生活当中,不小心吃多了容易腹胀、腹痛;有的时候因为胃病而消化功能不好,吃一点点东西就会消化不良。这个时候,很多人都会想着去买消食的药物。但“是药三分毒”,为何不用助消化的食物来帮忙呢?本期排行榜,为您推荐助消化的9大食物——
　　NO.1山楂
　　推荐指数:★★★★★
　　推荐理由:山楂含山楂酸等多种有机酸,并含分解脂肪的酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。所以,吃肉或油腻物后感到饱胀的人,吃些生山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等,均可消食。
　　NO.2橘皮
　　推荐指数:★★★★★
　　推荐理由:橘皮对消化的促进作用主要是其含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。
　　NO.3菠萝
　　推荐指数:★★★★★
　　推荐理由:菠萝之所以有助于消化,主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用。这种酶在胃中可分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,使消化加快。
　　NO.4木瓜
　　推荐指数:★★★★☆
　　推荐理由:木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。
　　NO.5南瓜
　　推荐指数:★★★★☆
　　推荐理由:南瓜能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激。
　　NO.6瓜子
　　推荐指数:★★★★
　　推荐理由:“嗑”瓜子能增强消化功能,这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”,使它呈兴奋状态,传至消化器官,含各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来,无疑利于消食化滞。
　　NO.7西红柿
　　推荐指数:★★★☆
　　推荐理由:西红柿所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,增加胃酸浓度,帮助脂肪及蛋白质的消化。
　　NO.8糙米
　　推荐指数:★★★☆
　　推荐理由:糙米的米糠层所含粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。
　　NO.9菠菜
　　推荐指数:★★★
　　推荐理由:菠菜可促进胃和胰腺分泌,助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利于排便。