【摘 要】
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良好的睡眠有助于消除疲劳,恢复体力;保护大脑,恢复精力;增强免疫力,康复机体;延缓衰老,促进长寿;保护人的心理健康等作用。但是不少中老年人抱怨,随着年龄增长,晚上安然入睡
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良好的睡眠有助于消除疲劳,恢复体力;保护大脑,恢复精力;增强免疫力,康复机体;延缓衰老,促进长寿;保护人的心理健康等作用。但是不少中老年人抱怨,随着年龄增长,晚上安然入睡的时间少了,有的竟然失眠。对照一下,你有否影响睡眠的不良习惯?
Good sleep helps to eliminate fatigue, restore physical strength; protect the brain, restore energy; enhance immunity, rehabilitation of the body; anti-aging, promote longevity; protect people’s mental health and so on. However, many middle-aged and elderly people complain that as they grow older, they sleep less safely at night, and some even suffer from insomnia. Control, do you affect the sleep of bad habits?
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