习是指对肌肉进行快速动力性负荷牵拉,产生的爆发性肌肉收缩的练习。Atha认为,这种离心与向心收缩快速交替的活动可以使肌肉中的弹性成分和收缩成分都承受载荷,因而能有效地发展肌肉的爆发力。Verkhoshanski(维氏)1967年提出超等长训练后,首先被东欧一些国家的教练员接受并应用于田径训练,取得了惊人的成绩,受到人们的重视。Wilt于1975年将此法介绍给美国,尔后,
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