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摘 要： 抓好武术基本功和基本动作的教学，是保证教学质量和增强教学效果的一个重要条件，它对中学武术教学起着举足轻重的作用。作者通过对所教两个班级的情况进行教学比较，对基本功在武术教学中的重要作用进行了分析阐述。
关键词： 武术基本功 基本动作 武术套路 教学效果
武术基本功包括手型、手法、步型、步法、身法等基本姿势及武术意识等。经常进行练习，能增强各个关节的柔韧性和灵活性，提高肌肉的弹性和控制力，使身体各部位得到较全面的发展，并较快地提高专项身体素质。切实抓好武术基本功和基本动作的学习，是学习武术套路必不可少的一个环节，对中学武术教学有事半功倍的作用。
1.研究对象和方法
1.1研究对象
选择美发中学初三两个班级的学生为研究对象。
1.2研究方法
采用实验法，对实验班在武术健身拳教学中侧重学习武术基本功和基本动作，对照班采用常规的教学方法进行教学。
通过测试技评，在参考有关文献的基础上找出实验的结果依据，进行分析研究，得出较科学的结论。
2.实验教法研究
做好课前思想动员，激发学生积极性，强度重点难点，提出学习要求，在同次课中比较分别采用两种教学方法对两个班进行教学而获得的效果。
3.结果和分析
中学武术教学的内容分为基本功基本动作和套路两部分。武术的套路，是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动为素材，遵照攻、守、进、退、动静快慢、刚柔虚实的规律串编而成的。武术基本功和基本动作内容包括手型、手法、步型、腿法、眼法、身法、平衡、跳跃等及肩臂腰腿的练习，这些练习可使身体各器官系统得到全面的锻炼，并有效提高专项身体素质，为学习套路打下基础。
基本功和基本动作练习能提高肌肉的弹性和控制能力，增强关节韧带的柔韧性和灵活性。如肩臂功练习可增强肩关节柔韧性，扩大肩节的活动范围和发展臂部力量，各种腿法练习可发展腿部柔韧性、灵活性和力量素质。通过手型、手法、步型、步法、平衡、跳跃的练习，有利于尽快掌握套路技术。加强基本功和基本动作的学习，是套路教学中不可少的环节，对套路动作掌握起到事半功倍的作用。但在现阶段的实际教学中，许多人认为进行基本功和基本动作练习，会影响套路教学的进度，而且会挫伤学生武术运动的积极性。针对这个观点，对我校初三年两个班级的教学课进行了对比实验，其方法、结果如下：
在第一、二次课中，采用两种不同的教学手段，教学效果如上表，在第三、四次课中，将两个班级的教学手段进行对调，检查结果表明，两个班级的效果得以互换。在第五次课中，两个班级都侧重学习基本功和基本动作，在此基础上学习套路，两个班级都取得较好的效果，同学们都熟练、准确地掌握“健身拳”第三、第四段动作。经过完整的套路复习，他们在考试中都取得优良成绩。
4.教学中两种情况的出现原因
4.1忽视武术基本功和基本动作的学习
（1）学生对基本功和基本动作没有理性认识，只是依猫画虎，不能很好地理解动作的要领，所以动作不定型；（2）由于没有反复进行基本功和基本动作练习，又缺乏武术专项身体素质，因此动作僵硬；（3）由于没有掌握好基本动作，学习套路时印象不深，因此动作掌握不牢固；（4）对基本功和基本动作体会很少，对套路感到陌生，学习中有畏惧情绪。
4.2加强对基本功和基本动作的教学而取得理想的效果
说明学习基本功和基本动作有以下四个方面的好处：（1）有利于对套路的理解和掌握；（2）加强对各种功法、步型、步法、手型、手法的理解体会，学习套路就比较容易，动作也易于规范；（3）能够有效结合教师的口令进行套路学习，动作比较容易掌握；（4）增强各个关节的韧带和灵活性，提高身体的协调性和肌肉的控制能力。
从人体的生理角度来看，我们学习每一个动作都是受意识支配的。形成动作技能要经过泛化阶段、分化阶段，直至动作的自动化阶段。所谓自动化是指动作非常熟练，大脑皮层对动作的意识反映和意识支配逐渐减少。这是因为在学会动作并经过一段时间的练习之后，大脑皮质运动中枢内支配部分肌肉活动的神经元在技能上进行了严格的排列和组合，构成了一定的形式和格局。生理学，把这个系统性称为动力定型。无论是掌握正确的动作，还是形成错误的动作都是如此。
