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中图分类号：G846 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）10-000-01
摘 要 多球训练法对提高乒乓球运动员的技、战术水平及专项身体素质方面，特别是在少年儿童乒乓球运动员主要基本技术动作的形成都起到了重要的作用。文章通过对南昌市东湖小学乒乓球队的少年儿童多球训练法的运用现状进行研究得出在少年儿童运动员训练时期，多球训练法对主要基本技术形成有着极大的促进作用。
关键词 乒乓球 少年儿童 多球训练法 主要基本技术
一、前言
多球训练方法是中国乒乓球队吸收20世纪60年代日本女排教练大松博文一种训练方法，从中得到启发，于1964年开始用于乒乓球训练。多球训练法可以加强单位时间训练的密度、强度，做到反复多练，对于提高基本技术和步法效果明显。几十年来，运用多球训练法一直是中国队克敌制胜的法宝。运动员要创造良好的运动成绩，就必须经过长期、系统、科学的专项训练。少儿时期的训练是运动员的技艺向高水平迈进的重要阶段。在这一阶段，因为儿童少年大脑皮层神经灵活性高、可塑性大，对新事物容易接受，而且又特别善于模仿，所以他们学习技术快，但是，由于儿童少年大脑皮层兴奋与抑制过程不够均衡，易受外界刺激的影响，学习技术不稳定，动作技术易变形。因此对多球训练法少儿运动员主要基本动作的形成的研究具有深刻意义。
二、调查研究分析
通过对南昌市东湖小学乒乓球队的教练进行面访，咨询教练员的意见，进行教学方法的改进。多球训练法和单球训练法的界定。采用组间比较方法，以检验两组间的差异。实验组、对照组少儿乒乓球运动员随即抽样组成，其中实验组16名少儿运动员（8男，8女），对照组16名少儿运动员（8男，8女）同时开始进行训练，训练时间相同，由两名教练分别教学。采用分组教学的方法，实验组采用多球训练法，对照组采用单球训练法。训练二个月后同时进行技术测验，记录其数据，进行分析。
三、研究结果与分析
（一）多球训练法在少儿学习正手攻球技术中的实验比较
采用单球训练法的对照组先做徒手练习，练习达到一定时间后每名队员（8男，8女）拿一个球排队轮流由教练员陪打练习。在正手攻球训练中采用多球训练法的实验组击球成功率明显优于采用单球训练法的对照组，实验组的最小成功数也与对照组的最大成功数相差无几。由于少儿乒乓球运动员刚开始练习乒乓球球时通常以练习正手攻球作为入门教学，对技术理解能力有限，大脑皮层兴奋过程扩散，处于泛化阶段，内抑制不够。因而表现出动作很吃力，紧张不协调，缺乏控制力，并伴随一些多余动作。因此，在这一阶段，我们运用持续多球训练法进行入门教学明显优于单球训练法。
（二）多球训练法在少儿学习反手推挡技术中的实验比较
对照组每名队员（8男，8女）则继续按传统单球训练模式拿一个球排队轮流由教练员陪打练习。在练习反手推挡技术中，采用多球训练法的实验组击球成功率依然优于采用传统的单球训练法的对照组，采用多球训练法的实验组的最大成功次数与最小次数相差不大，而采用单球训练法的对照组的最大成功次数与最小成功次数却相差甚远。由于少儿之前有了正手攻球的基础，所以在练习反手推挡时的特点是少儿大脑皮层兴奋与抑制过程处于分化阶段，兴奋相对集中，内抑制逐步发展巩固，并初步建立起动力定型，因而既能在接受新授动作的同时也能更加熟练的掌握完成动作。
（三）多球训练法在少儿学习左推右攻技术中的实验比较
在左推右攻中采用多球训练法的实验组与传统单球训练法的对照组击球成功率差距甚大，采用多球训练法的实验组无论男女运动员的最小成功次数都优于采用单球训练法的对照组的最大成功次数。左推右攻是正手攻球与反手推挡的结合，加上了脚步的运用，在左推右攻的训练中，少儿运动员特点是大脑皮层兴奋过程高度集中，内抑制相当牢固，形成了牢固的动力定型。表现在能很准确、熟练、省力、轻快地完成动作，并能灵活自如地运用，达到了自动化的程度。由于多球训练刺激较单球来说更深更广，因此实验组对技术的掌握要优于对照组。
