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【摘 要】学生写字有“三大习气”：松散气、呆板气、无力气。习字就是改掉这些习气。对应需要三大修习：纵向收放、横向收放、线条力度。在实际书写中，只要运用简明的收放法则，练好线条的质量，就能改掉日常书写习气，实现“字字见精神”。
【关键词】收放律;纵向收放;横向收放;线条力度
【中图分类号】J292.1 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2016）05-0072-02
【作者简介】单宇，江苏昆山市玉峰实验学校（江苏昆山，215300）教师，苏州中小学美术学科带头人，中学高级教师。
近几年笔者学校做起了书法课题研究，研究显示：一般人书写存在的“松散、呆板、无力”三大习气主要是基于两个认识与训练的缺失：一是收放律的认识与训练，一是线条感的认识与训练。
一、收放律与改习气
收放律是什么？先要理解收放是什么。在日常书写中，我们对有些字的书写因为比较美观而显得比较自信。比如写“三”字，有长有短，长短相宜，几乎没有谁写“三”字不自信。有没有想过：同样都是横，为什么上面两根短，而下面一根长呢？这就是收放变化，短的为收，长的为放，我们早已具备了“收”与“放”的书写经验。这是最简单的收放现象，是千百年来的约定俗成，是常识，没人注意。但是，随着汉字书写量的增多，汉字的千变万化让我们手足无措，很多人变得不再自信，也不能自信，粗制滥造的书写比比皆是。一些人到古代法帖中寻找经验，靠死临硬摹，经年累月才能习得一手好字。这毕竟少数人可为，那大多数人呢？只能聚划成字，随便书写，积陋成习，在所难免。
这里看到了一个悖谬：一方面我们是有收放经验的，一方面我们不知如何运用收放。
正是基于这样的思考，我们把研究的目光锁定在“收放”。我们发现，收放不是书写特定汉字的特定现象，而是书写所有汉字的普遍规律。可惜，我们没有一以贯之地遵守。对习字者而言，会偶尔触碰到“收放”二字，但更多情况下是在盲目习字，浪费时间。
我们认为：汉字书写是存在收放律的，你可以遵守它也可以打破它，但不能无视它。是遵守还是打破，就分化出两种书写活动：写字与书法。遵守收放律就是美观地写字，打破收放律就是有个性的书法。遵守收放律就是追求书法的共性美，如端正、大方、美观;打破收放律就是追求书写的个性美，如风格、情怀、神韵。
收放律是书写行为中，行笔所应遵循的既对立又统一的变化规律，具体表现出线条（笔划）的长与短、粗与细、刚与柔等方面的变化需要。收放是书写的节奏，是书写的呼吸，是书写的生命状态。
由于普遍缺乏写字理论指导，中小学生的书写长期存在不良习气，如果运用收放律，一些习气就能得以克服。如果落实到具体文字的书写，其书写效果就能立马改观。
比如书写“幸福”二字。此二字一为上下结构，一为左右结构，书写时其结构松散与平板呆滞会表现出不同样子。但收放律不管这些，只需运用一下收放法则，就会让“幸福”二字不松散、不呆板，看上去真的很幸福：
①根据收放律之“上下放法则”，“幸”字的“土字头”之竖划应向上略放，如人之抬头挺胸。“福”字不可左右等高，宜左放右收，形成对比关系。
②根据收放律之“中收紧法则”，“幸”字的四根横、“福”字右旁的六根横要紧而等距。为此“幸”之“土字头”之竖划应过横则收，以达中收效果。
以上两个法则“上下放”“中收紧”都是为竖向收放而定立的书写法则。
③根据收放律之“横向123法则”，“幸”字宜把末横长度位居第二。“福”左右结构，只需关注首放。
