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当前高校教职工的生活质量令人关注，他们工作重、责任大、工作节奏快，而且学生、学校和社会都对他们提出了更多、更高的要求和期望，这些使他们的压力加大，心理和生理健康状况堪忧，严重影响了生活质量，必须高度重视高校教职工生活质量问题并采取有效措施加以解决。
一、高校教职工生活质量状况及存在的主要问题
高校教职工因其具有广博的科学文化知识，丰厚的文化底蕴和为人师表，教育传播等作用而成为一个特殊的社会群体，他们在政治思想上健康向上，关心政治，关心国家发展，热心社会公益事业。大多数人对工作和生活环境满意，心情舒畅，情绪稳定。但是，也有一些不容忽视的问题，工作压力大、生活负担重、精神包袱沉，这“三座大山”让许多高校教职工“不堪重负”。
1、工作生活压力大。高校之间为争取更多更好的资源和更好的发展，竞争十分激烈。高校之间的竞争突出表现在对教职工的学历、教学、科研能力提出了更高，更严格的要求，在承担繁重的教学任务外，更多的压力来自学校工作量考核指标，目前高校对教师教学工作量和承接科研课题发表论文的数量都有明确要求。有些高校教职工平均每天的工作时间大约在10个小时以上，不少人是在透支生命。中年教师是社会的中坚，学校的骨干，家庭的支柱。多为学科带头人，有的还担负行政职务，承受着课题研究，晋升职称，子女学业，家庭负担等压力。
2、心理健康状况不佳。高校教职工，特别是一线的教师在教学、科研、职称评聘方面压力很大，精神长期处于紧张状态。而一些教职工自我期望过高，渴望成功，无形中给自己增加了巨大的压力。同时，岗位竞聘、干部聘用、绩效工资改革、论文发表、申请科研课题等竞争越来越激烈，稍不留心就会落后或被淘汰，从而很容易产生心理问题。
3、身体状况不佳。在社会环境的影响，精神和心理的负担，工作的压力等因素下，致使许多教职工身体处于亚健康状态，加上长期精神压力大，又缺乏劳逸结合和适当锻炼，造成高校一部分教职工，特别是一线的教师身体严重透支，不仅给自己也给家人带来了痛苦。
4、物质生活水平还有待于提高，大多数高校教职工认为自己的工资收入水平与同等学历群体相比偏低，尤其住房问题，主要集中在青年教职工身上。他们工资收入低，又少有积蓄，根本买不起目前价格日益飞涨的商品房，而经济适用房又受政策限制没资格购买，成了尴尬的“夹缝一族”，甚至有些青年教师因为没有住房不能结婚或不敢要孩子。而已婚教师由于抚养孩子、赡养老人等原因，现实的物质生活水平也不容乐观。
5、人际关系疏离，社会交往不足或不佳，社会交往方面由于受各方面关系的影响，朋友、同学、同事成了他们日常生活中交往的主要对象，很少与校外认识的人交往。高校中蕴涵着许多优秀的人才，由于与外界缺少必要的交流，他们没有机会在社会各行各业中施展才华。
6、闲暇生活单调。闲暇娱乐活动并不是特别丰富多彩，主要以消磨时间的纯消遣型活动为主，电视在闲暇生活中扮演了极为重要的角色，看电视作为一种被动受传型活动仍是高校教职工消磨闲暇时间的最普遍选择，而进行提高审美能力、丰富知识、发展思维的审美型娱乐活动的比例偏低，不利于高校教职工发挥自己的主动性和创造性。
三、提高高校教职工生活质量的对策和建议
人人都渴望幸福，希望提高自己的生活质量。那么，高校教职工如何才能在现有条件下获得更好的生活感受、提升自己的生存质量呢?
1、调整人生期望，确立正确价值导向
只有自身化被动为主动，积极主动地去接受高校教职工应有的价值观、内化社会对高校教职工的角色期望才是最符合现实条件的理性选择，也只有确立起符合这些现实条件的人生期望才能使自己的生活变得更有质量，也才能使自我价值真正得以实现。
2、学会适度减压，使自己拥有良好的心态
心理健康更为重要，没有快乐的老师就没有快乐的学生。学会自我保护和自我减压，对于压力造成的心理紧张与心理障碍，学会自我调整，或是求助他人，有问题及时与人沟通，泄解压力，千方百计为自己排忧解难，帮助自己走出困境。
3、锻炼身体，修身养性
部分的教职工对科学地饮食，正确地锻炼和休闲这些方面的知识是很缺乏的，需要提高健康意识，自觉地建立良好的生活方式和健康习惯。“生命在于运动”，运动还可锻煉人的意志，增强信心和毅力，延缓衰老的作用，所以进行适度的有氧运动非常有必要。积极开拓新的社会交往圈，进行更为丰富、有益身心健康的业余活动，建立更加科学、文明的闲暇生活方式，积极参加校内的各类文体活动，在活动中增强体质，愉悦身心，释放压力，陶冶情操，升华气质；在活动中，与同事加强沟通和交流，增进理解和信任，促进和谐与合作。
4、知足常乐，提高幸福指数
