老年人养生，首先是养心。这里所谓养心，自然不是指保护好心脏，而是指调整心态。心态是阴是晴大不一般。阴者，看什么都灰蒙蒙、都不起劲；晴者，就不一样——看天，天杰；看地，地灵；看人，人勤。有了“晴”这种心态，就不会相信世界上会有不亮的天、地球上会有走不通的路。有了“晴”这种心态，即便冬天来了，也会说，春天还会远吗？即便无路可走了，也会说，路不都是人走出来的吗？即便有人犯错了，也会说，人非圣贤，孰能无过？可以说，“晴”这种心态有一个稳定的基因：积极多于消极；乐观多于悲观；自信多于自卑，从而在工作生活中不知难、不怕难、能克难，从而变难为易，变败为胜，始终掌握着生活的主动权，而不会成为生活的奴隶。
　　仔细观察生活就会发现，心理失控对老年人的健康以及生活会带来多么大的危害。有的人由于过分怀旧，整日沉浸在那些残缺的、苍白的回忆里，以至于对眼前的一切都毫无兴趣，即使是美好的生活也觉得索然无味。
　　有的人由于盲目攀比，总觉得自己得到的太少，失去的太多，事事不如别人，以至于悲观丧气，经常闷闷不乐，甚至患上了精神抑郁症。
　　还有的人由于严重消极，老感到自己被社会闲置、被人们漠视，以致心灰意懒、颓废变态，毁掉了自己的心灵和意志。
　　更有的人由于贪心作怪，总以为自己应当拥有更多的财物，应该比别人生活得更好，以至于放弃了对自己的约束，不该拿的也拿，落了个晚节不保的坏名声。
　　类似现象虽然大都事出有因，但无不与心态失控有关，无不伤及身体健康，无不有损美好生活。由此可见，养心对养生是多么的重要。
　　讨论养心，除了需要弄清养心的重要性外，还应当思考如何去养心。
　　养心贵在静心。情绪乃一身之主。一个人如果终日思前想后，欲望不止，难免会百病丛生。要消除不良情绪，重要办法之一，就是学会静心。心静才能气顺，气顺才能健身。
　　养心重在养神。佛家有言：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。在人之三宝中，精要化为气，气要化为神。神是精气之和，神乃人之灵魂。所以，养心、静心、乐心，最终要归结到养神上来。神凝才能定气，气定才能心静。养神，说到底就是要净化人的灵魂。如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了“不老之药”。
　　养心重在养神。特别是面对物欲横流的“花花世界”，你更应把养德视为养心之本。德高才能心静，德高才能神凝。养德最重要的是去除那些束缚自己的名缰利索，使自己不为名利得失折磨。如果你能做到视名利为草芥，视得失为无物，那你就可以在快乐的天国里翱翔了。
　　环顾生活，一些人的悲剧往往不是由于缺少才能所致，恰恰相反，是由于缺少高尚品德而酿成的。这是那些天赋很好、能力很强的人尤应引以为鉴的。
　　养心虽然没有灵丹妙药可用，但还是有人提出了种种建议。美国心理卫生学会更提出十条要诀，现摘录如下，供老年朋友参考——对自己不苛求，对亲人的期望不要过高，不要处处和人争斗，暂离困境，适当让步，对他人表示善意，找人倾诉烦恼，帮助别人做事，积极娱乐，知足常乐。