这个“横向123法则”是为横向收放而定立的书写法则。
按照竖向收放、横向收放这两个法则作出以上调整，“幸福”二字的书写就立马见精神了。
问题是，这样调整过来还不叫改习气，“冰冻三尺，非一日之寒”，冰融三尺，也非一日之暖。要改习气，就必须有一定的训练量。比如“土字头”，就必须把竖画写成上长下短，成习惯。相对应的，还有一个训练：“土字底”的竖画必须写成上下等长，成习惯。
改习气，靠的是训练量。为什么运用收放律，整个字就焕发神采了呢？
这就是收放律的神奇所在，它顺应了自然规律，按规律写字就该这个样子。在实际书写中，只要运用简明的收放法则，就能改掉日常书写习气，实现“字字见精神”。
有意思的是，收放法则可以转化成两句口诀以方便学生理解与运用：“中收紧，上下放。横向123。”其中“中收紧”“上下放”就是指竖向收放，前半句为竖向收，后半句为竖向放;“横向123”则是指横向收放，其中“1、2、3”是指从放到收的次序。
就是用这两句口诀加之一定的训练量，来改掉书写习气的：“中收紧”可以改掉松散之气;“横向123”可以祛除呆板之气;“上下放”有助于出精神。
二、线条感与改习气
线条感，就是线条美感。笔者认为：线条的生命在于流畅，线条的性格在于力度。具有流畅和力度的线条就是有美感的线条。用流畅与力度完成笔划，就是去除线条呆滞、无力的习气。
有人会以为，书写出有力度的流畅线条不是小学生这个阶段能完成的，它与年龄和阅历成正比关系。此话不无道理，但我们的课题实验研究表明，通过针对性的训练，也是能在一定程度上解决这个问题的，解决程度与训练强度成正比。而我们一直以来的写字教学正是缺少这种训练。我们常常感叹中小学生书写素质低下，却不知我们的写字教学长期存在这项空白。
回想一下，小学生在六年十二个学期的习字练习中，线条训练占了多少？只是一年级第一学期学写生字时有一点笔划练习，而且不是纯粹的线条训练。这是很不合理的，是严重失衡的教学安排。书法是线条的艺术，写字是线条的组合，写字教学不重视线条的练习与提高，显得莫名其妙。线条训练应该伴随每个年级的写字教学，从一年级到六年级各有各的任务。
见过乒乓球训练的人都知道，为了完成一个挥球动作，需要重复该动作路径成百上千次。那就是在划线条，流畅而有力度。欲掌握乒乓球挥拍动作尚且如此，为什么更为精微的运笔动作竟得不到这样的重视呢？可能因为它的动作太微小才被忽视。恰恰相反，书写是“微幅运动”，其动作变化比大幅运动要微妙得多，更需要加倍练习才能掌握。
线条的力度是学生不易理解的概念，他们往往认为就是用蛮力。告诉他们“线条的力度就是线条内在的张力。”他们还是不好理解。其实“内在的张力”是什么？谁又能说得清呢。但我们找到了一种训练方法：
①不同方向的提笔训练，体验笔尖的弹性。
②不同方向的按笔训练，没有按也就没有提。
③不同方向的提按综合训练，体验线条的张力。
不难看出，这里都是提按训练，不同方向、从短到长的提按训练。线条的内在张力是从哪儿来的呢？是从上下运笔（提按）中来。书写并不只是平面运笔，平则板（一般人的书写习惯）。如果在平面运笔的同时，适时增加笔触的上下运行，就会给线条带来或粗或细的变化——粗的厚实，细的劲挺，于是线条不再板直无力，而是注入了内在的张力。所谓线条张力，就是书写时通过提按给线条制造出矛盾的双方——粗相与细相，厚实与劲挺，再把二者统一起来。
说到提按，就自然想到毛笔。同这个传统的书写工具相比，硬笔是不擅长提按运笔的，只允许有非常微小的上下运动，控制在很小的幅度内。但就是这微小的提按运行，贯注并成全了线条的内在张力。不通过足够的练习是表现不出来的。
