【摘 要】
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图2:第一起跳腿蹬伸充分,摆动腿前摆快速。图3-6:换腿幅度大,第一跳着地前大腿高抬至水平位,双臂充分后摆,为第二跳起跳做好了充分的准备。图7:第一跳着地缓冲时身体重心较
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图2:第一起跳腿蹬伸充分,摆动腿前摆快速。图3-6:换腿幅度大,第一跳着地前大腿高抬至水平位,双臂充分后摆,为第二跳起跳做好了充分的准备。图7:第一跳着地缓冲时身体重心较高,上体稍前倾,有利于下一跳。图8-10:第二跳,大腿高抬,并充分前摆,以争取第二跳远度和为下一跳做准备。图11-18:最后一跳,空中展体充分,有利于收腿前伸落地。
Figure 2: The first jump leg fully extended, swing leg swing quickly. Figure 3-6: Large leg width, the first jump before the thigh to the level of high jump, full swing after the arms, for the second jump to get well done well prepared. Figure 7: The first jump in the buffer when the body higher center of gravity, upper body slightly forward, in favor of the next jump. Figure 8-10: The second jump, thigh lift, and fully forward swing to get the second jump and prepare for the next jump. Figure 11-18: The last hop, full of air exhibition, is conducive to leg stretching.
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