【摘 要】
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T:保持站立姿势,两臂慢慢抬到肩膀的高度,身体呈字母“T”字型,保持10秒钟。接着以肩膀为轴心,小范围转圈,正反转各10秒钟。U:保持
T: Keep standing, arms slowly raised t
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T:保持站立姿势,两臂慢慢抬到肩膀的高度,身体呈字母“T”字型,保持10秒钟。接着以肩膀为轴心,小范围转圈,正反转各10秒钟。U:保持
T: Keep standing, arms slowly raised to the height of the shoulder, the body was the letter “T ” font, hold for 10 seconds. Followed by the shoulder axis, a small range of circles, positive and negative for 10 seconds. U: keep it
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