【摘 要】
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良好的睡眠是人体健康所必需的。正常的睡眠是指正常的睡眠节律和时间。一般情况下是白天清醒,夜间睡眠,至于睡觉的具体时间则因人而异。睡眠的节律性与个人的生活习惯有关,
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良好的睡眠是人体健康所必需的。正常的睡眠是指正常的睡眠节律和时间。一般情况下是白天清醒,夜间睡眠,至于睡觉的具体时间则因人而异。睡眠的节律性与个人的生活习惯有关,这就是人们常说的生物钟。适当的睡眠是良好的休息,充足的睡眠就像充电一样,人们会感到神清气爽、心情舒
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