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导语：在人们清醒的时间中，做白日梦的时间几乎占到了50%。但是科学家告诉你：减少做白日梦的时间吧，它会对你造成很严重的伤害。
沃尔特是电影《白日梦想家》中的男主角，他是一个特别爱幻想，整天做白日梦的碌碌无为的中年男士，常常凭借着将自己想象成英雄、勇士等奇幻角色来对抗生活中的困顿和不如意。《苹果日报》认为这是好莱坞用一个最大的白日梦来掩盖常人经常发的小白日梦，或许正是这样感同身受的共情作用，让它获得第85届美国国家评论协会奖十佳影片大奖。
谁没做过白日梦，据统计，在人们清醒的时间中，做白日梦的时间几乎占到了50%。但现在科学家告诉你：减少做白日梦的时间吧，它会对你造成很严重的伤害。
上瘾的白日梦
英国德比郡巴克斯顿小镇上有一位名叫凯特·德兰菲尔德的17岁少女，她从小就非常爱幻想，6岁时就能绘声绘色的给别人讲述她想象出来的有众多人物，跌宕起伏剧情的幻想经历，如果仅仅是如此还没有什么不正常，但随着她一天天的长大，妈妈发现凯特每天“走神”的时间慢慢变多，还伴随着面部情感的变换或者喃喃自语。一些医生告诉凯特的妈妈，凯特可能患有“人格分裂症”，但凯特的表现并不符合“人格分裂症”的主要特征，她不会以别的人格生活，她能够清晰分清幻想和现实，只是在某些时间段完全沉浸在她幻想出的世界里，凯特说她无法控制她的想象力。到目前为止她能够清楚记得的存在幻想世界的，凯特代入的，年龄不同、性别不同的角色多达120个。
最近根据几家权威医院的会诊，凯特被确诊患有“不良适应性白日梦”。 最早研究这种病症的是心理学家谢尔·威尔逊和西奥多·鲍勃，他们将其称为“幻想倾向人格”。根据1981年他们的研究，这种病症非常普遍，在普通人群中大约有4%的人存在长期幻想倾向。2002年以色列海法大学教授埃利·泽森玛正式将其命名为“不良适应性白日梦”，他本人也患有这种疾病，他公布了大量研究数据，希望精神疾病诊断与统计手册能够正式将其收录其中，这样才能引起足够的重视，医学界才能逐步开展对这种病症的诊断和治疗研究。但是这一过程并不顺利，直到2016年国际心理研究小组仍然认为，不良适应性白日梦是一种心理状态，是过度的幻想活动可以代替与人的互动，并且干扰到日常生活的心理学概念。并不承认这是一种疾病。
“对我来说，做白日梦是一个很普遍的现象，有时会造成人们的问题。”利物浦大学的临床心理学家彼得·金德曼说，“但这只是过度和无序的问题，就像睡觉，适度的睡眠是正常的，但过度的睡眠却会带来一些麻烦。”
“不良适应性白日梦”的患者们显然不会认同只是“睡个长觉”这样简单，有时候，凯特会在幻想状态下粗鲁地推开她的同学； 或者破口大骂，.因为随时随地的進入白日梦，凯特没有一个朋友。有一次，凯特一天进入了三次角色而错过了一场重要考试。
大多数的患有“不良适应性白日梦”的人都无法工作，加利福尼亚州28岁的萨拉·韦特做过的最长的一份工作是在一间杂货店担任售货员，那位好心的老板在忍受了一年后让她离开。萨拉形容白日梦是一种痛苦的瘾，就像一种毒品，使她难以保持正常工作或亲密关系。她说：“你会迷上它，因为它可能就像一个头脑中的动作电影，如此紧张，以至于无法关闭。”
加重沮丧情绪
无法及时关闭的还不止这些白日梦上瘾者，据《小心：我们容易受伤的心灵指南》一书的作者史蒂夫·卡斯纳统计，2014年，每16个美国人中就有1人因为家用器材（导致至少249000人受伤），梯子（至少105000人）和炊具（至少22000人）而造成家庭伤害。而造成伤害的原因是人们在使用这些器具干活时大脑开了小差。
