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广东实验中学
【摘 要】在本文的研究发现，由于我国的经济建设不断发展，国民的生活水平不断提高，但与此同时我国国民的身体素质也越来越差，我国的青少年在这方面体现尤为严重。所以我国的教育部门对青少年的体育教育也越来越重视。我国青少年身体素质提高的方式即是以篮球作为运动方式，来加强青少年的运动时间，增强青少年的体育素质。因为我国的青少年的身体素质不断下降，所以发现我国对于青少年体育训练的训练方法存在一些问题，所以寻找新的适合我国青少年的体育训练方法就显得格外重要，本文就对新的训练方法进行系统的论述和讨论。
【关键词】青少年身体素质；篮球新的训练方法；新方法；效果
引言
为了使我国青少年能够有效地进行体育锻炼，增强身体素质，我国在把青少年的体育建设作为重点项目，篮球做为重点工程。为了提高教育行业对篮球运动的教育质量，本文对篮球的训练方法进行了研究，发现通过循环训练方法可以有效的提高篮球的教育质量，更好的提高青少年的身体素质。本文以循环训练为主线，系统的论证了循环训练的意义和具体训练方式，为我国国民身体素质的提高做一份力所能及的事。
一、循环训练方法的理论依据及其意义
对于我国国民的身体素质的提高，要从青少年抓起。为了提高我国青少年的身体素质，需要加强体育锻炼，篮球运动作为增强青少年身体素质的主要运动选择，所以对篮球的训练方法要不断地进行改进。经过实际考察和研究发现，篮球训练方法中循环训练的方式最有效果。循环训练就是在训练中依据教练的指挥，在规定的时间内不断重复练习规定的动作。使用这种循环训练的方法是因为初中生的身体协调能力较弱，需要大量的针对性练习，使青少年对篮球的动作能够熟练地掌握，增强少年的身体素质和身体协调能力。使用循环训练的方法作为青少年进行篮球方面运动的训练来自于英国，这是一种具有针对性很强的训练方法。这种训练方法会把需要训练的内容分为几个模块，然后通过这种方法在规定的时间不断重复规定地模块，而将这些模块组合起来，通过一定训练方法进行连接，这种方法就被称为循环训练法。
这种训练方法是被科学家公认为较为合理的一种训练方法，各个模块的结合使得训练充满了趣味性，大大提高训练的效率，所以这种方法被大量的用运到了体育训练方面。通过使用这种方法对我国的初中生进行训练，能够有效提高他们的篮球能力，使其在篮球运动中更加自信，更加主动的投入到篮球的训练中去，主动发现自己在训练中出现的问题，提高团队意识。提高运动员的积极性，增强团队的合作能力。由于篮球的基本动作是固定的，所以通过模块的不断整合与不断重复练习是可以有效提高篮球能力的。
二、初中篮球训练中循環训练法的运用
1.增强学生身体协调性
由于我国初中生的身体协调性不好，所以对于我国初中生的篮球训练要使用相适宜的训练方法，循环训练方法是一个很好的训练法。通过这种训练方法，使得学生不断重复做同一个动作，这样有利于教练发现训练中的问题，可以使教练及时指导学生的练习，对学生的训练做出有效的纠正。要想使用循环训练法进行训练，教练要制定周密的训练计划，合理的分配各个模块。在循环训练的方法中学生要作为训练的中心，只有这样才能做好篮球的循环训练法。；另外在模块化的训练中，教练需要积极引导学生，使其自己能够发现自己的问题与不足，使学生在循环训练的模块化训练中能够做到自主主动学习，提高自己的篮球技能。教练在对学生的训练中不断思考，思考并改进制定的循环训练法，使其能够适应学生的训练情况。在循环的训练方法中需要注意与学生的相互交流，双方积极去探讨篮球模块训练中的每一个动作，积极调动学生的学习能动性，为学生的主动学习创造机会。
2.提高学生学习兴趣
要想采用循环训练法，就要激发学生的学习兴趣。初中生性格活跃，对于他人的肯定非常的在意。所以在对初中生的教学过程中，就要利用初中生这个年龄段的性格特点，以此来提高初中生对于篮球学习的兴趣。初中生这个年龄段对于新事物的接受能力很强，好奇心也很强。所以教练可以在正规的训练开始前先对学生就进行视频授课，播放一些街头篮球的视频，以此来提高学习的兴趣，这样可以使得篮球的训练取得更好的效果。另外在初中生的篮球循环训练开始后，由于初中生所在年龄段的性格特点，教练要多多对学生进行鼓励，单调乏味地模块必须辅以鼓励才可以使训练变得多彩，提高循环训练的效果。但是对学生的鼓励也要因人而已，不可只有鼓励而没有批评，根据实际的情况去思考，依据各学生的性格特点，选择合适的话语。使学生处于积极地状态，激发学习的热情，积极主动的进行模块的重复训练。如果有条件的话，在模块化的训练结束之后，对学生今天的模块化训练内容进行针对性的测试，以检验学习的效果，并准备一些小奖品为测试结果好的学生，以此來鼓励学生的训练，使其积极的完成模块的训练。总之循环训练法是新的训练方法，这种方法应用于初中生的篮球训练中去，能够有效的提高初中生对篮球的学习效果。激发学生对学习的兴趣，使学生在愉快的学习环境中主动学习，积极训练，逐渐增强身体素质。