（四）多球训练法在少儿学习发正手奔球技术中的实验比较分析
采用单球训练法的对照组（8男，8女）学习发正手奔球时，学生两人一组分站球台两面，分八张球台，拿一个球相互做发球练习。在练习发正手奔球时采用多球训练法的实验组和采用传统单球训练法的对照组差别不是特别明显，但是实验组发球的成功率还是要优于对照组，且无论是实验组还是对照组，女少儿运动员的成功率要大于男少儿运动员。
四、建议
（一）正确分配多球训练与单球训练的比例
南昌市东湖小学乒乓球队教练员应认识到多球训练法对少儿乒乓球运动员训练主要基本技术的作用，多球训练法能促进动作技术的定型，大胆并灵活的运动到平时训练中。正确分配多球训练与单球训练的比例，单球训练为辅，随着正确动作技术的建立，水平的提高，逐步增加单球训练量。这样才能使多球训练法更好的运用到少儿乒乓球训练中。
（二）教练员注重供球的质量及步法练习
在使用多球训练法训练时，南昌市东湖小学乒乓球队教练员必须提高供球的质量，使球的落点、力量使弧线尽可能与单球练习相近并接近实战。步法的训练比手法更重要，在训练中不能只注重要手法的练习，更应注重脚步的练习，注意手法与步法相结合。
（三）注意因材施教
多球训练法必须科学化、系统化、合理化地运用到训练中去，合理安排训练内容、训练方式、训练强度。在使用多球训练法训练时，南昌市东湖小学乒乓球队教练员应要区别对待，根据年龄、性别、身体素质采用不同的训练方法，因材施教，并要求少儿乒乓球运动员在多球训练前充分活动关节，避免因训练强度大、密度高而造成损伤。
参考文献：
[1] 顾楠，刘雅玲.对乒乓球多球训练方法的探讨[J].中国体育教练员.2006（3）：53-54.
[2] 蔡继玲，吴修文.跟专家练乒乓球[M].北京体育大学出版社.2002：347-364.
[3] 余明.少年儿童乒乓球多球训练必要性的探讨[J].中国学校体育.2005（5）：42-43.
摘 要 多球训练法对提高乒乓球运动员的技、战术水平及专项身体素质方面，特别是在少年儿童乒乓球运动员主要基本技术动作的形成都起到了重要的作用。文章通过对南昌市东湖小学乒乓球队的少年儿童多球训练法的运用现状进行研究得出在少年儿童运动员训练时期，多球训练法对主要基本技术形成有着极大的促进作用。
关键词 乒乓球 少年儿童 多球训练法 主要基本技术
一、前言
多球训练方法是中国乒乓球队吸收20世纪60年代日本女排教练大松博文一种训练方法，从中得到启发，于1964年开始用于乒乓球训练。多球训练法可以加强单位时间训练的密度、强度，做到反复多练，对于提高基本技术和步法效果明显。几十年来，运用多球训练法一直是中国队克敌制胜的法宝。运动员要创造良好的运动成绩，就必须经过长期、系统、科学的专项训练。少儿时期的训练是运动员的技艺向高水平迈进的重要阶段。在这一阶段，因为儿童少年大脑皮层神经灵活性高、可塑性大，对新事物容易接受，而且又特别善于模仿，所以他们学习技术快，但是，由于儿童少年大脑皮层兴奋与抑制过程不够均衡，易受外界刺激的影响，学习技术不稳定，动作技术易变形。因此对多球训练法少儿运动员主要基本动作的形成的研究具有深刻意义。
二、调查研究分析
通过对南昌市东湖小学乒乓球队的教练进行面访，咨询教练员的意见，进行教学方法的改进。多球训练法和单球训练法的界定。采用组间比较方法，以检验两组间的差异。实验组、对照组少儿乒乓球运动员随即抽样组成，其中实验组16名少儿运动员（8男，8女），对照组16名少儿运动员（8男，8女）同时开始进行训练，训练时间相同，由两名教练分别教学。采用分组教学的方法，实验组采用多球训练法，对照组采用单球训练法。训练二个月后同时进行技术测验，记录其数据，进行分析。
三、研究结果与分析
