慢吸快呼有助缓解衰老
　　呼吸会影響到身体的其他生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后,最重要的就是给自己足够的时间,以恰当的方式把气体呼出来。例如,做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
　　《常德晚报》
　　
　　吃得太油腻性格易暴躁
　　吃得太油腻,会让人变得暴躁,而碳水化合物摄入过少,则会使人情绪低落。油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生,从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生,让人情绪稳定与乐观。另外,少吃油腻的食物,保持碳水化合物的摄入,有利于减轻体重,减肥效果也更持久。
　　《生命时报》
　　关节不好,快点走
　　散步虽看似普通,却有不少讲究。散步不仅能使肌肉和骨骼更加强健,而且坚持散步10~15年的女性,患心脏病的概率较小。
　　散步要根据自己的体征进行,不同体征的人应该采取不同的方式。关节不好稍快一点。每分钟90~120步,每次30~60分钟,适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者,可以减轻关节的压力,锻炼心肺功能。
　　《生命时报》
　　
　　吃紫菜可辅助降压
　　高血压患者每天吃点紫菜,对辅助降压有一定帮助。这是因为每100克紫菜中含有镁460毫克,而且镁对防治心血管疾病有一定效果,还可以预防身体软组织的钙化,保护动脉血管的内皮层,达到预防动脉粥样硬化和降压的目的。
　　《健康时报》
　　
　　生姜蜂蜜治声音嘶哑
　　取鲜生姜200克,老嫩均可,切碎如大米粒大小,置有盖容器内,加蜂蜜适量,以淹没姜末为度,拌匀后加盖放阴凉通风处备用。每次用半匙,口含缓缓吞咽,始见蜜甜,渐至姜辣,待蜜味将尽姜辣缓减后,嚼细吞食。每日3～5次,至咽喉爽利、发音正常为止。注意忌食其他辛辣食物。
　　《卫生与生活报》
　　
　　吃一撮胡椒治胃寒
　　胡椒有排气的作用,可治疗胸膈胀满、温化寒痰及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等。在治疗这类疾病时,可把胡椒0.6~1.5克研末伴水加红糖吞服,也可用胡椒泡酒抹到胸口外,可治疗因受凉引起的胃痛。此外,把胡椒粒砸碎后,用开水冲,然后与红糖水一起泡2~3天,口服可治疗胃寒引起的胃痛。
　　《健康时报》