3.培养学生自主学习能力
教练在循环训练法中，要明确定位自己，以交流的方式能够不断鼓励激励学生，可以极大地提升学生的训练效率。在学生模块的训练中遇到问题事情时，要鼓励学生，使学生自己认识到问题，走出困境。通过循环训练法，教练可以及时发现学生的问题，并通过模块化的重复练习，使学生对篮球技能做到真正的掌握。循环训练方法可以增强对难度较大的篮球技能进行专项的针对性练习，可以使学生掌握篮球技能。另外由于训练的学生是初中生，此类学生的年龄小，自控能力差，团队意识和自身的身体素质较弱，在使用循环训练法的时候，教练要根据学生的实际的训练情况对模块进行调整，帮助年龄小的初中学生完成模块的训练任务，提高训练效果。为了提高训练效果，使循环训练的模块化练习能够落实，教练可以把学生进行分组，使其相互监督，积极利用这个年龄段的性格特点，提高训练效率。最后学生在循环训练中，不能因为模块化的练习而使篮球技能的训练不能够全面，学生在模块化的训练中要积极与教练进行沟通，及时掌握自己在训练中的不足，对于自己不明白的地方要积极的与教练进行交流，争取下次见面使自己能更好更快的学习篮球技能，提高自身的身体协调性和身体素质。
三、结论
使用循环训练法可以很好的提高初中生的身体素质和身体协调性，掌握基本的篮球技能，通过循环训练法的模块化训练，既可以使学生很好地掌握一些篮球运动方式外，还能提高他们自身的学习能力和兴趣，增强团队意识。使用循环训练法作为对初中生篮球训练的方法 ，可以为我国国民身体素质的提高做出贡献。
参考文献：
[1]梁华绍. 初中篮球运动体能训练存在的问题及对策[J]. 当代体育科技，2016，（26）：45-46.
[2]曹晓峰. 循环训练法在篮球教学中的应用[J]. 当代体育科技，2016，（25）：19+21.
[3]蔡清洪. 循环训练法在初中篮球教学中的应用[J]. 开封教育学院学报，2015，（11）：213-214.
[4]张凯. 探讨拓展训练在初中篮球教学中实施的可行性[J]. 学周刊，2015，（10）：187.
【摘 要】在本文的研究发现，由于我国的经济建设不断发展，国民的生活水平不断提高，但与此同时我国国民的身体素质也越来越差，我国的青少年在这方面体现尤为严重。所以我国的教育部门对青少年的体育教育也越来越重视。我国青少年身体素质提高的方式即是以篮球作为运动方式，来加强青少年的运动时间，增强青少年的体育素质。因为我国的青少年的身体素质不断下降，所以发现我国对于青少年体育训练的训练方法存在一些问题，所以寻找新的适合我国青少年的体育训练方法就显得格外重要，本文就对新的训练方法进行系统的论述和讨论。
【关键词】青少年身体素质；篮球新的训练方法；新方法；效果
引言
为了使我国青少年能够有效地进行体育锻炼，增强身体素质，我国在把青少年的体育建设作为重点项目，篮球做为重点工程。为了提高教育行业对篮球运动的教育质量，本文对篮球的训练方法进行了研究，发现通过循环训练方法可以有效的提高篮球的教育质量，更好的提高青少年的身体素质。本文以循环训练为主线，系统的论证了循环训练的意义和具体训练方式，为我国国民身体素质的提高做一份力所能及的事。
一、循环训练方法的理论依据及其意义
对于我国国民的身体素质的提高，要从青少年抓起。为了提高我国青少年的身体素质，需要加强体育锻炼，篮球运动作为增强青少年身体素质的主要运动选择，所以对篮球的训练方法要不断地进行改进。经过实际考察和研究发现，篮球训练方法中循环训练的方式最有效果。循环训练就是在训练中依据教练的指挥，在规定的时间内不断重复练习规定的动作。使用这种循环训练的方法是因为初中生的身体协调能力较弱，需要大量的针对性练习，使青少年对篮球的动作能够熟练地掌握，增强少年的身体素质和身体协调能力。使用循环训练的方法作为青少年进行篮球方面运动的训练来自于英国，这是一种具有针对性很强的训练方法。这种训练方法会把需要训练的内容分为几个模块，然后通过这种方法在规定的时间不断重复规定地模块，而将这些模块组合起来，通过一定训练方法进行连接，这种方法就被称为循环训练法。