“做白日梦是一件很危险的事情” 巴西勒·居伊·德说，他所在的法国图尔市的一家心理研究中心刚刚完成了对955名交通事故患者造成事故的原因的调查，据他介绍，交通事故中的大多数人报告说，在撞车事件发生之前有过白日梦； 超过10%的人认为白日梦的内容“高度干扰或者分散了注意力”。而且有许多神经系统的研究也表明，爱漫游的大脑思维严重干扰认知功能，比如判断、记忆保留和阅读理解。
那么人们为什么如此喜欢做白日梦呢？弗洛伊德认为，喜欢做白日梦是孩子气的。孩子喜欢将玩具或者事物按照自己的意愿排列组合，但又能清楚的区别游戏世界和现实世界。成年后，游戏停止了，幻想成为了新的游戏。一方面人们需要在现实世界中努力获得成功，另一方面，作为对现实生活的补偿，人们在脑海中创造一个自己喜欢的世界，来满足未实现的愿望。
很多人表示当他们心情烦躁而不快乐时，往往有意识的放任思想去流浪，似乎这样能够令他们走向愉快。然而很遗憾的是，尖端的脑神经磁成像技术表明，当人们放任思想漫游时，脑神经奖赏回路并未被激活，主管开心的多巴胺水平也没有升高，显然白日梦并不具备这样的作用，甚至更糟，白日梦会让人更不开心。
“这是因为我们幻想的世界过于完美”亨特学院的比格尔森教授说，根据他的研究，做白日梦的频率与现实生活的满意度有关，一个人对生活越不满意、越孤独、社会支持越少，就越容易做白日梦。而一旦他沉浸在那个完美的幻想世界越多，与不如意的现实反差越大，那么他越容易陷入沮丧。
并且当我们沉迷于白日梦时，也会忽略很多当下的快乐，比如旅途中优美的风景，与陌生人有趣的交谈，或者享受美妙的美食滋味，而这些都是生活中唾手可得的小愉悦，这远比虚拟的白日梦世界来的更为现实和可靠。
沃尔特是电影《白日梦想家》中的男主角，他是一个特别爱幻想，整天做白日梦的碌碌无为的中年男士，常常凭借着将自己想象成英雄、勇士等奇幻角色来对抗生活中的困顿和不如意。《苹果日报》认为这是好莱坞用一个最大的白日梦来掩盖常人经常发的小白日梦，或许正是这样感同身受的共情作用，让它获得第85届美国国家评论协会奖十佳影片大奖。
谁没做过白日梦，据统计，在人们清醒的时间中，做白日梦的时间几乎占到了50%。但现在科学家告诉你：减少做白日梦的时间吧，它会对你造成很严重的伤害。
上瘾的白日梦
英国德比郡巴克斯顿小镇上有一位名叫凯特·德兰菲尔德的17岁少女，她从小就非常爱幻想，6岁时就能绘声绘色的给别人讲述她想象出来的有众多人物，跌宕起伏剧情的幻想经历，如果仅仅是如此还没有什么不正常，但随着她一天天的长大，妈妈发现凯特每天“走神”的时间慢慢变多，还伴随着面部情感的变换或者喃喃自语。一些医生告诉凯特的妈妈，凯特可能患有“人格分裂症”，但凯特的表现并不符合“人格分裂症”的主要特征，她不会以别的人格生活，她能够清晰分清幻想和现实，只是在某些时间段完全沉浸在她幻想出的世界里，凯特说她无法控制她的想象力。到目前为止她能够清楚记得的存在幻想世界的，凯特代入的，年龄不同、性别不同的角色多达120个。
