一、训练观念分析
　　现在中学体育教师普遍的训练观点是：盲目的追求训练量，一堂训练课只有让学生不断的跑，累的学生死去活来那才叫训练。再就是训练手段的陈旧，到现在一直延续着前苏联的一些传统的训练手段。在这些训练手段中，我们不否认还有值得我们借鉴的东西，但也有很多东西已经严重衰退，也可以说根本没有什么使用价值。像这样的东西，我们必须坚决抛弃。再次，训练的单一性，一堂课一种能力练到底。训练效果非常差。好多宝贵的时间都白白浪费了。现在倡导的是：“在有限的时间内，向训练要质量”，所以我认为把单一训练的内容进行重组，即：组合式训练。举例说明：一堂速耐课，前部分我们练习速度耐力，学生累了后，我们下半部分，改练力量耐力。这样一堂课下来，学生的神经系统能够及时的进行转换。提高了训练效果。最后，就是教练员对学生状态的掌控非常差。所谓的“训”“练”分离。一个好的教练员在训练中必须做到这么几点：善观，善问，善变。所谓“善观”就是教练员要在训练中善于观察学生的心理状态和身体状态。“善问”就是教练员在训练中要善于询问学生的亲身感受。“善变”教练员要根据学生的实际情况大胆的修正或者调整训练计划。要把“训”“练”看做一个整体，教练员必须更新观念。
　　二、训练手段的运用及组合式训练模式是取得成绩的关键
　　每个教练员都应该知道，我们训练学生的目的是什么？那就是参加比赛！比赛要求学生无论在心理上和身体上都要承受很大的强度。这种能力怎样来的？他不是在赛场上一瞪眼就出来的。而是平时训练的结果。所以，作为一名教练员，应该明白这几个问题。第一：你练的什么项目。第二：决定这个项目成绩的因素有哪些.第三：这些决定因素通过哪些有效的训练手段和巧妙的安排能达到训练的目的。训练手段的选择和重组是取得高质量训练的关键，举个例子说，木匠有好的工具，而且，木匠师傅自己心里非常明白锯、刨子、钻等工具的功能。所以他干起活来即好又快。我们的训练手段就像木匠干活的工具。所以，教练员在选择训练手段上一定要下功夫。练那块肌肉用什么手段效果最好。其实，训练手段无优劣之分。关键是看训练手段是否能达到自己的训练目的。越贴近专项的训练手段是我们所追求的好的训练手段。作为教练员应该从传统的训练手段精挑细选，更重要的是教练员要大胆创新，发明新的训练器械，根据专项要求创出新的高效率的训练手段。所以，训练手段不在多而在精。
　　三、训练意识的重要性
　　首先，我们先阐述“意识”的概念：心理学中定义为人所特有的一种对客观现实的高级心理反映形式。哲学上定义为一种与物质相对立的精神实体。田径训练是一种高级训练课程。他不仅要求运动员有良好的身体条件更重要的是在训练中要灌输意识。作为运动员在训练过程中绝不能进行毫无意识的练习。这就是我们说的练什么想什么。作为教练员在学生训练之前，必须把所运用的训练手段的要求既锻炼价值告知学生。让学生在练习时把训练“意识”强加进去。而且要不断的给学生加以提示。以保证身体练习和训练意识的结合。没有意识的训练是行尸走肉，训练效果非常差。一名好的教练员在训练时必须扮演牵引学生意识思维引导着的角色。这种意识的培养必须坚持、持久，直至让队员养成一种习惯。教练员不但要培养学生这种训练意识，自己也要养成在学生训练时的意识思维，观察、想象、模仿来创造新的实用性更强的训练手段。