这种训练方法是被科学家公认为较为合理的一种训练方法，各个模块的结合使得训练充满了趣味性，大大提高训练的效率，所以这种方法被大量的用运到了体育训练方面。通过使用这种方法对我国的初中生进行训练，能够有效提高他们的篮球能力，使其在篮球运动中更加自信，更加主动的投入到篮球的训练中去，主动发现自己在训练中出现的问题，提高团队意识。提高运动员的积极性，增强团队的合作能力。由于篮球的基本动作是固定的，所以通过模块的不断整合与不断重复练习是可以有效提高篮球能力的。
二、初中篮球训练中循環训练法的运用
1.增强学生身体协调性
由于我国初中生的身体协调性不好，所以对于我国初中生的篮球训练要使用相适宜的训练方法，循环训练方法是一个很好的训练法。通过这种训练方法，使得学生不断重复做同一个动作，这样有利于教练发现训练中的问题，可以使教练及时指导学生的练习，对学生的训练做出有效的纠正。要想使用循环训练法进行训练，教练要制定周密的训练计划，合理的分配各个模块。在循环训练的方法中学生要作为训练的中心，只有这样才能做好篮球的循环训练法。；另外在模块化的训练中，教练需要积极引导学生，使其自己能够发现自己的问题与不足，使学生在循环训练的模块化训练中能够做到自主主动学习，提高自己的篮球技能。教练在对学生的训练中不断思考，思考并改进制定的循环训练法，使其能够适应学生的训练情况。在循环的训练方法中需要注意与学生的相互交流，双方积极去探讨篮球模块训练中的每一个动作，积极调动学生的学习能动性，为学生的主动学习创造机会。
2.提高学生学习兴趣
要想采用循环训练法，就要激发学生的学习兴趣。初中生性格活跃，对于他人的肯定非常的在意。所以在对初中生的教学过程中，就要利用初中生这个年龄段的性格特点，以此来提高初中生对于篮球学习的兴趣。初中生这个年龄段对于新事物的接受能力很强，好奇心也很强。所以教练可以在正规的训练开始前先对学生就进行视频授课，播放一些街头篮球的视频，以此来提高学习的兴趣，这样可以使得篮球的训练取得更好的效果。另外在初中生的篮球循环训练开始后，由于初中生所在年龄段的性格特点，教练要多多对学生进行鼓励，单调乏味地模块必须辅以鼓励才可以使训练变得多彩，提高循环训练的效果。但是对学生的鼓励也要因人而已，不可只有鼓励而没有批评，根据实际的情况去思考，依据各学生的性格特点，选择合适的话语。使学生处于积极地状态，激发学习的热情，积极主动的进行模块的重复训练。如果有条件的话，在模块化的训练结束之后，对学生今天的模块化训练内容进行针对性的测试，以检验学习的效果，并准备一些小奖品为测试结果好的学生，以此來鼓励学生的训练，使其积极的完成模块的训练。总之循环训练法是新的训练方法，这种方法应用于初中生的篮球训练中去，能够有效的提高初中生对篮球的学习效果。激发学生对学习的兴趣，使学生在愉快的学习环境中主动学习，积极训练，逐渐增强身体素质。
3.培养学生自主学习能力
教练在循环训练法中，要明确定位自己，以交流的方式能够不断鼓励激励学生，可以极大地提升学生的训练效率。在学生模块的训练中遇到问题事情时，要鼓励学生，使学生自己认识到问题，走出困境。通过循环训练法，教练可以及时发现学生的问题，并通过模块化的重复练习，使学生对篮球技能做到真正的掌握。循环训练方法可以增强对难度较大的篮球技能进行专项的针对性练习，可以使学生掌握篮球技能。另外由于训练的学生是初中生，此类学生的年龄小，自控能力差，团队意识和自身的身体素质较弱，在使用循环训练法的时候，教练要根据学生的实际的训练情况对模块进行调整，帮助年龄小的初中学生完成模块的训练任务，提高训练效果。为了提高训练效果，使循环训练的模块化练习能够落实，教练可以把学生进行分组，使其相互监督，积极利用这个年龄段的性格特点，提高训练效率。最后学生在循环训练中，不能因为模块化的练习而使篮球技能的训练不能够全面，学生在模块化的训练中要积极与教练进行沟通，及时掌握自己在训练中的不足，对于自己不明白的地方要积极的与教练进行交流，争取下次见面使自己能更好更快的学习篮球技能，提高自身的身体协调性和身体素质。
三、结论
使用循环训练法可以很好的提高初中生的身体素质和身体协调性，掌握基本的篮球技能，通过循环训练法的模块化训练，既可以使学生很好地掌握一些篮球运动方式外，还能提高他们自身的学习能力和兴趣，增强团队意识。使用循环训练法作为对初中生篮球训练的方法 ，可以为我国国民身体素质的提高做出贡献。
参考文献：
[1]梁华绍. 初中篮球运动体能训练存在的问题及对策[J]. 当代体育科技，2016，（26）：45-46.
[2]曹晓峰. 循环训练法在篮球教学中的应用[J]. 当代体育科技，2016，（25）：19+21.
[3]蔡清洪. 循环训练法在初中篮球教学中的应用[J]. 开封教育学院学报，2015，（11）：213-214.
[4]张凯. 探讨拓展训练在初中篮球教学中实施的可行性[J]. 学周刊，2015，（10）：187.