【摘 要】
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基于多学科视角,对功能性力量训练(Functional strength training,FST)的概念、生物学机制进行分析,在训练价值上与传统力量训练进行比较。认为:功能性力量训练是人体在非稳
【机 构】
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常清中学,福建师范大学,杭州医学院
【基金项目】
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福建省社会科学规划项目(FJ2017C055),福建省中青年教师教育科研项目(JAS170098)
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基于多学科视角,对功能性力量训练(Functional strength training,FST)的概念、生物学机制进行分析,在训练价值上与传统力量训练进行比较。认为:功能性力量训练是人体在非稳定状态下通过神经-肌肉系统对关节、肌群、组织等身体部分作出精细调节,完成多关节、多肌群、多维度协同配合的过程,它重视深层肌、小肌群、协调性、柔韧和灵敏等训练,注重竞技动作的控制与稳定(发力技术)练习,以及神经对肌纤维的募集能力训练;神经-肌肉系统、“三亚系模型”理论、人体运动链和动作模式理论作用机制是其主要生物学
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