如果我们在平时的训练中不重视基本功练习，在练习套路中就容易受到身体的限制，很多动作做不到位，久而久之形成错误的动力定型。这时候再纠正动作，动作规范就比较难，这就是所谓的“学拳容易改拳难”。
根据以上动作技能形成时的生理机制，倘若初学者一开始姿势就不正确，久而久之，就会形成错误的动力定型。例如，长拳类拳种弓步，要求后蹬腿蹬直，而由于髋关节韧带和腿部柔韧性的限制，学生往往会形成屈腿动作。如果不注意柔韧性练习，这个动作就会定型。武术大多是以套路的形式进行的，由于构成套路的动作多而复杂，而在运动中，很难顾及每个动作，因此错误动作就可能在套路演练中出现。
5.结语
因此，在武术教学中，基本功教学是相当重要且不可或缺的一个环节。以拳术套路为基础，基本功贯穿教学始终，这就是武术套路教学的基本特点。学习任何东西都需要有一个基础，然后在这个基础上进行量的积累。地基打得不牢固就不会建成完美的大楼。所以，中学武术教学中的基本功教学起着非常重要的作用：（1）不断地进行基本功教学，可以对武术中的一招一式起定型作用，在套路练习及实战中让动作做到到位和美观；（2）基本功教学是教学人体的力量、反应、速度、柔韧度等各方面的素质，为武术学习打好身体基础；（3）不断进行武术基本功教学，有培养武感及悟性的作用。
学习武术多是中学生，他们大多刚接触武术，因此要特别注意基本功和基本动作的练习，提高动作的规范性。只有一开始就形成正确的动作姿势，才能为技术的进一步提高创造条件，打下良好的基础。武术是一项身心共同参与的运动，要真正做到动作准确，除了要加强意识支配外，更要重视平时的基本功练习，在学习时要弄懂每个动作的细节原理和训练方法。所以，加强基本功和基本动作的学习，对提高中学武术教学的质量具有事半功倍的效果。
参考文献：
[1]李敬.工夫要下在基本功上.中学武术.北京师范学院出版社，（39）：21-22.
[2]刘诗教.教学法的研究.中国学校体育.人民教学出版社，（3）：69-71.
[3]罗长金.练武要重视基本功拳击和格斗.人民体育出版社，（1）：52-53.
[4]全国武术馆教材（第一册）.“武术基本理论与基本功，基本技术”.全国武术馆体育教材编写组.北京体育大学出版社.
[5]体育心理学.体育学院函授教材.人民体育出版社.
关键词： 武术基本功 基本动作 武术套路 教学效果
武术基本功包括手型、手法、步型、步法、身法等基本姿势及武术意识等。经常进行练习，能增强各个关节的柔韧性和灵活性，提高肌肉的弹性和控制力，使身体各部位得到较全面的发展，并较快地提高专项身体素质。切实抓好武术基本功和基本动作的学习，是学习武术套路必不可少的一个环节，对中学武术教学有事半功倍的作用。
1.研究对象和方法
1.1研究对象
选择美发中学初三两个班级的学生为研究对象。
1.2研究方法
采用实验法，对实验班在武术健身拳教学中侧重学习武术基本功和基本动作，对照班采用常规的教学方法进行教学。
通过测试技评，在参考有关文献的基础上找出实验的结果依据，进行分析研究，得出较科学的结论。
2.实验教法研究
做好课前思想动员，激发学生积极性，强度重点难点，提出学习要求，在同次课中比较分别采用两种教学方法对两个班进行教学而获得的效果。
3.结果和分析
中学武术教学的内容分为基本功基本动作和套路两部分。武术的套路，是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防动为素材，遵照攻、守、进、退、动静快慢、刚柔虚实的规律串编而成的。武术基本功和基本动作内容包括手型、手法、步型、腿法、眼法、身法、平衡、跳跃等及肩臂腰腿的练习，这些练习可使身体各器官系统得到全面的锻炼，并有效提高专项身体素质，为学习套路打下基础。
基本功和基本动作练习能提高肌肉的弹性和控制能力，增强关节韧带的柔韧性和灵活性。如肩臂功练习可增强肩关节柔韧性，扩大肩节的活动范围和发展臂部力量，各种腿法练习可发展腿部柔韧性、灵活性和力量素质。通过手型、手法、步型、步法、平衡、跳跃的练习，有利于尽快掌握套路技术。加强基本功和基本动作的学习，是套路教学中不可少的环节，对套路动作掌握起到事半功倍的作用。但在现阶段的实际教学中，许多人认为进行基本功和基本动作练习，会影响套路教学的进度，而且会挫伤学生武术运动的积极性。针对这个观点，对我校初三年两个班级的教学课进行了对比实验，其方法、结果如下：