知足者常乐在我们国家流传了几千年，就其实质而言，那些对幸福的期望值不高的人往往最容易成为这个世界上最快乐的人群。所以在提高的物质生活的同时，还要不断地降低自身的期望值，惟兼顾两者才能最有效地提高幸福指数。客观认识自己的能力，既积极进取又知足常乐，对他人要学会宽容与理解，与人为善。
一、高校教职工生活质量状况及存在的主要问题
高校教职工因其具有广博的科学文化知识，丰厚的文化底蕴和为人师表，教育传播等作用而成为一个特殊的社会群体，他们在政治思想上健康向上，关心政治，关心国家发展，热心社会公益事业。大多数人对工作和生活环境满意，心情舒畅，情绪稳定。但是，也有一些不容忽视的问题，工作压力大、生活负担重、精神包袱沉，这“三座大山”让许多高校教职工“不堪重负”。
1、工作生活压力大。高校之间为争取更多更好的资源和更好的发展，竞争十分激烈。高校之间的竞争突出表现在对教职工的学历、教学、科研能力提出了更高，更严格的要求，在承担繁重的教学任务外，更多的压力来自学校工作量考核指标，目前高校对教师教学工作量和承接科研课题发表论文的数量都有明确要求。有些高校教职工平均每天的工作时间大约在10个小时以上，不少人是在透支生命。中年教师是社会的中坚，学校的骨干，家庭的支柱。多为学科带头人，有的还担负行政职务，承受着课题研究，晋升职称，子女学业，家庭负担等压力。
2、心理健康状况不佳。高校教职工，特别是一线的教师在教学、科研、职称评聘方面压力很大，精神长期处于紧张状态。而一些教职工自我期望过高，渴望成功，无形中给自己增加了巨大的压力。同时，岗位竞聘、干部聘用、绩效工资改革、论文发表、申请科研课题等竞争越来越激烈，稍不留心就会落后或被淘汰，从而很容易产生心理问题。
3、身体状况不佳。在社会环境的影响，精神和心理的负担，工作的压力等因素下，致使许多教职工身体处于亚健康状态，加上长期精神压力大，又缺乏劳逸结合和适当锻炼，造成高校一部分教职工，特别是一线的教师身体严重透支，不仅给自己也给家人带来了痛苦。
4、物质生活水平还有待于提高，大多数高校教职工认为自己的工资收入水平与同等学历群体相比偏低，尤其住房问题，主要集中在青年教职工身上。他们工资收入低，又少有积蓄，根本买不起目前价格日益飞涨的商品房，而经济适用房又受政策限制没资格购买，成了尴尬的“夹缝一族”，甚至有些青年教师因为没有住房不能结婚或不敢要孩子。而已婚教师由于抚养孩子、赡养老人等原因，现实的物质生活水平也不容乐观。
5、人际关系疏离，社会交往不足或不佳，社会交往方面由于受各方面关系的影响，朋友、同学、同事成了他们日常生活中交往的主要对象，很少与校外认识的人交往。高校中蕴涵着许多优秀的人才，由于与外界缺少必要的交流，他们没有机会在社会各行各业中施展才华。
6、闲暇生活单调。闲暇娱乐活动并不是特别丰富多彩，主要以消磨时间的纯消遣型活动为主，电视在闲暇生活中扮演了极为重要的角色，看电视作为一种被动受传型活动仍是高校教职工消磨闲暇时间的最普遍选择，而进行提高审美能力、丰富知识、发展思维的审美型娱乐活动的比例偏低，不利于高校教职工发挥自己的主动性和创造性。
三、提高高校教职工生活质量的对策和建议
人人都渴望幸福，希望提高自己的生活质量。那么，高校教职工如何才能在现有条件下获得更好的生活感受、提升自己的生存质量呢?
1、调整人生期望，确立正确价值导向
只有自身化被动为主动，积极主动地去接受高校教职工应有的价值观、内化社会对高校教职工的角色期望才是最符合现实条件的理性选择，也只有确立起符合这些现实条件的人生期望才能使自己的生活变得更有质量，也才能使自我价值真正得以实现。
2、学会适度减压，使自己拥有良好的心态
心理健康更为重要，没有快乐的老师就没有快乐的学生。学会自我保护和自我减压，对于压力造成的心理紧张与心理障碍，学会自我调整，或是求助他人，有问题及时与人沟通，泄解压力，千方百计为自己排忧解难，帮助自己走出困境。
3、锻炼身体，修身养性
部分的教职工对科学地饮食，正确地锻炼和休闲这些方面的知识是很缺乏的，需要提高健康意识，自觉地建立良好的生活方式和健康习惯。“生命在于运动”，运动还可锻煉人的意志，增强信心和毅力，延缓衰老的作用，所以进行适度的有氧运动非常有必要。积极开拓新的社会交往圈，进行更为丰富、有益身心健康的业余活动，建立更加科学、文明的闲暇生活方式，积极参加校内的各类文体活动，在活动中增强体质，愉悦身心，释放压力，陶冶情操，升华气质；在活动中，与同事加强沟通和交流，增进理解和信任，促进和谐与合作。
4、知足常乐，提高幸福指数
知足者常乐在我们国家流传了几千年，就其实质而言，那些对幸福的期望值不高的人往往最容易成为这个世界上最快乐的人群。所以在提高的物质生活的同时，还要不断地降低自身的期望值，惟兼顾两者才能最有效地提高幸福指数。客观认识自己的能力，既积极进取又知足常乐，对他人要学会宽容与理解，与人为善。