【摘 要】
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★老年人不要喝浓咖啡浓咖啡会使心跳加快,引起早搏、过度兴奋、失眠等,从而影响休息和恢复。尤其在晚上不要喝咖啡,由于咖啡因会减少睡眠时间,延长睡眠的过程,增加清醒的次
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★老年人不要喝浓咖啡浓咖啡会使心跳加快,引起早搏、过度兴奋、失眠等,从而影响休息和恢复。尤其在晚上不要喝咖啡,由于咖啡因会减少睡眠时间,延长睡眠的过程,增加清醒的次数,使睡眠的深度变浅,对入睡的前3小时妨害最大。
★ Elderly people do not drink espresso coffee will make rapid heartbeat, causing premature beats, over-excitement, insomnia, etc., thus affecting the rest and recovery. Especially in the evening do not drink coffee, as caffeine will reduce the sleep time, prolong the process of sleep, increase the number of sober, so that the depth of sleep shallow, sleep in the first 3 hours prejudice.
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