（一）多球训练法在少儿学习正手攻球技术中的实验比较
采用单球训练法的对照组先做徒手练习，练习达到一定时间后每名队员（8男，8女）拿一个球排队轮流由教练员陪打练习。在正手攻球训练中采用多球训练法的实验组击球成功率明显优于采用单球训练法的对照组，实验组的最小成功数也与对照组的最大成功数相差无几。由于少儿乒乓球运动员刚开始练习乒乓球球时通常以练习正手攻球作为入门教学，对技术理解能力有限，大脑皮层兴奋过程扩散，处于泛化阶段，内抑制不够。因而表现出动作很吃力，紧张不协调，缺乏控制力，并伴随一些多余动作。因此，在这一阶段，我们运用持续多球训练法进行入门教学明显优于单球训练法。
（二）多球训练法在少儿学习反手推挡技术中的实验比较
对照组每名队员（8男，8女）则继续按传统单球训练模式拿一个球排队轮流由教练员陪打练习。在练习反手推挡技术中，采用多球训练法的实验组击球成功率依然优于采用传统的单球训练法的对照组，采用多球训练法的实验组的最大成功次数与最小次数相差不大，而采用单球训练法的对照组的最大成功次数与最小成功次数却相差甚远。由于少儿之前有了正手攻球的基础，所以在练习反手推挡时的特点是少儿大脑皮层兴奋与抑制过程处于分化阶段，兴奋相对集中，内抑制逐步发展巩固，并初步建立起动力定型，因而既能在接受新授动作的同时也能更加熟练的掌握完成动作。
（三）多球训练法在少儿学习左推右攻技术中的实验比较
在左推右攻中采用多球训练法的实验组与传统单球训练法的对照组击球成功率差距甚大，采用多球训练法的实验组无论男女运动员的最小成功次数都优于采用单球训练法的对照组的最大成功次数。左推右攻是正手攻球与反手推挡的结合，加上了脚步的运用，在左推右攻的训练中，少儿运动员特点是大脑皮层兴奋过程高度集中，内抑制相当牢固，形成了牢固的动力定型。表现在能很准确、熟练、省力、轻快地完成动作，并能灵活自如地运用，达到了自动化的程度。由于多球训练刺激较单球来说更深更广，因此实验组对技术的掌握要优于对照组。
（四）多球训练法在少儿学习发正手奔球技术中的实验比较分析
采用单球训练法的对照组（8男，8女）学习发正手奔球时，学生两人一组分站球台两面，分八张球台，拿一个球相互做发球练习。在练习发正手奔球时采用多球训练法的实验组和采用传统单球训练法的对照组差别不是特别明显，但是实验组发球的成功率还是要优于对照组，且无论是实验组还是对照组，女少儿运动员的成功率要大于男少儿运动员。
四、建议
（一）正确分配多球训练与单球训练的比例
南昌市东湖小学乒乓球队教练员应认识到多球训练法对少儿乒乓球运动员训练主要基本技术的作用，多球训练法能促进动作技术的定型，大胆并灵活的运动到平时训练中。正确分配多球训练与单球训练的比例，单球训练为辅，随着正确动作技术的建立，水平的提高，逐步增加单球训练量。这样才能使多球训练法更好的运用到少儿乒乓球训练中。
（二）教练员注重供球的质量及步法练习
在使用多球训练法训练时，南昌市东湖小学乒乓球队教练员必须提高供球的质量，使球的落点、力量使弧线尽可能与单球练习相近并接近实战。步法的训练比手法更重要，在训练中不能只注重要手法的练习，更应注重脚步的练习，注意手法与步法相结合。
（三）注意因材施教
多球训练法必须科学化、系统化、合理化地运用到训练中去，合理安排训练内容、训练方式、训练强度。在使用多球训练法训练时，南昌市东湖小学乒乓球队教练员应要区别对待，根据年龄、性别、身体素质采用不同的训练方法，因材施教，并要求少儿乒乓球运动员在多球训练前充分活动关节，避免因训练强度大、密度高而造成损伤。
参考文献：
[1] 顾楠，刘雅玲.对乒乓球多球训练方法的探讨[J].中国体育教练员.2006（3）：53-54.
[2] 蔡继玲，吴修文.跟专家练乒乓球[M].北京体育大学出版社.2002：347-364.
[3] 余明.少年儿童乒乓球多球训练必要性的探讨[J].中国学校体育.2005（5）：42-43.