近年来随着生活方式与习惯的改变，中青年癌症发病率正在逐渐上升，需要引起大家的重视。世界卫生组织在《全球行动、抗击癌症》中也指出，43%的癌症死亡是由于烟草、饮食和感染引起的。
　　烟草中含有7000多种化学物质，包括60多种致癌物，如尼古丁、焦油、氮氧化物等。除直接导致口腔、咽喉和肺癌外，这些致癌物还可以经肺吸收，增加全身其他部位如食管、胃、肝和胰腺的癌症风险。更重要的是，吸烟不但吞噬吸咽者的健康，还会污染空气和危害他人，吸二手烟被发现显著增加肺癌等癌症的发病风险。减少烟草使用已经被确定为全球最有效的预防癌症方法之一。对吸烟者来说，戒比不戒好，早戒比晚戒好；对待在公共场所吸烟的烟民，不吸烟者要勇于说“不”！
　　不合理的膳食、缺乏体力活动以及超重或肥胖能够增加常见癌症的风险，包括食管癌、结直肠癌、乳腺癌等。超重、肥胖和体力活动不足每年导致15.9万人死于结直肠癌，8.8万人死于乳腺癌，约40%的子宫内膜癌也是由超重、肥胖所引起的。合理的饮食结构应该以蔬菜、水果、豆类和谷类为主，注意保持营养均衡和食物多样性。另外，过量饮酒不仅会损伤人体的消化、心血管、免疫等系统，而且与肝癌等一些癌症关系密切。
　　有一些癌症与慢性感染有关。例如，乙型肝炎病毒（HBV）慢性感染可使患肝癌的风险增加至少40倍；经性传播的人类乳头瘤病毒（HPV）可使患宫颈癌的危险性增加100倍；其他包括幽门螺杆菌可以导致胃癌，EB病毒可以引起鼻咽癌等。
　　那么，怎样防治癌症呢？中青年人因为工作、生活、家庭各方面压力都比较大，往往饮食不合理，生活缺乏规律，长期处于紧张、焦虑状态。因此，更应当关注癌症的防治。
　　提高防癌意识。癌症的发病率不断上升，且发病年龄越来越年轻，因此，中青年不要有侥幸心理，认为自己离癌症很遥远，但也不必过度紧张。平时应多了解一些常见癌症的防治知识，针对主要的危险因素采取预防措施。例如，不吸烟、不酗酒，注意合理饮食，多吃蔬菜与水果，经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉与荤油，适当进行体育锻炼，劳逸结合，保证充足睡眠和保持乐观积极的心态等。
　　定期进行体检。有些中青年人借口工作忙或者觉得身体好不进行体检，即便有时参加也草草应付。其实，癌症的发生通常需要十几年甚至几十年，很多早期并没有症状，等到发现时已是晚期，因此只有定期体检才能较早发现病变，避免肿瘤肆意增长，减少转移概率。建议每年至少全面体检一次。除了定期体检，经常性通过自我身体检查，了解身体有没有异常肿块、痣和皮肤改变，以及留意日常生活中的癌症早期信号，如不明原因不适、疼痛或出血等，也是早期发现癌症的有效办法。
　　武鸣 江苏省疾病预防控制中心副主任、主任医师，博士。东南大学公共卫生学院硕士生导师，南京医科大学兼职教授。中华预防医学会慢性非传染病预防控制分会常务委员，中华预防医学会慢性非传染病预防控制分会青年委员会副主任委员，江苏省预防医学会慢性非传染病专业委员会副主任委员。