最近根据几家权威医院的会诊，凯特被确诊患有“不良适应性白日梦”。 最早研究这种病症的是心理学家谢尔·威尔逊和西奥多·鲍勃，他们将其称为“幻想倾向人格”。根据1981年他们的研究，这种病症非常普遍，在普通人群中大约有4%的人存在长期幻想倾向。2002年以色列海法大学教授埃利·泽森玛正式将其命名为“不良适应性白日梦”，他本人也患有这种疾病，他公布了大量研究数据，希望精神疾病诊断与统计手册能够正式将其收录其中，这样才能引起足够的重视，医学界才能逐步开展对这种病症的诊断和治疗研究。但是这一过程并不顺利，直到2016年国际心理研究小组仍然认为，不良适应性白日梦是一种心理状态，是过度的幻想活动可以代替与人的互动，并且干扰到日常生活的心理学概念。并不承认这是一种疾病。
“对我来说，做白日梦是一个很普遍的现象，有时会造成人们的问题。”利物浦大学的临床心理学家彼得·金德曼说，“但这只是过度和无序的问题，就像睡觉，适度的睡眠是正常的，但过度的睡眠却会带来一些麻烦。”
“不良适应性白日梦”的患者们显然不会认同只是“睡个长觉”这样简单，有时候，凯特会在幻想状态下粗鲁地推开她的同学； 或者破口大骂，.因为随时随地的進入白日梦，凯特没有一个朋友。有一次，凯特一天进入了三次角色而错过了一场重要考试。
大多数的患有“不良适应性白日梦”的人都无法工作，加利福尼亚州28岁的萨拉·韦特做过的最长的一份工作是在一间杂货店担任售货员，那位好心的老板在忍受了一年后让她离开。萨拉形容白日梦是一种痛苦的瘾，就像一种毒品，使她难以保持正常工作或亲密关系。她说：“你会迷上它，因为它可能就像一个头脑中的动作电影，如此紧张，以至于无法关闭。”
加重沮丧情绪
无法及时关闭的还不止这些白日梦上瘾者，据《小心：我们容易受伤的心灵指南》一书的作者史蒂夫·卡斯纳统计，2014年，每16个美国人中就有1人因为家用器材（导致至少249000人受伤），梯子（至少105000人）和炊具（至少22000人）而造成家庭伤害。而造成伤害的原因是人们在使用这些器具干活时大脑开了小差。
“做白日梦是一件很危险的事情” 巴西勒·居伊·德说，他所在的法国图尔市的一家心理研究中心刚刚完成了对955名交通事故患者造成事故的原因的调查，据他介绍，交通事故中的大多数人报告说，在撞车事件发生之前有过白日梦； 超过10%的人认为白日梦的内容“高度干扰或者分散了注意力”。而且有许多神经系统的研究也表明，爱漫游的大脑思维严重干扰认知功能，比如判断、记忆保留和阅读理解。
那么人们为什么如此喜欢做白日梦呢？弗洛伊德认为，喜欢做白日梦是孩子气的。孩子喜欢将玩具或者事物按照自己的意愿排列组合，但又能清楚的区别游戏世界和现实世界。成年后，游戏停止了，幻想成为了新的游戏。一方面人们需要在现实世界中努力获得成功，另一方面，作为对现实生活的补偿，人们在脑海中创造一个自己喜欢的世界，来满足未实现的愿望。
很多人表示当他们心情烦躁而不快乐时，往往有意识的放任思想去流浪，似乎这样能够令他们走向愉快。然而很遗憾的是，尖端的脑神经磁成像技术表明，当人们放任思想漫游时，脑神经奖赏回路并未被激活，主管开心的多巴胺水平也没有升高，显然白日梦并不具备这样的作用，甚至更糟，白日梦会让人更不开心。
“这是因为我们幻想的世界过于完美”亨特学院的比格尔森教授说，根据他的研究，做白日梦的频率与现实生活的满意度有关，一个人对生活越不满意、越孤独、社会支持越少，就越容易做白日梦。而一旦他沉浸在那个完美的幻想世界越多，与不如意的现实反差越大，那么他越容易陷入沮丧。
并且当我们沉迷于白日梦时，也会忽略很多当下的快乐，比如旅途中优美的风景，与陌生人有趣的交谈，或者享受美妙的美食滋味，而这些都是生活中唾手可得的小愉悦，这远比虚拟的白日梦世界来的更为现实和可靠。