面对大千世界和复杂多变的人生,不如意事十有八九,烦恼也如影随形,挥之可去,去而又回,正如这首影子诗所云:层层叠叠上瑶台,几度呼童扫不开,刚被太阳收拾去,又被明月送将来。
　　曾有一位智者说过这样的话:“人一辈子只做了两件事。哪两件事呢?一是制造“烦恼”;二是设法解决“烦恼”。
　　这意思是说,人生在世,不可能没有烦恼,而清除烦恼不可能一劳永逸。
　　其实,大多数烦恼都来源于我们自身,或是说我们每个人的心灵。据统计,一般人的忧虑有40%是属于过去,有50%是属于未来,只有10%是属于现在,而92%的烦恼从未发生过,剩下的8%则是你能够轻易就会解除的。由此可见,烦恼都是自找的。
　　由于烦恼纯属个人心理现象,一旦形成心灵的痼疾,就成为心理障碍者。为此,主流医学没有用武之地,医药疗法也无能为力,必须由烦恼者自心调治。
　　人一旦成为烦恼的俘虏,正常的行为失控,正常的生活秩序受到破坏,对身心健康造成不良后果。在今天,人类健康来自内源性烦恼的,各种与心理失衡相关的疾病,往往与心生烦恼有关。烦恼被公认为心灵的垃圾,必须进行自我心灵环保。
　　我们能给予烦恼者的最有力的帮助,不是把他的重担卸下来,而是去唤醒他内心深处最伟大的力量,使他自己可以清扫自我心灵的垃圾,并减少这种垃圾的产生。
　　生活的道路往往是顺境与逆境交替,失败与成功并存,欢乐与烦恼同在。如何减少烦恼、摆脱烦恼,正是本人之所以执笔《摆脱烦恼靠自己》一书所要直面回答的课题。当你打开此书,随着你的阅读,心中的烦恼也会随之销声匿迹。让欢乐和喜悦占据你心灵的据高点。