在第一、二次课中，采用两种不同的教学手段，教学效果如上表，在第三、四次课中，将两个班级的教学手段进行对调，检查结果表明，两个班级的效果得以互换。在第五次课中，两个班级都侧重学习基本功和基本动作，在此基础上学习套路，两个班级都取得较好的效果，同学们都熟练、准确地掌握“健身拳”第三、第四段动作。经过完整的套路复习，他们在考试中都取得优良成绩。
4.教学中两种情况的出现原因
4.1忽视武术基本功和基本动作的学习
（1）学生对基本功和基本动作没有理性认识，只是依猫画虎，不能很好地理解动作的要领，所以动作不定型；（2）由于没有反复进行基本功和基本动作练习，又缺乏武术专项身体素质，因此动作僵硬；（3）由于没有掌握好基本动作，学习套路时印象不深，因此动作掌握不牢固；（4）对基本功和基本动作体会很少，对套路感到陌生，学习中有畏惧情绪。
4.2加强对基本功和基本动作的教学而取得理想的效果
说明学习基本功和基本动作有以下四个方面的好处：（1）有利于对套路的理解和掌握；（2）加强对各种功法、步型、步法、手型、手法的理解体会，学习套路就比较容易，动作也易于规范；（3）能够有效结合教师的口令进行套路学习，动作比较容易掌握；（4）增强各个关节的韧带和灵活性，提高身体的协调性和肌肉的控制能力。
从人体的生理角度来看，我们学习每一个动作都是受意识支配的。形成动作技能要经过泛化阶段、分化阶段，直至动作的自动化阶段。所谓自动化是指动作非常熟练，大脑皮层对动作的意识反映和意识支配逐渐减少。这是因为在学会动作并经过一段时间的练习之后，大脑皮质运动中枢内支配部分肌肉活动的神经元在技能上进行了严格的排列和组合，构成了一定的形式和格局。生理学，把这个系统性称为动力定型。无论是掌握正确的动作，还是形成错误的动作都是如此。
如果我们在平时的训练中不重视基本功练习，在练习套路中就容易受到身体的限制，很多动作做不到位，久而久之形成错误的动力定型。这时候再纠正动作，动作规范就比较难，这就是所谓的“学拳容易改拳难”。
根据以上动作技能形成时的生理机制，倘若初学者一开始姿势就不正确，久而久之，就会形成错误的动力定型。例如，长拳类拳种弓步，要求后蹬腿蹬直，而由于髋关节韧带和腿部柔韧性的限制，学生往往会形成屈腿动作。如果不注意柔韧性练习，这个动作就会定型。武术大多是以套路的形式进行的，由于构成套路的动作多而复杂，而在运动中，很难顾及每个动作，因此错误动作就可能在套路演练中出现。
5.结语
因此，在武术教学中，基本功教学是相当重要且不可或缺的一个环节。以拳术套路为基础，基本功贯穿教学始终，这就是武术套路教学的基本特点。学习任何东西都需要有一个基础，然后在这个基础上进行量的积累。地基打得不牢固就不会建成完美的大楼。所以，中学武术教学中的基本功教学起着非常重要的作用：（1）不断地进行基本功教学，可以对武术中的一招一式起定型作用，在套路练习及实战中让动作做到到位和美观；（2）基本功教学是教学人体的力量、反应、速度、柔韧度等各方面的素质，为武术学习打好身体基础；（3）不断进行武术基本功教学，有培养武感及悟性的作用。
学习武术多是中学生，他们大多刚接触武术，因此要特别注意基本功和基本动作的练习，提高动作的规范性。只有一开始就形成正确的动作姿势，才能为技术的进一步提高创造条件，打下良好的基础。武术是一项身心共同参与的运动，要真正做到动作准确，除了要加强意识支配外，更要重视平时的基本功练习，在学习时要弄懂每个动作的细节原理和训练方法。所以，加强基本功和基本动作的学习，对提高中学武术教学的质量具有事半功倍的效果。
参考文献：
[1]李敬.工夫要下在基本功上.中学武术.北京师范学院出版社，（39）：21-22.
[2]刘诗教.教学法的研究.中国学校体育.人民教学出版社，（3）：69-71.
[3]罗长金.练武要重视基本功拳击和格斗.人民体育出版社，（1）：52-53.
[4]全国武术馆教材（第一册）.“武术基本理论与基本功，基本技术”.全国武术馆体育教材编写组.北京体育大学出版社.
[5]体育心理学.体育学院函授教材.人民体育出版社.