说到最后是练习，是足够的练习。只要习气在，必须练习以克之。
因此，收放律也好，线条感也罢，明理不难，难在改习气。
【关键词】收放律;纵向收放;横向收放;线条力度
【中图分类号】J292.1 【文献标志码】B 【文章编号】1005-6009（2016）05-0072-02
【作者简介】单宇，江苏昆山市玉峰实验学校（江苏昆山，215300）教师，苏州中小学美术学科带头人，中学高级教师。
近几年笔者学校做起了书法课题研究，研究显示：一般人书写存在的“松散、呆板、无力”三大习气主要是基于两个认识与训练的缺失：一是收放律的认识与训练，一是线条感的认识与训练。
一、收放律与改习气
收放律是什么？先要理解收放是什么。在日常书写中，我们对有些字的书写因为比较美观而显得比较自信。比如写“三”字，有长有短，长短相宜，几乎没有谁写“三”字不自信。有没有想过：同样都是横，为什么上面两根短，而下面一根长呢？这就是收放变化，短的为收，长的为放，我们早已具备了“收”与“放”的书写经验。这是最简单的收放现象，是千百年来的约定俗成，是常识，没人注意。但是，随着汉字书写量的增多，汉字的千变万化让我们手足无措，很多人变得不再自信，也不能自信，粗制滥造的书写比比皆是。一些人到古代法帖中寻找经验，靠死临硬摹，经年累月才能习得一手好字。这毕竟少数人可为，那大多数人呢？只能聚划成字，随便书写，积陋成习，在所难免。
这里看到了一个悖谬：一方面我们是有收放经验的，一方面我们不知如何运用收放。
正是基于这样的思考，我们把研究的目光锁定在“收放”。我们发现，收放不是书写特定汉字的特定现象，而是书写所有汉字的普遍规律。可惜，我们没有一以贯之地遵守。对习字者而言，会偶尔触碰到“收放”二字，但更多情况下是在盲目习字，浪费时间。
我们认为：汉字书写是存在收放律的，你可以遵守它也可以打破它，但不能无视它。是遵守还是打破，就分化出两种书写活动：写字与书法。遵守收放律就是美观地写字，打破收放律就是有个性的书法。遵守收放律就是追求书法的共性美，如端正、大方、美观;打破收放律就是追求书写的个性美，如风格、情怀、神韵。
收放律是书写行为中，行笔所应遵循的既对立又统一的变化规律，具体表现出线条（笔划）的长与短、粗与细、刚与柔等方面的变化需要。收放是书写的节奏，是书写的呼吸，是书写的生命状态。
由于普遍缺乏写字理论指导，中小学生的书写长期存在不良习气，如果运用收放律，一些习气就能得以克服。如果落实到具体文字的书写，其书写效果就能立马改观。
比如书写“幸福”二字。此二字一为上下结构，一为左右结构，书写时其结构松散与平板呆滞会表现出不同样子。但收放律不管这些，只需运用一下收放法则，就会让“幸福”二字不松散、不呆板，看上去真的很幸福：
①根据收放律之“上下放法则”，“幸”字的“土字头”之竖划应向上略放，如人之抬头挺胸。“福”字不可左右等高，宜左放右收，形成对比关系。
②根据收放律之“中收紧法则”，“幸”字的四根横、“福”字右旁的六根横要紧而等距。为此“幸”之“土字头”之竖划应过横则收，以达中收效果。
以上两个法则“上下放”“中收紧”都是为竖向收放而定立的书写法则。
③根据收放律之“横向123法则”，“幸”字宜把末横长度位居第二。“福”左右结构，只需关注首放。
这个“横向123法则”是为横向收放而定立的书写法则。
按照竖向收放、横向收放这两个法则作出以上调整，“幸福”二字的书写就立马见精神了。
问题是，这样调整过来还不叫改习气，“冰冻三尺，非一日之寒”，冰融三尺，也非一日之暖。要改习气，就必须有一定的训练量。比如“土字头”，就必须把竖画写成上长下短，成习惯。相对应的，还有一个训练：“土字底”的竖画必须写成上下等长，成习惯。
改习气，靠的是训练量。为什么运用收放律，整个字就焕发神采了呢？
这就是收放律的神奇所在，它顺应了自然规律，按规律写字就该这个样子。在实际书写中，只要运用简明的收放法则，就能改掉日常书写习气，实现“字字见精神”。
有意思的是，收放法则可以转化成两句口诀以方便学生理解与运用：“中收紧，上下放。横向123。”其中“中收紧”“上下放”就是指竖向收放，前半句为竖向收，后半句为竖向放;“横向123”则是指横向收放，其中“1、2、3”是指从放到收的次序。
就是用这两句口诀加之一定的训练量，来改掉书写习气的：“中收紧”可以改掉松散之气;“横向123”可以祛除呆板之气;“上下放”有助于出精神。
二、线条感与改习气
线条感，就是线条美感。笔者认为：线条的生命在于流畅，线条的性格在于力度。具有流畅和力度的线条就是有美感的线条。用流畅与力度完成笔划，就是去除线条呆滞、无力的习气。
有人会以为，书写出有力度的流畅线条不是小学生这个阶段能完成的，它与年龄和阅历成正比关系。此话不无道理，但我们的课题实验研究表明，通过针对性的训练，也是能在一定程度上解决这个问题的，解决程度与训练强度成正比。而我们一直以来的写字教学正是缺少这种训练。我们常常感叹中小学生书写素质低下，却不知我们的写字教学长期存在这项空白。
回想一下，小学生在六年十二个学期的习字练习中，线条训练占了多少？只是一年级第一学期学写生字时有一点笔划练习，而且不是纯粹的线条训练。这是很不合理的，是严重失衡的教学安排。书法是线条的艺术，写字是线条的组合，写字教学不重视线条的练习与提高，显得莫名其妙。线条训练应该伴随每个年级的写字教学，从一年级到六年级各有各的任务。
见过乒乓球训练的人都知道，为了完成一个挥球动作，需要重复该动作路径成百上千次。那就是在划线条，流畅而有力度。欲掌握乒乓球挥拍动作尚且如此，为什么更为精微的运笔动作竟得不到这样的重视呢？可能因为它的动作太微小才被忽视。恰恰相反，书写是“微幅运动”，其动作变化比大幅运动要微妙得多，更需要加倍练习才能掌握。
线条的力度是学生不易理解的概念，他们往往认为就是用蛮力。告诉他们“线条的力度就是线条内在的张力。”他们还是不好理解。其实“内在的张力”是什么？谁又能说得清呢。但我们找到了一种训练方法：
①不同方向的提笔训练，体验笔尖的弹性。
②不同方向的按笔训练，没有按也就没有提。
③不同方向的提按综合训练，体验线条的张力。
不难看出，这里都是提按训练，不同方向、从短到长的提按训练。线条的内在张力是从哪儿来的呢？是从上下运笔（提按）中来。书写并不只是平面运笔，平则板（一般人的书写习惯）。如果在平面运笔的同时，适时增加笔触的上下运行，就会给线条带来或粗或细的变化——粗的厚实，细的劲挺，于是线条不再板直无力，而是注入了内在的张力。所谓线条张力，就是书写时通过提按给线条制造出矛盾的双方——粗相与细相，厚实与劲挺，再把二者统一起来。
说到提按，就自然想到毛笔。同这个传统的书写工具相比，硬笔是不擅长提按运笔的，只允许有非常微小的上下运动，控制在很小的幅度内。但就是这微小的提按运行，贯注并成全了线条的内在张力。不通过足够的练习是表现不出来的。
说到最后是练习，是足够的练习。只要习气在，必须练习以克之。
因此，收放律也好，线条感也罢，明理不难，难在改习气。